برای درد ران چه باید کرد
احساس درد، سوزش و هر گونه ناراحتی در قسمت ران، می تواند برای هر کسی اتفاق بیفتد. تشخیص درد در این قسمت ممکن است دشوار باشد زیرا این ناحیه از بدن دارای ماهیچه ها، تاندون ها و رباط های زیادی است. در حالی که در بیشتر موارد جای نگرانی نیست، مواردی نیز وجود دارد که در آن درد در قسمت ران می‌تواند نشانه‌ای از یک بیماری یا اختلال زمینه‌ای یا آسیب جدی‌تر باشد. بنابراین کسب اطلاعات کافی در مورد اینکه برای درد ران چه باید کرد، بسیار ضروری است و لازم است حتما به پزشک متخصص ارتوپد مراجعه شود تا از بروز هر گونه مشکل جدی تر و عوارض جانبی جلوگیری شود.
فهرست مطالب مورد استفاده در این مقاله
نشانه های درد ران چیست؟
درد ران می تواند از یک درد خفیف تا احساس تیرکشیدن شدید متغیر باشد. همچنین ممکن است با علائم دیگری از جمله خارش، مور مور، مشکل در راه رفتن، بی حسی و احساس سوزش همراه باشد. هنگامی که درد به طور ناگهانی ظاهر می شود، هیچ دلیل مشخصی وجود ندارد و نمی توان گفت دقیقا برای درد ران چه باید کرد. اگر به درمان های خانگی مانند یخ، گرما و استراحت پاسخ نداد، باید به دنبال درمان پزشکی نزد پزشک ارتوپد رفت.
چه چیزی باعث ایجاد درد ران می شود؟
درد ران می تواند ناشی از عوامل مختلف و در گروه های سنی مختلف با ریسک فاکتور های متفاوت باشد که می تواند از یک درد ساده کشیدگی عضله تا یک بیماری عفونی یا روماتولوژیک و مشکلات جدی استخوانی و مفصل هیپ متغیر باشد. بنابراین با توجه به گستردگی طیف علل مشکلات درد ران، به منظور تشخیص و درمان میبایست به پزشک ارتوپد مراجعه کرد.
دیسکوپاتی کمری
آسیب و بیماری های دیسک کمر گاه به صورت درد در ناحیه ران بروز پیدا می کنند و انتشار این درد بسته به محل پارگی دیسک متغیر است. پارگی دیسک بین لگن و مهره پنجم که L5_S1 نام دارد، با تحت فشار قرار دادن عصب لگن، درد را در مسیر سیاتیک به داخل لگن و پشت ران و ساق پا می کشد. فتق دیسک L4-L5 نیز درد را در مسیر سیاتیک اما به قسمت خارجی ران و ساق پا منتشر می کند. فتق دیسک L3-L4 باعث ایجاد احساس درد در قسمت جلو ران و قسمت خارجی ساق پا می شود. در حالی که فتق دیسک L2-L3 درد از روی عضله چهار سر ران تا زانو کشیده شده و فرد در جلوی ران احساس خواب رفتگی می کند. و در نهایت پارگی دیسک L1-L2 است که باعث درد در کشاله ران می شود. درمان و تشخیص در افراد مختلف می نواند متفاوت باشد و عدم پیگیری جدی ممکن است عواقب جبران ناپذیری را در پی داشته باشد.
مشکلات عفونی
در بعضی موارد مشکلات عفونی دستگاه تناسلی زنانه و رباط های رحمی، مشکلات عفونی دستگاه تناسلی مردانه مانند بیضه ها ممکن است خود را به صورت درد ران نشان دهند.
مشکلات مفصل هیپ
مشکلات مفصل هیپ مانند آرتروز مفصل هیپ و یا سیاه شدن آن می تواند به صورت درد ران خود را نشان دهد.
آرتریت ری اکتیو
آرتریت ری اکتیو که در کودکان یا جوانان رایج تر است به التهاب در یک مفصل گفته می شود که به دنبال عفونت در قسمت دیگری از بدن به وجود آمده و اغلب به شکل درد در پاها و ران نشان داده می شود.
کشیدگی کشاله ران یا عضلات اداکتور
درد شدیدی که در داخل ران احساس می شود می تواند ناشی از کشیدگی کشاله ران جایی که تاندون ها به مفصل لگن متصل می شوند باشد. این درد حتی می تواند به دلیل مشکلات دیواره انتهایی شکم مانند فتق های اینگوینال باشد.
