فیزیوتراپی دیسک گردن؛ جلوگیری از بیرون زدن بیشتر دیسک گردن و کاهش درد

اگر شما نیز از دیسکوپاتی گردن رنج می‌برید، یکی از بهترین درمان‌های غیر جراحی برای آن، فیزیوتراپی دیسک گردن است. گردن یکی از مهم‌ترین قسمت‌های بدن است که تحرک بالایی داشته و از تاندون، استخوان و عصب تشکیل شده است. دیسک‌هایی که در گردن وجود دارند، نه تنها تنش آن را کم می‌کنند، بلکه به حرکت گردن نیز کمک فراوانی می‌نمایند. اگر ماده ژلاتینی موجود در دیسک بیرون بزند، بیماری دیسکوپاتی گردن به وجود می‌آید. با ما همراه باشید تا در مورد فیزیوتراپی برای دیسکوپاتی گردن و درمان دیسک گردن هر آن‌چه باید در مورد آن بدانید، اطلاعاتی را در اختیار شما عزیزان قرار دهیم.

Neck-disc-physiotherapy

 

هدف از فیزیوتراپی دیسک گردن چیست؟

 

یکی از سوالات مهمی که بسیاری از افراد از ما می‌پرسند این است که هدف از فیزیوتراپی دیسک گردن چیست؟ هدف اصلی فیزیوتراپی برای دیسکوپاتی گردن، جلوگیری از بروز بیماری‌‌های دیگر، جلوگیری از بیرون زدن بیشتر دیسک گردن، کاهش درد و التهاب است که فیزیوتراپیست با تشخیص بیماری، پروسه درمان را آغاز می‌کند. بیرون زدگی دیسک ممکن است عوارض دیگری نیز ایجاد کند و آن هم آسیب رساندن به عصب است. برای جلوگیری از این امر، بلافاصله پس از بروز علائم و نشانه‌ها، باید به پزشک مراجعه کرده تا اقدامات درمانی لازم انجام شود.
ورزش های فیزیوتراپی دیسک گردن، برای جلوگیری از فشار دیسک به اعصاب، بسیار کارآمد هستند. انجام برخی از این تمرینات باعث می‌شود از میزان پیشرفت بیماری کاسته شود. به این منظور پزشک متخصص تمرینات ورزشی خاصی را به بیمار پیشنهاد می نماید که اغلب بدون نیاز به تجهیزات و در منزل می‌توان آن ها را انجام داد. تجویز داروهای خوراکی نیز در این زمینه بسیار کمک کننده هستند که با هدف کاستن از شدت علائم به بیمار تجویز می‌شوند.

 

 مهم‌ترین علائم فتق دیسک گردن 

فتق دیسکوپاتی گردن ممکن است باعث درد و ناراحتی شود. رایج‌ترین مشکلاتی که در صورت فتق دیسک گردن ممکن است به‌وجود آید عبارتند از درد، احساس بی حسی، سفتی در گردن، سوزن سوزن شدن گردن، پاها و بازوها. فیزیوتراپی دیسک گردن، بعد از تشخیص دیسک و نوع بیرون زدگی آن انجام خواهد گرفت.
معمولاً درمان بر اساس نوع علائم بیماری و میزان فشاری که بر روی عصب وجود دارد انجام می‌گیرد. لازم به ذکر است در برخی مواقع، بیرون زدگی دیسکوپاتی گردن بدون علامت و گاهی نیز با علائمی همراه است. در مواردی که دیسک فشار زیادی بر روی عصب بیاورد و شرایط بحرانی باشد، ممکن است پروسه درمان با جراحی صورت پذیرد؛ در غیر این صورت، فیزیوتراپی گردن گزینه مناسبی برای درمان آن است.
شایع‌ترین علائم فتق دیسک گردن:

احساس درد در گردن، کمر، پاها، بازوها و پشت

 احساس ناتوانی هنگام چرخاندن گردن

 احساس ناتوانی در خم شدن

سوزن سوزن شدن گردن، بازو، دست‌ها، پاها، باسن، شانه‌ها

 احساس ناتوانی در ایستادن یا خم شدن

لنگیدن در حین راه رفتن

 افزایش شدت درد گردن حین عطسه یا سرفه

دردی که در آغاز روز بیشتر است

 احساس ناتوانی هنگام بلند شدن از روی صندلی

 

