درمان دیسک گردن با طب سنتی؛ روشی کمک‌کننده در کنار دیگر روش‌های درمان دیسکوپاتی گردن
گردن درد یا سرویکالژیا (Cervicalgia) یکی از مشکلات بسیار متداول به‌خصوص برای مشاغل خاصی است که دائماً فشار زیادی را بر مهره‌های ستون فقرات گردنی وارد می‌کنند. ازجمله این مشاغل می‌توان به جواهرسازی، تایپ، جراحی، دندانپزشکی و... اشاره نمود. درمان دیسک گردن با طب سنتی نیز می‌تواند یک روش کمک‌کننده به روش‌های دیگر درمان دیسک گردن باشد که باید طبق صلاحدید متخصص مورد استفاده قرار گیرد. در این مقاله قصد داریم تنها من باب آشنایی بیشتر شما با انواع روش‌های درمان دیسک گردن با طب سنتی این روش‌ها را به‌علاوه علائم دیسک گردن حاد را برایتان بیان کنیم.
با افزایش سن به‌صورت طبیعی دیسک‌های بین مهره‌های ستون فقرات گردنی رطوبت خود را از دست می‌دهند و به تدریج ماده ژل‌مانند درون دیسک با ترک خوردن لایه بیرونی به خارج از فضای دیسک نشت کرده و با ایجاد فشار بر روی عصب‌های مجاور منجر به علائمی مانند درد می‌شود.
البته مواردی مانند آسیب‌های شدید خارجی ازجمله تصادف‌های سخت یا سقوط سنگین نیز می‌تواند منجر به فتق دیسک شود. درمان دیسک گردن باید حتماً توسط متخصص ستون فقرات انجام شود تا تشدید نگردد. تأکید می‌کنیم خوددرمانی برای دیسک گردن یا انجام درمان‌های مشابه بیماران دیگری که در خانواده است به دلیل متفاوت بودن شرایط هر بیمار، می‌تواند عواقب ناگواری داشته باشد و نباید این امر صورت بگیرد.
به‌طورکلی درمان‌هایی که برای بهبود علائم دیسک گردن حاد استفاده می‌شوند هیچ کدام درمان قطعی نیستند و متخصصان بیشتر بر کاهش علائم دیسک گردن حاد و جلوگیری از پیشروی بیماری تمرکز دارند. روش‌های درمان دیسکوپاتی گردن با طب سنتی نیز می‌توانند روش‌های کمک‌کننده‌ای باشند که در صورت تأیید متخصص ستون فقرات خود می‌توانید برای کمک به بهبود سریع‌تر علائم دیسک گردن حاد از آن‌ها استفاده کنید، اما به‌صورت صددرصدی یا به‌تنهایی نمی‌توانند درمان دیسک گردن را برایتان انجام دهند.
از طرفی اگر علائم دیسک گردن حاد را داشته باشید ممکن است اصلاً درمان‌های سنتی برایتان مناسب نباشد؛ زیرا در این زمان پزشک باید به شما کمک کند تا درد و التهاب را سریعاً کاهش دهد و روش‌های سنتی اصولاً در طولانی‌مدت جواب می‌دهند و نمی‌توانند به‌صورت آنی علائم دیسک گردن حاد را کاهش دهند. درواقع بهتر است از روش‌های درمان دیسک گردن با طب سنتی به‌عنوان سبک زندگی استفاده کنید تا بعد از درمان دیسک گردن توسط متخصص ستون فقرات تا حد ممکن از عود مجدد آن‌ها جلوگیری نمایید.
روش‌های بسیار متعددی به‌عنوان درمان دیسک گردن با طب سنتی وجود دارد که بهترین آن‌ها عبارت‌اند از:
درمان دیسکوپاتی گردن با طب سنتی به کمک زردچوبه:
زردچوبه یکی از ادویه‌های پراستفاده در انواع غذاهای دنیا است. این ماده طبیعی حاوی ترکیبی به نام کورکومین است که به دلیل خواص ضدالتهابی که دارد می‌تواند به‌عنوان درمان دیسکوپاتی گردن با طب سنتی استفاده شود.
