اطلاعاتی جامع درباره درمان درد مفصل ران و لگن
بسیاری اوقات درد لگن می‌تواند بر اثر فعالیت بدنی زیاد و ورزش‌های سنگین به وجود بیاید که با استراحت و کاهش فعالیت، بدون عارضه بهبود می‌یابد. با وجود این در بسیاری اوقات دردهای لگن و مفصل ران می‌تواند علل بسیار جدی داشته باشد که در صورت عدم رسیدگی عوارض ماندگار و خطرناکی به جا می‌گذارد؛ بنابراین الزامی است که درد لگن و مفصل را جدی بگیرید. اگر با درد مفصل لگن و ران مواجه هستید، باید بدانید که این یکی از مشکلات شایعی است که ممکن است باعث محدودیت حرکت و حتی اختلال در خواب شود. برای درمان درد مفصل ران و لگن به دکتر پنجه طلا جراحی لگن مراجعه کنید.
درد در مفصل ران و لگن یکی از بیماری‌های شایع است که ممکن است در اثر مشکلات مختلف به وجود آید. این درد می‌تواند از خفیف تا شدید باشد و به همین دلیل می‌تواند باعث کاهش کیفیت زندگی فرد شود. برای درمان لگن درد در ناحیه مفصل ران، شناسایی آن اولویت دارد. در ادامه به برخی از دلایل و روش‌های درمانی برای این درد پرداخته می‌شود.
در بعضی از موارد، رعایت یک سری تغییرات در روش زندگی می‌تواند بهبودی را به همراه داشته باشد. در موارد دیگر، درمان‌های دارویی، فیزیوتراپی یا حتی جراحی ممکن است لازم باشد. در زیر، روش‌هایی متداول برای درمان درد مفصل ران و لگن آورده شده است:
1. آرامش بخشی: استراحت بهترین داروی طبیعی برای درد مفصل لگن و ران است. در این حالت، باید فعالیت‌های خود را کاهش داده و به استراحت تمرکز کنید.
2. فیزیوتراپی: فیزیوتراپی شامل تمریناتی است که باعث تقویت عضلات و کاهش درد در مفصل ران و لگن می‌شود.
3. درمان دارویی: داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی می‌توانند در کاهش درد و التهاب مفصل لگن و ران مؤثر باشند. این داروها می‌توانند به صورت خوراکی، از طریق تزریق مستقیم به مفصل یا از طریق چسباندن به پوست مورد استفاده قرار گیرند.
4. آرتوسکوپی مفصل ران: آرتوسکوپی مفصل ران نوعی جراحی با کمترین میزان جرح است به آن صورت که یک دوربین جراحی بسیار نازک وارد می‌شود و از طریق آن تصویر مفصل ران مشاهده می‌شود تا پزشک بتواند از این طریق بیمار را معالجه کند.
5. لیرز درمانی: در این روش با استفاده از امواج صوتی یا اولتراسوند و با توجه به مقدار آسیب‌دیدگی از لیزرهای مخصوص کم توان برای ترمیم سلول‌های استخوانی(یا لیزرهای پرتوان) استفاده می‌شود.
6. کمک گرفتن از وسایلی مانند عصا: هر وسیله‌ای که بتواند منجر به این شود که به لگن فشار کمتری بیاید می‌تواند بسیار مفید در فرایند درمان باشد چراکه وزن بدن توسط آن مهار می‌شود. (انواع واکر‌ها می‌توانند به شما کمک ویژه‌ای بکنند)
7. تزریق: در این روش معمولا وقتی مفصل دچار درد یا ورم باشد به داخل آن نوعی داروی بی‌حسی موضعی تزریق می‌شود که برای التیام درد بسیار کارساز است.
8. جراحی: در موارد شدید که اوضاع خیلی وخیم باشد و هیچ درمان درد مفصل لگن و ران دارویی یا غیر دارویی وجود نداشته باشد، جراحی ممکن است لازم باشد تا بازسازی مفصل لگن و ران انجام شود. البته با توجه به وضعیت بیمار جراحی‌های متفاوتی می‌تواند صورت گیرد. برای مثال گاه جراحی برای ترمیم صورت می‌گیرد اما گاهی جراحی برای تعویض صورت می‌گیرد به این صورت که جراح از مفصل مصنوعی به جای مفصل اسیب دیده استفاده می‌کند.