 روش های انجام فیزیوتراپی دیسک گردن

معمولاً پزشک جهت تشخیص بیماری و فیزیوتراپی دیسک گردن، از روش‌های تصویر برداری که امروزه بسیار رایج است استفاده می‌کند. اسکن از طریق ام آر آی، سی تی اسکن و آزمایش میلوگرام جهت تشخیص محل و شدت بیماری انجام می‌شود. اگر بیرون زدگی دیسک در مراحل اولیه باشد و پزشک تشخیص دهد که نیازی به جراحی نیست، موثرترین راه فیزیوتراپی است. 
در این صورت فیزیوتراپیست از متدهای مختلفی برای فیزیوتراپی بهره می برد. از جمله مهم‌ترین نوع این روش ها می‌توان به سوزن خشک، مگنت تراپی، الکتروتراپی، اولتراسوند تراپی و لیزر اشاره کرد. علاوه بر آن فیزیوتراپیست در برخی از موارد، تمرین درمانی و انجام ورزش های فیزیوتراپی دیسک گردن را پیشنهاد می‌دهد. با ما همراه باشید تا برخی از متداول ترین روش های انجام فیزیوتراپی دیسک گردن را برای شما عزیزان بیان کنیم:

1- روش سوزن خشک
سوزن خشک از جمله تکنیک‌های رایجی است که پزشک در فیزیوتراپی استفاده می‌کند. این روش باعث ترشح بیشتر هورمون اندورفین (هورمون ضد درد) می‌شود. استفاده‌ از سوزن خشک برای اکسیژن رسانی به بافت آسیب دیده نیز مفید است و جریان خون در آن بخش افزایش پیدا می‌کند.

2- روش مگنت تراپی
یکی دیگر از روش‌هایی که در فیزیوتراپی‌های دیسکوپاتی گردن از آن استفاده می‌شود، مگنت تراپی است. در این روش پزشک با انتقال امواج مغناطیسی به بافت‌های آسیب دیده، به بهبود آن سرعت خواهد بخشید.

3- روش لیزر
استفاده از لیزر در فیزیوتراپی یکی از روش‌های مرسومی است که کمک زیادی به درمان بیرون زدگی دیسک می‌کند. با استفاده از لیزر پرتوان، بافت‌های آسیب دیده بازسازی شده و روند بهبودی به سرعت انجام می‌پذیرد. معمولاً پزشکان به خاطر نفوذ عمیق لیزر به بافت آسیب دیده، این روش از درمان را پیشنهاد می‌دهند.

4- درمان دستی
طبق تشخیص فیزیوتراپیست، گاهی برای حل مشکل دیسک گردن باید از درمان‌های دستی استفاده نمود. درمان دستی توسط فیزیوتراپیست برای کاهش فشار و بیرون زدگی دیسک انجام می‌شود.

5- تراکشن
گاهی برای سرعت بخشی به فرآیند درمان، پزشک تراکشن را به شما پیشنهاد می‌دهد. تراکشن به کاهش فشار بر روی دیسک کمک کرده و یکی از متدهای مفید است. 

6- استراحت
برای بهبودی سریع بیماری، شما باید به گردن خود استراحت دهید. گاهی پزشک متخصص مواردی مانند آتل، گردنبند طبی و داروهای ضد التهابی را برای شما تجویز می‌کند.

مهم‌ترین عوارض فیزیوتراپی گردن چیست؟

 