آسیب های عضلانی
آسیب های عضلانی، مانند رگ به رگ شدن و کشیدگی، یکی از علل شایع درد در قسمت ران است که می تواند به دلیل وجود تعداد زیادی ماهیچه در این ناحیه باشد. برای فهمیدن این موضوع که برای درد ران چه باید کرد میبایست این آسیب ها را بشناسیم. از جمله این آسیب ها می توان به موارد زیر اشاره کرد:
-کشیدگی یا رگ به رگ شدن
این آسیب دارای علائمی از این قبیل درد ناگهانی به دنبال زمین خوردن یا تمرین شدید یا کشیدگی بیش از حد مفصل، دردی که به بالا یا پایین گسترش می یابد، مشکل در کشش یا حرکت ران و تورم در اطراف ناحیه دردناک می باشد.
- صدمات ناشی از استفاده بیش از حد از عضله
صدمات ناشی از فشار بیش از حد ممکن است زمانی اتفاق بیفتد که عضله ای در داخل یا اطراف ران بیش از حد به مدت طولانی به کار گرفته شود یا فرد قبل از ورزش بدن خود را گرم نکرده باشد. درد با گذشت زمان بدتر می شود و در نهایت ممکن است حتی زمانی که فرد به ناحیه آسیب دیده استراحت می دهد نیز احساس شود و حتی هر دو ران را تحت تاثیر قرار دهد.
- شیوه زندگی کم تحرک
ورزش نکردن کافی یا صرف زمان زیاد برای نشستن در روز می تواند به عضلات آسیب برساند و باعث درد مزمن شود. فقدان فعالیت همچنین ممکن است باعث ضعیف شدن ماهیچه ها شود و درد عضلانی گسترده را در پی داشته باشد. افرادی که به دلیل سبک زندگی کم تحرک دچار درد ران هستند ممکن است ندانند که برای درد ران چه باید کرد و در سراسر بدن خود احساس درد کنند. درد می تواند در طول زمان حرکت کند یا شدت آن تغییر کند.
- بروز درد ناشی از آسیب دیگر
صدمات در سایر نواحی بدن می تواند باعث گسترش درد به قسمت ران شود. به عنوان مثال، آسیب لگن ممکن است به پاها برسد. برخی از آسیب‌ها نحوه راه رفتن فرد را تغییر می‌دهند و باعث می‌شوند بدون اینکه متوجه شوند عضلات خود را سفت کنند. این می تواند باعث درد در ران ها و پاها شود. اگر فردی در نواحی مجاور مانند لگن یا زانو احساس درد می‌کند، این نیز می‌تواند دلیل درد ران‌هایش باشد. برای پاسخ به این سوال که برای درد ران چه باید کرد کافیست عامل درد را شناسایی و سعی در برطرف نمودن آن نماییم.
درد عصب
افراد ممکن است درد ناشی از اعصاب بالای ران را نیز تجربه کنند. درد عصبی زمانی رخ می دهد که به اعصاب آسیب وارد شود. در حالی که ممکن است هیچ آسیب فیزیکی به ران وارد نشده باشد. برخی از انواع رایج درد عصبی عبارتند از: نوروپاتی محیطی و مرالژیا پارستتیکا
جراحات جزئی
کبودی، حتی نوع غیر قابل مشاهده آن، می تواند به شدت دردناک باشد. این درد اغلب ضربان دار است و در یک ناحیه ایجاد می شود. درد ناشی از یک آسیب جزئی مانند کبودی معمولا در جای دیگری بروز نمی کند.
شرایط مزمن
بسیاری از بیماری‌های مزمن می‌توانند باعث درد در قسمت بالای ران شوند. افراد مبتلا به فیبرومیالژیا درد مزمن گسترده را در نقاط خاص تجربه می کنند. درد ساق پا اغلب درست بالای زانو و در پشت قسمت بالای ران رخ می دهد. انواع مختلف آرتریت می تواند باعث ایجاد درد در سراسر بدن از جمله در ناحیه ران شود. درد آرتروز اغلب در مفاصل ران و زانو متمرکز است اما ممکن است به سمت پایین یا بالا کشیده شود.
نکروز آواسکولار
زمانی که خونرسانی کافی به استخوان صورت نمی گیرد، مرگ بافت استخوانی اتفاق می افتد که به آن نکروز آواسکولار یا سیاه شدن سر استخوان گفته می شود. این بیماری نیز معمولا به صورت درد در ران بروز پیدا می کند.
به ندرت، درد در قسمت بالای ران می تواند به دلیل لخته شدن خون در رگ خونی باشد. این وضعیت ترومبوز ورید عمقی نیز نامیده می شود که بسیار دردناک است. آزاد شدن لخته و حرکت آن به ریه ها، قلب یا مغز، می تواند کشنده باشد.
درد در نواحی مختلف ران
گاهی اوقات ممکن است درد به جلو، پهلوها و پشت ران نیز کشیده شود و هر کدام ممکن است به دلایل مختلفی رخ دهند.