کورکومین علاوه بر کاهش التهاب با بهبود گردش خون می‌تواند به سلامت بدن کمک کند. برای استفاده از این ماده باید دقت داشته باشید زردچوبه خالص خریداری کنید. می‌توانید روزانه حدود یک قاشق چای‌خوری از این ادویه را همراه با یک لیوان شیر گرم بنوشید.
درمان دیسک گردن با طب سنتی با برگ کرفس:
برگ کرفس نیز دارای ترکیباتی است که می‌تواند به کاهش التهاب و درد ایجاد شده در گردن کمک کند. برای استفاده از آن می‌توانید خود کرفس را به‌صورت خام یا آب آن را به‌صورت روزانه استفاده کنید.
درمان دیسک گردن با طب سنتی با ترب کوهی:
ترب کوهی خواص تسکین‌دهنده خوبی برای گردن درد دارد که باید به‌صورت موضعی استفاده شود. کافی است مقداری از آن را رنده کرده و روی گردن قرار دهید. البته نباید مدت‌زمان ماندگاری این ماده طبیعی بر روی پوست زیاد باشد، زیرا ممکن است منجر به سوزش یا بی‌حسی شود.
درمان دیسکوپاتی گردن با طب سنتی با پوست درخت بید سفید:
پوست درخت بید سفید در کاهش درد بسیار مؤثر است. شاید برایتان جالب باشد که بدانید محققان با کندوکاو در مورد پوست همین درخت بود که داروی آسپرین را کشف کردند.
درمان دیسک گردن با طب سنتی با گیلاس:
گیلاس‌ها سرشار از آنتی‌اکسیدان‌های بسیار خوب هستند که به‌طورکلی به سلامت بدن کمک می‌کنند. یکی از مهم‌ترین آنتی‌اکسیدان‌های موجود در گیلاس نیز آنتوسیانین است که التهاب را کم می‌کند و درد را کاهش می‌دهد. شما می‌توانید با قرار دادن این میوه یا فراورده‌های آن در رژیم غذایی خود تا حد زیادی به جلوگیری از ایجاد دردهای مختلف مانند گردن درد کمک کنید.
درمان دیسکوپاتی گردن با طب سنتی با سرکه سیب:
سرکه سیب نیز از مواد طبیعی بسیار پرکاربرد در طب سنتی است. ترکیبات موجود در این سرکه دارای خواص آنتی‌اکسیدانی و ضدالتهابی بسیار خوبی است. به‌خصوص اگر دردهای عضلانی و استخوانی ناشی از کمبود برخی مواد مغذی برای بدن باشد، مصرف سرکه سیب ارگانیک در رژیم غذایی می‌تواند این دردها را کاهش دهد. همچنین می‌توانید به‌صورت موضعی از این ماده برای کاهش درد گردن استفاده کنید. به این صورت که یک دستمال تمیز را باید در سرکه سیب نمناک کنید و بعد روی محل درد به مدت چند دقیقه قرار دهید. توجه داشته باشید نباید دستمال بیش‌ازحد روی پوست بماند؛ زیرا می‌تواند به پوست آسیب برساند.
درمان دیسکوپاتی گردن با طب سنتی با گیاه پنجه شیطان:
گیاه پنجه شیطان از گیاهان دارویی است که به دلیل خاصیت ضدالتهابی خود مصارف زیادی در طب سنتی دارد. برای استفاده از این گیاه که به‌صورت پودر در عطاری‌ها به فروش می‌رسد باید مقداری از آن را با مقداری آب، طوری ترکیب کنید که یک حالت خمیری ایجاد شود. سپس این خمیر را روی ناحیه دردناک قرار دهید. از این دارو علاوه بر کاهش دردهای گردنی برای کاهش دردهای دیگر مانند درد کمر نیز استفاده می‌شود.
درمان دیسک گردن با طب سنتی با زنجبیل:
زنجبیل یکی از مواد طبیعی بسیار مفید برای بدن است. این گیاه طبع گرمی دارد و همچنین دارای خاصیت ضدالتهابی است. از طرفی گردش خون را در بدن بهبود می‌بخشد. به همین دلیل به‌عنوان یک روش درمان دیسکوپاتی گردن با طب سنتی نیز استفاده می‌شود. برای استفاده از این گیاه می‌توانید از دمنوش زنجبیل و عسل استفاده کنید.