اگر شما به درد مفصل لگن و ران رنج می‌برید، باید با پزشک خود مشورت کنید تا بهترین روش درمانی برای شما تعیین شود. کادر درمان ما با تجربه و آموزش دیده است و آماده است در هر زمانی به شما مدرن‌ترین و مهم‌ترین راه درمان درد مفصل ران و لگن بهترین و بروزترین را به شما ارائه دهد. لطفاً برای هرگونه سؤال یا نیاز به مشاوره با ما تماس بگیرید.
مفصل ران و لگن یکی از پرکاربردترین و پیچیده‌ترین مفاصل بدن است که وظیفه اتصال استخوان ران به استخوان لگن را برعهده دارد. این مفصل از نوع مفصل کمربندی است که باعث پشتیبانی و حرکت دو سمته استخوان ران می‌شود. بدون این مفصل، افراد نمی‌توانند به طور کامل حرکت کنند، پس اهمیت آن بسیار بالاست. بنابراین در صورت بروز هرگونه مشکلی در این ناحیه، باید هر چه سریع‌تر به دنبال درمان درد مفصل لگن و ران بود.
همان‌طور که دیدید، این مفصل در بدن بسیار حیاتی است و عملا حرکت بدن در گرو این مفصل است. بنابراین کوچک‌ترین مشکلی در این ناحیه و عدم توجه به درد آن، می‌تواند عوارض جبران‌ناپذیری برای فرد داشته باشد. پس در صورت بروز درد و مشکل بهتر است هر چه سریع‌تر به یک پزشک متخصص برای درمان درد مفصل ران و لگن مراجعه کنید.
شاید برای شما هم سؤال باشد که مفصل ران و لگن از چه نوعی است. مفصل لگن و ران یکی از بزرگ‌ترین و پیچیده‌ترین مفاصل بدن است که به طور معمول در حرکت و پشتیبانی از وزن بدن ما نقش دارد. این مفصل شامل سر فرسایشی است که به سطح استخوانی پایینی مانند استخوان فمور (ران) متصل است. به علاوه، یک مشکل در این مفصل می‌تواند باعث درد و عدم توانایی در حرکت شدید و ناخوشایند شود.
ساختار مفصل لگن این‌گونه است که از به هم پیوستن سه استخوان تشکیل شده است.
دو تا از این استخوان‌ها بی‌نام است که در دو طرف لگن و یک استخوان به نام Sacrum در وسط قرار دارد. شکل زیر آناتومی لگن را به خوبی نشان می‌دهد.
این استخوان‌های بی‌نام از به هم پیوستن سه استخوان دیگر به نام‌های ایلیوم، ایکسیوم و پوبیس درست شده است.
شکل زیر، نمای کلی از این آناتومی را نشان می‌دهد.
در هر 2 طرف استخوان لگن، مفصل ران قرار گرفته. آناتومی مفصل ران متشکل از یک کره و یک کاسه تشکیل شده است.
شکل زیر به خوبی نشان می‌دهد که مفصل ران و لگن از چه نوعی است و چه ساختار و آناتومی دارد.
حالا که متوجه شدیم مفصل ران و لگن از چه نوعی است، خالی از لطف نیست که مروری بر دلایل وقوع درد در ناحیه مفصل لگن و ران داشته باشیم.
دلایل بسیاری می‌توانند به وقوع مشکلات مفصل ران و لگن منجر شوند، از جمله عوامل ژنتیکی، صدمات فیزیکی، عفونت، التهاب و کمبود تغذیه است. همچنین، بیماری‌هایی مانند آرتروز، روماتیسم و فیبرومیالژیا نیز می‌توانند عامل ایجاد درد و مشکلات مفصل لگن و ران باشند. در قسمت‌های بعد، بررسی دقیق‌تری درباره دلایل وقوع درد مفصل ران و گردن را خدمت شما عزیزان ارائه خواهیم داد. پس با ما همراه باشید.
حال که آناتومی بدن لگن و ران را شناختیم، بهتر است به دنبال راه‌های پیشگیری از وقوع درد در این ناحیه نیز باشیم چرا که در صورت بروز هرگونه مشکلی در این ناحیه، فرد از کار‌های روزمره خود باز داشته می‌شود و حتی در صورت عدم درمان درد مفصل ران و لگن، عوارض ناگواری برای فرد پیش می‌آید.