چنانچه فیزیوتراپی توسط پزشکان متخصص و باتجربه انجام شود، هیچگونه عوارضی نداشته و عملکرد بیمار بهبود پیدا می‌کند. نام دستگاه فیزیوتراپی دیسک گردن، الکتروتراپی است که استفاده از آن باید با فرکانس و ولتاژ مجاز انجام شود. همان‌طور که می‌دانید گردن و ستون فقرات گردن ساختار حساس و بسیار پیچیده‌ای دارد.
 ستون فقرات ما متشکل از استخوان‌ها، اعصاب، عضلات و موارد مهم دیگری است که وظیفه آن حرکت دادن سر و ثبات آن است. به همین سبب فیزیوتراپی گردن، در مقایسه با سایر بخش‌های بدن، حساسیت بیشتری دارد و به همین دلیل حتماً باید در مراکز معتبر و تحت نظر پزشکان حرفه‌ای انجام شود.
اصلی‌ترین عوارض فیزیوتراپی گردن که بیماران ممکن است با آن مواجه شوند عبارتند از:
درد: احساس درد یکی از اصلی‌ترین عوارض فیزیوتراپی گردن است که ممکن است برای برخی از افراد رخ دهد. بعضی از افراد با شروع فیزیوتراپی دیسک گردن، ممکن است دردهایی را تجربه کنند که در نهایت منجر به کم شدن انگیزه برای ادامه درمان می شود. معمولاً پزشک برای کاهش و کنترل درد از داروهای ضد درد و یا موضعی کمک می‌گیرد.
تورم: یکی دیگر از عوارض فیزیوتراپی گردن، تورم است. از آن‌جایی که تاندون‌ها، رباط‌ها، عضلات و دیسک در گردن با روش فیزیوتراپی به چالش کشیده می‌شود، ممکن است تورم ایجاد شود. در این صورت با مشورت گرفتن از پزشک، می‌توانید از کمپرس سرد یا گرم برای کاهش آن استفاده کنید.
مشکلات عاطفی یا روانی: بسیاری از افرادی که برای فیزیوتراپی دیسک گردن اقدام می‌کنند، ممکن است تحت فشار استرس با وجود قرار ملاقات‌های پزشکی قرار گیرند. در این صورت ممکن است طول درمان دیسکوپاتی گردن با استفاده از فیزیوتراپی، افزایش پیدا کند. مشکلات عاطفی یا روانی یکی از مشکلات رایج و از عوارض فیزیوتراپی گردن هستند که برای کنترل آن، بهتر است با دوستان یا خانواده ملاقات کنید و یا با مشاوران فیزیوتراپی در این زمینه مشورت نمایید.
برای این‌که از عوارض فیزیوتراپی گردن کاسته شود، بهتر است با کنترل شرایط، به تغییراتی که باعث برطرف شدن بیماری دیسک گردن است فکر کنید. چنانچه به یک پزشک متخصص و باتجربه برای درمان این بیماری مراجعه کرده باشید، قطعاً عوارض فیزیوتراپی گردن تا حد چشم‌گیری کاهش یافته و جای نگرانی وجود ندارد.

 

 ورزش های فیزیوتراپی دیسک گردن

داشتن یک تمرین ورزشی عالی برای بهبود دیسکوپاتی گردن، امری ضروری است که باید با مشورت گرفتن از پزشک فیزیوتراپیست انجام شود. تمرینات ورزشی اصولی باعث می‌شود مواد مغذی به درستی به محیط دیسک و بافت‌های دیگر برسد. بنابراین سعی کنید یک برنامه تمرینی منظمی داشته تا علاوه بر کاستن درد، از بازگشت عوارض در آینده نیز جلوگیری شود.
بهترین ورزش های فیزیوتراپی دیسک گردن عبارتند از:
چرخش گردن: چرخاندن گردن به آرامی از یک سمت به سمت دیگر، یک تمرین عالی و موثر در درمان دیسکوپاتی گردن است. برای انجام این حرکت سعی کنید چانه شما دقیقاً هم‌سطح با زمین شود. بعد از آن، سر خود را در شعاعی کوچک به این طرف و آن طرف بچرخانید. دقت داشته باشید که در این حرکت، سر نباید به طور کامل به طرفین بچرخد.
کشش ماهیچه ذوزنقه‌ای: برای انجام این حرکت، سعی کنید به صورت درست بنشینید؛ به نحوی که شانه‌ها به سمت پایین و بالا تنه کاملاً صاف باشد. برای انجام  تمرین کشش ماهیچه ذوزنقه‌ای، بهتر است از صندلی استفاده کنید. بعد از نشستن بر روی صندلی، باید با یک دست کف صندلی را بگیرید و سر خود را به سمت شانه خود بچرخانید. چرخش باید به آرامی در هر دو جهت انجام شود. بهتر است در طول روز ۲ بار و هر بار ۳ حرکت از این تمرین را به مدت ۲۰ ثانیه انجام دهید.
کشش ماهیچه کتف: کشش ماهیچه کتف، از جمله ورزش های فیزیوتراپی دیسک گردن است که باید با نشستن به صورت صاف بر روی صندلی انجام شود. برای این تمرین بهتر است کف صندلی توسط یک دست گرفته شود. بعد از این کار باید چانه را به آرامی به سمت بغل چرخانده تا کشش ملایمی انجام شود. این تمرین نیز ۲ مرتبه در طول روز، برای هر حرکت ۲۰ ثانیه و نهایتاً ۳ بار باید انجام شود. 
فشار شانه و کتف: برای فیزیوتراپی دیسک گردن، حرکت شانه و کتف پیشنهاد می‌شود. این حرکت ساده را حتی الامکان، ۲ بار در طول روز انجام دهید و هر بار سعی کنید ۵ ثانیه حرکت را حفظ کنید. انجام این حرکت به این صورت است که شما باید سعی کنید استخوان‌های کتف را به یکدیگر نزدیک کرده و فشار دهید. 
کشش درگاهی: کشش درگاهی (همان‌طور که از نام آن پیداست) باید در یک درگاه خاص انجام شود. جهت انجام این تمرین، می‌توانید از چهارچوب درب نیز استفاده کنید. برای انجام این حرکت باید به صورت صاف در درگاه ایستاده و سعی کنید بازوها و دست‌ها را به سمت بیرون نگه‌دارید. در این حرکت، ساعد دست باید به صورت کاملاً صاف بر روی چهارچوب یا درگاه قرار بگیرد. بعد از این کار سعی کنید با یکی از پاهای خود، قدمی به سمت جلو بردارید تا کشش ملایمی را احساس کنید. 
شنا با دیوار: ابتدا پاها را به عرض شانه باز کرده و بعد از آن کف دست خود را بر روی دیوار قرار دهید. سعی کنید دست‌ها دقیقاً هم‌سطح با شانه بر روی دیوار قرار بگیرد. در حالی که سر شما در حالت خنثی قرار دارد آن‌ها را خم کرده و به آرامی حرکت شنا را انجام دهید.