جهت گرفتن نتایج بهتر باید روزانه 3 فنجان از این دمنوش را بنوشید، اما زیاده‌روی در آن به دلیل طبع گرمش می‌تواند منجر به عوارضی مانند گلودرد، زخم شدن دهان، کهیر زدن و ... شود. علاوه بر اینکه می‌توانید از زنجبیل به‌صورت خوراکی استفاده کنید می‌توانید از آن به‌صورت موضعی نیز استفاده نمایید.
برای این کار باید مقداری ریشه زنجبیل تازه را رنده کرده و داخل یک پارچه تمیز و ضد حساسیت بریزید. پارچه را حدود 30 ثانیه داخل آب داغ قرار دهید و بعد صبر کنید تا کمی خنک شود. سپس به مدت 20 دقیقه این کمپرس گیاهی را روی ناحیه دردناک در گردن قرار دهید.
درمان دیسک گردن با طب سنتی با پودر دارچین:
پودر دارچین یکی از گیاهان دیگری است که به دلیل خاصیت ضدالتهابی خود می‌تواند به درمان دیسکوپاتی گردن با طب سنتی کمک کند. بهترین روش مصرف دارچین برای کاهش دردهایی مانند گردن درد استفاده از دمنوش‌های ترکیب شده با دارچین خالص مانند چای سیاه و دارچین است.
درمان دیسک گردن با طب سنتی با فلفل هندی:
فلفل هندی ماده‌ای به نام کپسایسین دارد. از این ماده در بسیاری از درمان‌های موضعی کاهش درد به‌خصوص چسب‌هایی که برای بهبود دردهای عضلانی و گرفتگی رگ‌ها مورد استفاده قرار می‌گیرد، به کار می‌رود. به همین دلیل برای کاهش دردهای گردن نیز مؤثر است.
اگر بخواهید از خود فلفل هندی برای کاهش درد استفاده کنید می‌توانید حدود دو قاشق غذاخوری روغن‌زیتون را گرم کرده و با یک قاشق چای‌خوری پودر فلفل هندی ترکیب نمایید. سپس این ترکیب به‌دست‌آمده را مانند پماد دو بار در روز روی ناحیه دردناک گردن بمالید.
درمان دیسک گردن با طب سنتی با ماساژ روغن نارگیل:
روغن نارگیل ترکیباتی دارد که التهاب و درد را کاهش می‌دهد. به‌خصوص اگر درد گردن به دلیل گرفتگی عضلات و خشکی باشد، ماساژ روغن نارگیل می‌تواند آن را بهبود دهد. برای گرفتن نتایج بهتر توصیه می‌شود از روغن نارگیل گرم استفاده کنید.
درمان دیسکوپاتی گردن با طب سنتی با روغن خردل:
روغن خردل یکی از بهترین مواد دارویی مورد استفاده در طب سنتی برای کاهی درد و شل شدن عضلات است. برای گرفتن نتایج عالی از این روغن کافی است هر شب قبل از خواب گردن خود را با چند قطره روغن خردل ماساژ دهید.
درمان دیسک گردن با طب سنتی با روغن اسطوخدوس:
اسطوخدوس یکی از گیاهان بسیار خوش عطر و پر از خواص دارویی است. به همین دلیل در حال حاضر در آرماتراپی یا رایحه‌درمانی به‌وفور استفاده می‌شود. ماساژ گردن با این روغن نیز می‌تواند فشار عضلانی در ناحیه گردن را کاهش دهد. البته بهتر است قبل از استفاده با یک روغن سبک مانند نارگیل رقیق شود.
درمان دیسکوپاتی گردن با طب سنتی با گل ساعتی:
گل ساعتی دارای روغن‌های اساسی بسیار خوبی است که برای درمان دیسکوپاتی گردن با طب سنتی مناسب می‌باشد. این روغن‌ها دردهای عضلانی و التهاب در گردن را به‌خوبی کاهش می‌دهند. کپسول‌های حاوی عصاره‌ی گل ساعتی در بازار عرضه می‌شوند، اما باید برای استفاده از آن‌ها حتماً با متخصص ستون فقرات خود مشورت نمایید.