درد لگن و ران، یکی از مشکلات شایعی است که در اکثر افراد از هر سنی و جنسیتی دیده می‌شود. درد لگن و ران می‌تواند بر اثر آسیب‌های مختلفی از جمله ضعف عضلات، کمردرد، کمبود ویتامین D، بیماری‌های تنظیم هورمونی و ... رخ دهد. این درد می‌تواند از ساده‌ترین دردهای موقتی گرفته تا به بیماری‌های جدی و نامناسبی مانند گرفتگی کمر، آرتروز و یا التهاب درون مفصل لگن و ران منجر شود. پیشگیری از وقوع یک عارضه به مراتب بهتر و راحت از درمان آن است. پس لازم است تا حد ممکن سعی کنیم کار‌ها و اقداماتی را انجام دهیم که از وقوع درد در این نواحی پیشگیری کنیم تا حتی‌الامکان مجبور به درمان درد مفصل ران و لگن نشویم.
افرادی که به دلیل شغل خود برای مدت زیادی نشسته یا ایستاده‌اند، معمولاً در معرض ابتلا به درد لگن و ران هستند. در حالی که رفع درد لگن در مفصل ران بسیار مهم است، بهتر است برای پیشگیری از بروز این مشکلات اقدام شود. در ادامه، به برخی از روش‌های پیشگیری از درد لگن و ران می‌پردازیم:
• تمرینات ورزشی: انجام تمرینات ورزشی از جمله تمرینات کششی و تقویتی می‌تواند در کاهش درد لگن و ران مؤثر باشد.
• جلوگیری از بیماری‌های مرتبط با مفصل لگن و ران: جلوگیری از بیماری‌های مرتبط با مفصل ران و لگن، مانند التهاب مفصل و آرتروز، می‌تواند به کاهش درد لگن کمک کند.
• کنترل وزن: بیشترین فشار بر مفاصل ران و لگن، بر اثر وزن اضافه روی آنهاست. کاهش وزن و فشار روی این مفصل می‌تواند به کاهش درد لگن و ران کمک کند.
• صندلی مناسب: استفاده از صندلی با ارتفاع و طراحی مناسب، می‌تواند از بروز درد در این ناحیه جلو گیری کند. جلو گیری از این درد نیز می‌تواند شما را از درد مفصل ران و راه‌های درمان درد مفصل لگن و ران لگن که گاهاً بسیار سخت هستند در امان نگه دارد.
درد لگن و ران از مشکلات شایع در افراد است که منشأ گرفته از بیماری‌های مختلفی نظیر التهاب مفصل ران و لگن، تورم و تضعیف مفاصل ران و لگن، سندرم فشار عصب سیاتیک، آرتروز و غیره بود و باید هر چه سریع‌تر به درمان درد مفصل ران و لگن پرداخت. به علت محل قرارگیری مفصل لگن و ران در نزدیکی بازوی قدیمی از بدن، به همین دلیل درمان لگن درد در ناحیه مفصل ران ممکن است چالش‌برانگیز باشد.
همواره پیشگیری از وقوع درد جوابگو نیست و هر آن ممکن است اتفاقی رخ دهد که بدن دچار آسیب شود و در نهایت دردهای طاقت‌فرسایی را به بدن تحمیل کند. اما آیا همیشه باید با دارو و قرص جلوی این بیماری ایستاد؟! قطعاً خیر. داروها و روش‌های درمانی به نوبه خود می‌توانند عوارض جانبی برای فرد داشته باشند. بنابراین بهتر است تا جایی که می‌شود از مصرف دارو برای بهبودی پرهیز کرد. یکی از این راه‌ها، انجام برخی تمرینات ورزشی است که می‌تواند به نوبه خود از درد شما بکاهد.
تمرینات و ورزش‌هایی که به صورت منظم انجام می‌شوند می‌توانند به عنوان درمان لگن درد در ناحیه مفصل ران مؤثر باشند. به‌صورت کلی، این تمرینات شامل مواردی است که به طور مستقیم به مفصل ران و لگن کمک می‌کنند. در مقابل، تمرینات تقویتی شامل تمریناتی هستند که به صورت عمومی به قوای عضلانی بدن افزوده می‌شوند و همین‌طور به بهبود عملکرد و عملیات کلی بدن کمک می‌کنند.
در ادامه به بررسی جزئی‌تری می‌پردازیم:
1- کش دادن پا به سمت سینه:
کشیدن زانو به سمت سینه می‌تواند به درد مفصل ساکروایلیاک کمک کند. فواید این تمرین هم برای کمر و هم برای لگن اثبات شده است. این ورزش هم به صورت یک پایی و هم به صورت جفت پا انجام می‌شود که در ادامه به طور کامل توضیح می‌دهیم.