خارج از ران: عصب گیر افتاده در مهره سوم در قسمت پایین کمر که به عنوان سیاتیک نیز شناخته می شود، ممکن است باعث کشیده شدن درد به خارج ران شود
پشت ران: آسیب دیدگی یا رگ به رگ شدن همسترینگ می تواند باعث درد در پشت ران شود.
جلوی ران: کشیدگی یا کبودی عضله چهار سر ران می تواند باعث درد در این ناحیه شود.
تشخیص درد ران چگونه است؟
می توان گفت آزمایش ویژه ای برای تشخیص علت درد ران وجود ندارد. این فرآیند معمولاً با معاینه منطقه آغاز می شود. پزشک همچنین یک تاریخچه پزشکی کامل می گیرد و در مورد آسیب های اخیر سؤال می کند. اگر پزشک علت واضحی پیدا نکرد، آزمایش‌های تشخیصی ممکن است شامل موارد زیر باشد:
تصویربرداری رزونانس مغناطیسی یا همان (MRI) و توموگرافی کامپیوتری
اشعه ایکس برای بررسی استخوان ها
تصویربرداری اولتراسوند برای بررسی لخته های خون
انجام آزمایش خون برای تشخیص آرتریت
آسپیراسیون مفصل، روشی که شامل برداشتن مایع از مفصل برای بررسی مشکلات خاص مفصل است
آزمایشات عصبی، مانند مطالعات هدایت عصبی و الکترومیوگرافی
برای درد ران چه باید کرد؟
در بیشتر موارد، درد ران را که ناشی از آسیب های جزئی است می توان با درمان های خانگی نظیر، استراحت، یخ، حرارت، ماساژ ملایم، داروهای بدون نسخه تسکین درد مانند استامینوفن (تیلنول) یا ایبوپروفن (ادویل)، مدیریت وزن، تعدیل فعالیت، تمرینات کششی و تقویتی برای لگن درمان کرد.
با این حال، اگر این اقدامات پس از چند روز درد را تسکین ندهند یا اگر علائم جدی تری با درد همراه باشد، و یا فرد دچار استرس شده و نداند برای درد ران چه باید کرد، باید دنبال درمان پزشکی رفت. در برخی موارد، فیزیوتراپی، داروهای تجویزی برای بیماری های مزمن مانند فیبرومیالژیا و آرتریت، داروهای دیابت برای جلوگیری از آسیب بیشتر عصبی، رقیق کننده های خون در صورت وجود لخته خون در پا، درمان های جایگزین مانند ماساژ درمانی، کایروپراکتیک و طب سوزنی و جراحی برای ترمیم عضلات، تاندون ها یا رباط های آسیب دیده ممکن است مورد نیاز باشد.
در صورت عدم درمان و آگاهی از اینکه در چنین شرایطی برای درد ران چه باید کرد، درد در این ناحیه ممکن است بدتر شود. همچنین می تواند به سایر نواحی بدن گسترش یابد، حرکت را سخت کند و باعث درد مزمن شود.
مهم ترین عارضه وجود لخته خون در ساق پا است. این لخته‌های خون می‌توانند شکسته شوند و باعث آمبولی شوند، که به زمانی گفته می شود که یک سرخرگ مسدود می‌شود. آمبولی می تواند در عرض چند دقیقه کشنده باشد. اگر درد ساق پا شدید باشد، یا به طور ناگهانی ظاهر شود یا در عرض چند روز بهبود نیابد، فرد باید فورا به پزشک ارتوپد مراجعه کند.
راه های جلوگیری از ابتلا به درد ران چیست؟
برخی از اقداماتی که ممکن است به جلوگیری از ایجاد درد در ران کمک کند عبارتند از:
داشتن فعالیت بدنی
انجام مرتب حرکات کششی پس از نشستن های طولانی
انجام حرکات کششی قبل و بعد از ورزش
کار تحت نظر مربی شخصی به منظور جلوگیری از بروز صدمات احتمالی
مدیریت و کنترل بیماری هایی مانند دیابت و آرتریت
کلام آخر
اغلب دردهایی که در قسمت ران احساس می شوند، قابل کنترل و درمان هستند. دشوارترین بخش در رابطه با درد این ناحیه از بدن، تشخیص درست و دقیق است. برای یافتن علت درد ممکن است به چندین متخصص مراجعه شود. با این حال، همه درد ها به راحتی قابل درمان نیستند. افراد مبتلا به درد مزمن غیرقابل توضیح ممکن است نیاز داشته باشند قبل از هر چیز چندین روش درمانی را امتحان کنند. و ضروری است که به منظور جلوگیری از تشدید وخامت اوضاع و ابتلا به عوارض جانبی غیر قابل جبران، اجرای این روش های درمانی تحت نظر پزشک ارتوپد انجام گیرد. با این حال، با درمان مداوم، بیشتر افراد می توانند از درد بالای ران بهبود یابند.