درمان دیسک گردن با طب سنتی با گل راعی:
گل راعی یکی از گیاهان دارویی بسیار پرکاربرد در طب سنتی است؛ زیرا دارای خواص مختلفی مانند ضدالتهاب، آنتی‌اکسیدان، آنتی‌باکتریال و ضدافسردگی است. یکی از ترکیبات مهم در این گل هایپرفورین نام دارد که عامل کاهش دردهایی مانند درد گردن می‌باشد.
درمان دیسکوپاتی گردن با طب سنتی با گیاه بابا آدم:
گیاه بابا آدم دارای آنتی‌اکسیدان‌های بسیار قوی است که التهاب و تورم را در بدن کاهش می‌دهد. علاوه بر کاهش گردن درد از این گیاه دارویی می‌توانید برای کاهش آرتریت روماتوئید نیز استفاده کنید.
درمان دیسک گردن با طب سنتی با عصاره گیاه دم‌اسب:
دم‌اسب یکی از گیاهان دارویی است که با تغذیه بافت بدن به کاهش دردهای گردنی کمک خواهد کرد. حتی از این گیاه برای بهبود شکستگی استخوان و آسیب‌های رباطی در طب سنتی استفاده می‌شود.
برای استفاده از آن می‌توانید ۳۰ گرم برگ دم‌اسب تازه را با ۷۰۰ میلی‌لیتر آب مخلوط کرده و بجوشانید تا وقتی تقریباً یک لیوان از آب این محلول تبخیر شود. سپس اجازه دهید خنک شود و در وعده‌های مختلف در روز بنوشید. باید حدود ۵ تا ۱۰ میلی‌لیتر از این مایع را ۴ بار در روز بنوشید تا نتایج خوبی را مشاهده کنید.
درمان دیسکوپاتی گردن با طب سنتی با نمک اپسوم:
نمک اپسوم که در سال‌های اخیر طرفداران زیادی پیدا کرده است به‌طورکلی می‌تواند خستگی و کوفتگی بدن را کاهش دهد. از طرفی برای کاهش دردهایی مانند گردن، کمر، پا و ... مناسب است. برای استفاده از آن کافی است حدود 2 فنجان نمک اپسوم را به یک وان حمام پر آب اضافه کرده و چند دقیقه‌ای را در آن بمانید. افراد دارای بیماری‌های زمینه‌ای مانند دیابت، باردار یا حساس به مواد مختلف حتماً باید قبل از استفاده از این نمک با پزشک خود مشورت کنند.
قرص‌های ضد درد مختلفی در داروخانه‌ها به فروش می‌رسد، اما بهترین قرص گردن درد برای شما را باید متخصص ستون فقرات بعد از ارزیابی شرایط شما برایتان تجویز نماید. بااین‌حال در این قسمت ما نیز برخی از انواع قرص گردن درد که ممکن است پزشک برایتان تجویز کند را به شما معرفی می‌کنیم، اما باز هم تأکید می‌کنیم خوددرمانی نکنید:
داروهای غیراستروئیدی مانند ناپروکسن و ایبوپروفن
قرص گردن درد و قرص‌های مسکن مانند استامینوفن که التهاب را کاهش نمی‌دهند و فقط برای کاهش درد استفاده می‌شوند.
الفن ایکس که جزء داروهای ضدالتهاب و ضد درد است.
قرص گردن درد ایندومتاسین برای کاهش دردهای مربوط به آرتروز
باکلوفن به‌عنوان یک داروی شل کننده عضلات در دوزهای 10 و 25
یکی از بهترین روش‌هایی که متخصصان ستون فقرات برای کاهش دردهای گردنی ناشی از دیسک گردن تجویز می‌کنند، انجام منظم حرکات ورزشی است. با توجه به اینکه شرایط هر بیمار با دیگری متفاوت است برنامه ورزشی شما باید توسط متخصص خودتان ارائه شود و انجام ورزش‌های خودسرانه زمانی که آسیبی وجود دارد در صورت اشتباه انجام دادن یا مناسب نبودن آن حرکت می‌تواند منجر به تشدید بیماری و علائم دیسک گردن حاد شود. در اینجا تنها برای آشنایی شما با ورزش برای دیسک گردن 5 نمونه ورزش گردنی که می‌تواند به کاهش دردهای دیسک گردن کمک کند را معرفی می‌کنیم:
چرخش گردن به چپ و راست:
برای انجام این ورزش برای دیسک گردن باید روی یک صندلی به‌طور صاف طوری که گردن، شانه‌ها و بدنتان کاملاً در یک راستا باشند بنشینید. سپس ابتدا سرتان را به چپ و بعد به راست بچرخانید. میزان گردش باید تا جایی باشد که احساس درد نداشته باشید. در هر ست باید 10 مرتبه این حرکت را برای طرف چپ و راست انجام دهید.