 

 دستگاه فیزیوتراپی دیسک گردن

اگرچه گرما درمانی، سرما درمانی، ماساژ و ورزش در فیزیوتراپی دیسک گردن بسیار کارآمد هستند، اما در برخی مواقع نیاز است که از دستگاه فیزیوتراپی دیسک گردن استفاده شود. همچنان با ما همراه باشید تا دو نوع از این دستگاه ها را به شما عزیزان معرفی کنیم:

استفاده از دستگاه اولتراسوند برای فیزیوتراپی
از دستگاه اولتراسوند جهت گرمادهی عمقی به بافت بدن استفاده می‌شود. از بافت مفاصل و رباط‌ها گرفته تا تاندون‌ها و عضلات‌ همگی توسط این دستگاه گرمادهی عمقی می‌شوند. لازم به ذکر است دستگاه فیزیوتراپی دیسک گردن، تنها به نمونه اولتراسوند ختم نمی شود؛ بلکه تجهیزات دیگری نیز با توجه به نوع آسیب، نوع درد و انتخاب شخص مورد استفاده قرار می‌گیرند.
 در روش اولتراسوند، قبل از هر چیز ژل سردی بر روی گردن و ناحیه آسیب دیده مالیده شده و پروب در آن قسمت حرکت داده می‌شود. پزشک توسط دستگاه اولتراسوند، می‌تواند عمق نفوذ امواج را کنترل کرده و یا حتی شدت آن را تنظیم کند.

استفاده از الکتروتراپی برای فیزیوتراپی
الکتروتراپی، دستگاه فیزیوتراپی دیسک گردن است که جهت تغییر سیگنال درد، ترویج بهبود بافت‌ها، تحریک انقباض‌های عضلانی و حتی ارسال داروهای کاهنده درد از طریق پوست مورد استفاده قرار می‌گیرد.
معمولاً پزشک برای بهبود درد و درمان دیسکوپاتی گردن، با استفاده از دستگاه فیزیوتراپی دیسک گردن که الکتروتراپی نام دارد، احساس درد بیمار را به احساس تحمل پذیری بیشتر تغییر می دهد. سپس از این طریق پالس الکتریکی را به عصب‌های حسی موجود در زیر پوست ارسال می‌کند.

 

 فواید فیزیوتراپی دیسک گردن

یکی از فواید مهم فیزیوتراپی برای دیسک گردن، توان‌بخشی است. توان‌بخشی، اعمال برخی از تمرینات خاص برای درمان بخش آسیب دیده است که در فیزیوتراپی دیسک گردن نیز استفاده می‌شود. فیزیوتراپی باعث می‌شود به مرور زمان التهاب و درد از گردن برداشته شود؛ زیرا تمرکز اصلی آن بر روی تاندون‌ها، رباط‌ها و عضلات‌ است.
فواید فیزیوتراپی برای دیسک گردن عبارت است از:

 آرام‌سازی ماهیچه‌ها

ثبیت مفاصل گردن

 التیام درد و التهاب

 توان‌بخشی رباط‌ها

فیزیوتراپیست با استفاده از برخی تمرینات و یا تجهیزات پزشکی، سعی می‌کند ماهیچه‌های گردن را آرام‌سازی کند تا از درد دیسکوپاتی گردن کاسته شود. فیزیوتراپی با هدف ثبیت مفاصل گردن نیز مورد استفاده قرار می گیرد. این امر به افرادی که مفاصل گردن آن‌ها دچار درد و آسیب جدی شده است، کمک فراوانی می نماید.
مدیریت تشدید عارضه، یکی از مهم‌ترین وظایف پز‌شک فیزیوتراپیست است. پزشک متخصص همیشه تمرینات متناسب با شرایط برای دیسک گردن را پیشنهاد می نماید تا بیمار به‌جای تحمل درد، در مدت زمان کوتاه به بیماری خود غلبه کرده و از عوارض بعدی بیماری در امان بماند. فواید فیزیوتراپی، زمانی به واقعیت تبدیل می‌شود که فیزیوتراپیست از روش‌هایی همچون تمرینات خاص گردن، گردش و خم کردن، کشش، چرخش برای کاهش درد دیسکوپاتی گردن بهره می‌برد.

 

 بایدها و نبایدهای فیزیوتراپی برای دیسک گردن

فیزیوتراپی برای دیسکوپاتی گردن، حتماً باید با دستور پز‌شک متخصص یعنی فیزیوتراپیست انجام شود تا نتایج رضایت بخشی داشته باشد. نکته مهم این که، قبل از انجام  فیزیوتراپی دیسک گردن، به مواردی که در ادامه به آن اشاره می‌کنیم توجه کنید تا مشکلی برای شما به ‌وجود نیاید:

فیزیوتراپی برای دیسک گردن چه زمانی پیشنهاد می‌شود؟ 
انجام فیزیوتراپی دیسک گردن، نه تنها برای دیسک، بلکه برای مشکلات دیگری که ممکن است در گردن و ستون فقرات به‌وجود آیند نیز انجام می‌شود. فیزیوتراپی هنگام دردهای مزمن، بعد از انجام عمل جراحی، بهبود پس از آسیب دیدگی و... نیز پیشنهاد می شود. در واقع فیزیوتراپی کمک زیادی به فرد برای بازگشت به حالت عادی زندگی خواهد کرد.

فیزیوتراپی برای دیسک گردن چه زمانی پیشنهاد نمی‌شود؟ 

در بسیاری از موارد فیزیوتراپی نه تنها به کاهش درد و برطرف کردن بیماری دیسکوپاتی گردن کمک نمی‌کند، بلکه ممکن است مشکلات این بیماری را نیز افزایش دهد. به طور کلی پزشکان در صورت بی ثباتی زیاد ستون فقرات و همچنین وجود بیماری‌های جدی، فیزیوتراپی را پیشنهاد نمی‌کنند. دقت داشته باشید که اگر هرگونه بیماری زمینه‌ای دارید، قبل از انجام فیزیوتراپی، آن را با پزشک خود در میان بگذارید تا روش‌های درمانی جایگزین برای مشکلات دیسکوپاتی گردن را به شما پیشنهاد دهند. 

 سخن پایانی

 

ما در این مقاله سعی کردیم شما را با فیزیوتراپی دیسک گردن آشنا کنیم. حالا شما با هدف فیزیوتراپی برای دیسک گردن، علائم فتق دیسکوپاتی گردن، نحوه تشخیص این بیماری، عوارض فیزیوتراپی گردن، فواید آن، بایدها و نبایدها، انجام بهترین فعالیت‌های ورزشی برای بهبود بیماری و دستگاه‌هایی که در بخش فیزیوتراپی مورد استفاده قرار می‌گیرند، آشنا هستید.
چنانچه هر یک از علائم دیسکوپاتی گردن در شما ایجاد شد، برای تشخیص آن بهتر است به پزشک متخصص مراجعه کرده و درمان خود را آغاز کنید. نکته مهمی که باید به شما یادآور شویم این است که در صورت بروز مشکلات دیسکوپاتی گردن، از خود درمانی جلوگیری کنید.
 خود درمانی نه تنها کمکی به رفع دیسکوپاتی گردن نمی‌کند، بلکه ممکن است درد آن را افزایش داده و روند درمان را سخت‌تر نماید. اگر دیسکوپاتی گردن شما دچار مشکل شده و فکر می‌کنید نیاز به فیزیوتراپی دارید، قبل از انجام این کار، از پزشکان معتمد و متخصص مشورت گرفته و مطمئن شوید که فیزیوتراپی به درمان دیسکوپاتی گردن شما کمک شایانی خواهد نمود.