2- چرخاندن زانو‌ها به طرفین:
یکی دیگر از نرمش‌هایی که می‌توانید برای درمان درد مفصل لگن و ران انجام دهید، حرکت چرخش زانو‌ها است. این تمرین مانند مورد قبلی بسیار ساده است و بسیار هم مفید واقع شده. در حالتی که کمر روی زمین باشد دراز بکشید. زانو‌ها را خم کنید و کف پا را روی زمین نگه دارید. ثابت نگه داشتن کمر امری ضروری است. زانوی خود را به سمت چپ بپرخانید. چند ثانیه در این حالت ثابت بمانید. بعد زانو‌ها را به حالت اولیه برگردانید. بعد از اتمام این کار را با پای دیگر انجام دهید.
3- حرکت مار کبری:
این حرکت، یکی از تمریات یوگا است که نه تنها در درمان درد مفصل ران و لگن می‌تواند مؤثر باشد، بلکه می‌تواند در اصلاح ستون فقرات، تقویت فیله کمر و ... مؤثر باشد.
در ابتدا برای شروع تمرین مار کبرا روی شکم دراز بکشید. سپس آرام آرام بالا تنه را از زمین جدا کرده و به سمت بالا بیاید. کف دست باید روی زمین باشد و تا قسمت شکم بالای سطح زمین.
شکل زیر نمای خوبی از این تمرین را به شما نشان می‌دهد.
دلایل درد لگن و ران ممکن است بسیار متنوع باشند و از جمله علائمی باشند که نیاز به توجه و درمان دارند. این درد ممکن است از ناحیه مفصل ران و لگن باشد و باعث تحریک اعصاب در این ناحیه شود. در اینجا به بررسی علت این درد و راه‌های درمان آن می‌پردازیم.
درد لگن و ران ممکن است به دلیل مشکلات مختلفی ایجاد شود. این مشکلات عبار‌ت‌اند از:
- التهاب مفصل لگن و ران که ممکن است باعث درد، سفتی و احساس سختی در ناحیه مفصل شود.
- آسیب و صدمات در ناحیه مفصل لگن و ران که می‌تواند ناشی از یک حادثه، ضربه یا فشار بر روی این ناحیه باشد.
- بیماری‌های ناحیه لگن مانند آرتروز، روماتیسم، فیبرومیالژیا و اختلالات اعصابی مانند سیاتیک
- عواملی مانند فشار و وزن بیش از حد بر روی مفصل ران و لگن که می‌تواند باعث درد و سفتی در این ناحیه شود.
درمان درد مفصل ران و لگن به علت آن بستگی دارد. در مواردی که درد ناشی از التهاب مفصل لگن و ران است، استفاده از آرام بخش‌ها، تزریقات استروئیدی و فیزیوتراپی ممکن است کمک‌کننده باشد.
در مواردی که درد ناشی از آسیب و صدمات در ناحیه مفصل لگن و ران است، درمان شامل استراحت، تزریقات دردسرایی و در برخی موارد جراحی است.
اگر درد شما ناشی از بیماری‌های مرتبط با ناحیه لگن است، ممکن است شما به داروهای ضد التهاب، تجویز تمرینات فیزیکی و در برخی موارد تزریقات استروئیدی نیاز داشته باشید.
مجموعه کادر درمانی ما آماده ارائه خدمات به شما برای درمان درد لگن و ران است. به دنبال شناسایی دقیق علت درد، ما با روش‌های مختلف درمانی مانند فیزیوتراپی، تزریقات دردسرایی و در برخی موارد جراحی، برای شما درمان مناسب را فراهم می‌کنیم. با ما تماس بگیرید و مشاوره رایگان دریافت کنید.
در این مقاله به بررسی ماهیت و آناتومی مفصل ران و لگن، دلایل درد مفصل لگن و ران، راه‌های درمان آن پرداختیم. این مفصل بسیار حیاتی و مهم است؛ بنابراین بروز درد در این ناحیه می‌تواند خطرات جدی‌ای برای فرد به همراه داشته باشد و حتی او را از حرکت و کار‌های روزمره بازدارد. پس پیشگیری از وقوع این درد در مرحله اول و در صورت عدم توانایی در پیشگیری از آن، بهترین راه درمان درد مفصل ران و لگن در زمان مناسب است تا از عوارض احتمالی جلوگیری شود.