خم کردن سر به چپ و راست:
برای انجام این ورزش برای دیسک گردن، مطابق حرکت قبلی روی یک صندلی بنشینید و ابتدا سرتان را به چپ و بعد به طرف راست خم کنید. به این صورت که گوش چپ با شانه چپ و برعکس گوش راست با شانه راست تماس پیدا کند. اگر خم کردن تا شانه منجر به درد شد کمتر سر را خم کنید. بعد از هر بار خم کردن باید سر را در راستای مستقیم بدن چند ثانیه استراحت دهید و مجدد حرکت را تکرار کنید. توجه داشته باشید که در این حرکت نباید سرتان را بچرخانید.
خم کردن گردن رو به جلو:
برای انجام این ورزش برای دیسک گردن، کاملاً صاف روی صندلی بنشینید و سرتان را طوری به جلو خم کنید که چانه شما به قفسه سینه بچسبد. پنج ثانیه گردن خود را در این حالت نگه دارید و بعد به حالت اول بروید. این کار را 10 بار در هر ست انجام دهید.
حرکت اکستنشن یا کشش گردن به عقب:
برای انجام این ورزش برای دیسک گردن، درحالی‌که صاف روی صندلی خود نشسته‌اید برای انجام این حرکت سرتان را به‌قدری به عقب بکشید که سقف را ببینید. 5 ثانیه این حالت را حفظ کنید و بعد به حالت اول خود برگردید. این حرکت را نیز 10 بار در روز در یک زمان انجام دهید.
بالا آوردن چانه:
برای انجام این ورزش برای دیسک گردن، باید نوک انگشتتان را روی چانه خود قرار دهید و سپس طوری آن را فشار دهید که سرتان کمی به سمت عقب کشیده شود. هنگام انجام این کار باید مستقیم روبرو را نگاه کنید. 5 ثانیه در این حال بمانید و بعد انگشت را برداشته و چند لحظه استراحت کنید. این حرکت را 5 بار در یک ست انجام دهید.
دیسک گردن اگر خفیف باشد می‌توان آن را با روش‌های غیرجراحی بسیار مناسبی بهبود داد؛ اما درصورتی‌که علائم دیسک گردن حاد ایجاد شود متخصص باید از روش‌های سخت‌تری مانند تزریق دارو یا جراحی برای درمان استفاده کند.
هرچند پزشکان مجرب تمام سعی خود را می‌کنند تا حتی‌الامکان بیمار به جراحی نیاز نداشته باشد؛ زیرا جراحی ستون فقرات گردنی به دلیل مجاورت با نخاع بسیار پُرریسک است و کوچک‌ترین اشتباهی می‌تواند حتی منجر به فلج بیمار شود. مهم‌ترین علائم دیسک گردن حاد که به شما هشدار می‌دهد باید سریعاً به متخصص ستون فقرات خود مراجعه کنید، عبارت‌اند از:
- دردی که تنها یک طرف گردن را درگیر کرده است.
- دردی که با حرکت تشدید می‌شود و با استراحت بهبود می‌یابد.
- دردی که با گرفتگی عضلانی شدید همراه است.
- دردی که با روش‌های خانگی یا روش‌های درمان دیسک گردن با طب سنتی بهبود پیدا نمی‌کند یا حتی بدتر می‌شود.
- دردی که علاوه بر گردن به سمت شانه‌ها انتشار پیدا می‌کند.
- درد گردنی که ساعد دست را نیز درگیر می‌کند.
- دردهای موجود در انگشتان دست
- درد گردنی که انگشتان دست را نیز تحت تأثیر قرار داده است.
- درد گردنی که منجر به درد در بازوها نیز شده باشد.
همان‌طورکه در قسمت‌های قبل نیز به آن اشاره کردیم متخصصان ستون فقرات به دلیل ریسک بالای جراحی برای گردن سعی می‌کنند تا جای ممکن از روش‌های غیرتهاجمی برای درمان استفاده کنند. هرچه دیسک گردن زودتر تشخیص داده شود به این درمان‌ها پاسخ بهتری خواهد داد. برخی از روش‌های غیرتهاجمی مناسب برای بیماران مبتلا به دیسک گردن عبارت‌اند از:
پیاده‌روی:
پیاده‌روی یکی از کم تنش‌ترین ورزش‌ها و مناسب برای آسیب‌های ستون فقرات به‌خصوص دیسک گردن است. شما باید روزانه 10 الی 20 دقیقه پیاده‌روی داشته باشید تا فشار ایجاد شده روی ستون فقرات کم شود.
استفاده از گرما و سرما:
شما می‌توانید در 72 ساعت اول شروع درد گردن از کمپرس سرد و بعدازآن از کمپرس گرم به‌صورت روزانه چند بار و هر بار 20 دقیقه استفاده نمایید. این کار به‌خوبی درد و التهاب گردن شما را کاهش خواهد داد.
استراحت:
اگرچه استراحت مطلق توصیه نمی‌شود و می‌تواند منجر به ضعف عضلانی و بدتر شدن درد شود، اما بهتر است تا زمان بهبود فعالیت‌هایی که درد را تشدید می‌کنند، کاهش پیدا کند.
ماساژ درمانی:
انجام ماساژ توسط افرادی ماهری که دانش کافی نسبت به آناتومی ستون فقرات داشته باشند می‌تواند دردهای ایجاد شده در گردن را کاهش دهد.
استفاده از ارتزهای تخصصی ارتوپدی طبق تجویز متخصص:
ممکن است متخصص برای شما بالش طبی یا گردن بندهای طبی را تجویز کند که به بهتر شدن حرکت و کیفیت خواب شما کمک می‌کند.
استفاده از بهترین اسیدهای چرب امگا ۳:
قرارگیری اسید چرب امگا ۳ در رژیم غذایی که به‌وفور در انواع ماهی‌های چرب پیدا می‌شود می‌تواند میزان التهاب و درد را در گردن کاهش دهد.
مصرف دارو:
ممکن است متخصص برخی مسکن‌های بدون نیاز به نسخه مانند ناپروکسن را با دوز بالاتر بسته به‌شدت درد شما تجویز کند. داروهای دیگری نیز برای گردن درد وجود دارد که مهم‌ترین آن‌ها را در بخش‌های قبل ذکر کردیم.
تزریق استروئید، اوزون‌تراپی یا پی آر پی:
این روش‌ها به تسکین سریع علائم دیسک گردن حاد که حتی ممکن است منجر به اختلال در انجام فعالیت‌های عادی روزانه شود کمک می‌کنند. درنهایت اگر هیچ کدام از روش‌های گفته شده در بالا و روش‌های درمان دیسکوپاتی گردن با طب سنتی نتوانست نتایج مناسبی را ایجاد کند، پزشک ممکن است مجبور به جراحی شود.
همان‌طورکه ملاحظه کردید روش‌های بسیار متعددی به‌عنوان درمان دیسک گردن با طب سنتی وجود دارد. این روش‌ها به‌صورت طولانی‌مدت باید استفاده شوند تا بتوانند در تسکین درد و جلوگیری از عود مجدد دردها کمک کنند. از طرفی حتماً باید با مشورت پزشک استفاده شوند تا با توجه به شرایط خاص شما عوارضی ایجاد نکنند.
شما می‌توانید جهت ارزیابی کامل مشکلات گردنی خود توسط متخصصان مجرب و بسیار حاذق در این زمینه به مرکز تخصصی ما نیز مراجعه کنید. شماره تماس‌های این مرکز در بخش تماس با ما برایتان قرار داده شده است.