اهمیت درمان درد لگن در دیسک کمر
امروز با توسعه علم پزشکی، راه‌های بسیاری برای درمان درد لگن در دیسک کمر وجود دارد که با توجه به شدت درد و نوع مشکلات دیسکی، توسط پزشک انتخاب می‌شود. در این مقاله قصد داریم به علائم بیماری، علت بیماری، روش‌های تشخیصی و راه‌های درمانی جدید برای مشکلات دیسکی و درد لگن اشاره کنیم و هدف این مقاله ارتقاء آگاهی شما در رابطه با اهمیت رسیدگی به درد لگن و درمان آن و مراجعه به دکتر پنجه طلا جراحی لگن است که بسیاری از افراد نسبت به آن بی‌تفاوت هستند.
آنچه در این مقاله می خوانید:
درد لگن در دیسک کمر با چه علائم دیگری همراه است؟
علائمی که با درد لگن در دیسک کمر همراه است در میان افراد، متفاوت می‌باشد، در واقع ممکن است دو فرد با این بیماری، علائم متفاوتی را تجربه کنند که تمامی آنها تأثیر منفی بر روی کیفیت زندگی افراد خواهد گذاشت و کسانی که با چنین مشکلاتی مواجه هستند، فعالیت‌های روزمره‌شان محدود خواهد شد. علائمی همچون درد، ناتوانی در راه رفتن، احساس بی‌حسی یا سوزش، درد در پاها که حتی می‌تواند تا پاشنه پا کشیده شود از جمله علائم مشکلاتی است که به واسطه بیرونزدگی یا التهاب دیسک ایجاد می‌شود.
کسانی که دچار درد لگن در دیسک کمر شدهاند، نمی‌توانند برای مدت طولانی در یک وضعیت قرار گیرند و با نشستن طولانی، ایستادن طولانی، برداشتن یا حمل کردن لوازم سنگین یا هنگام تغییر وضعیت، درد بیشتری را تجربه می‌کنند. از دیگر نشانه‌های دیسک کمر، کاهش تعادل در بدن است. دیسک‌های کمری نقش حمایت‌کننده از ستون فقرات و کنترل عضلات را دارند و چنانچه دچار مشکل شوند، فرد در هنگام راه رفتن ممکن است تعادل خود را از دست بدهد و منجر به سقوط یا ترس از سقوط شود.
مورد دیگر در خصوص علائم دیسک کمر به جز درد، به تغییرات حسی مربوط می‌شود. زمانی که عصب نواحی دیسک کمر دچار فشردگی یا مشکل شود، فرد دچار بی‌حسی در بخش‌های پایین تنه از جمله پاها یا باسن می‌شود. کسانی که از مشکلات دیسک کمر رنج می‌برند گاهی و در موارد شدید، با مشکلاتی در دستگاه ادراری و مدفوع نیز مواجه خواهند شد و نمی‌توانند ادرار و مدفوع را کنترل و در چنین شرایطی باید فوراً به پزشک مراجعه کنند. درد لگن در دیسک کمر و علائم دیگری که شاهد هستیم، تغییراتی در الگوی خواب افراد ایجاد می‌کنند که با درمان به موقع تمامی آنها برطرف می‌شود.
تشخیص بیماری‌هایی که موجب درد لگن در دیسک کمر شدهاند
پروسه تشخیصی بیماری‌ها یا مشکلاتی که موجب درد لگن و دیسک کمر شدهاند مستلزم انجام ارزیابی‌ها و آزمایش‌های لازم توسط متخصص ارتوپد است. زمانی که پزشک به اطلاعات کافی در رابطه با وضعیت جسمی و بیماری فرد دست پیدا کند، می‌تواند تشخیص درست‌تری برای مشکل درد لگن در بیماری دیسک کمر داشته باشد که در این صورت پروسه درمانی آغاز می‌شود. گاهی برای تشخیص علت درد لگن، تنها معاینه بالینی کافی است و تنها در مواردی که شدت درد بالا باشد و تداخلی در زندگی روزمره فرد ایجاد کند یا فرد به مدت طولانی از دردها و مشکلات لگنی رنج ببرد، آزمایش‌هایی تجویز می‌شود. در هر صورت پروسه تشخیصی بیماری‌ها یا مشکلاتی که باعث درد لگن در دیسک کمر شده است به ترتیب شامل موارد زیر است:
- ♦بررسی علائم و سوابق بیماری‌های فرد مراجعه‌کننده
ابتدایی‌ترین کاری که در اولین مراجعه بیماران با مشکلات دیسک کمر و درد لگن توسط پزشک متخصص انجام می‌گیرد بررسی علائم و سوابق بیماری همچون شدت درد، زمان بروز درد، علائم همراه با درد و تغییرات دیگر است.
- ♦انجام دادن آزمایش‌های تصویری
گاهی برای تشخیص دقیق‌تر مشکلات و بیماری‌های دیسک کمری و فشاری که بر روی عصب وارد شده است، نیاز به انجام آزمایش‌های تصویری همچون ام‌آر‌آی یا سی‌تی‌اسکن است. این آزمایش‌ها به پزشک کمک می‌کند تا علاوه بر بررسی وضعیت دیسک‌ها، مهره‌ها، بافت‌های محیطی و عصب‌ها نیز مورد بررسی قرار گیرد.
- ♦آزمایش خون و ادرار
در برخی موارد درد لگن و نواحی کمر، به بیماری‌های دیگر مربوط شده و ربطی به دیسک کمر ندارد که برای اطمینان از این موضوع و تشخیص نوع بیماری، پزشک از بیمار می‌خواهد آزمایش‌هایی همچون خون و ادرار انجام دهد.
- ♦آزمایش‌های عصب‌شناسی
گاهی برای ارزیابی درد و مشکلات لگن، نیاز به انجام آزمایش‌های عصب‌شناسی است که در آن میزان تحریک عصبی، میزان تضعیف عصب‌ها و مشکلاتی از این قبیل به طور دقیق مورد بررسی قرار خواهد گرفت.
- ♦آزمایش‌های فیزیکی
در برخی شرایط پزشک ارتوپد ممکن است برخی تست‌های حرکتی بر روی بیمار انجام دهد تا درباره بیماری‌های دیسکی که موجب درد و مشکلات عصبی شدهاند مطمئن شود. این تست‌ها به منظور شناسایی محدودیت‌های حرکتی، استحکام عضلات و مواردی از این قبیل نیز انجام خواهد گرفت.
هر کدام از این تست‌ها به پزشک کمک می‌کند تا بتواند بیماری و مشکلاتی را که موجب درد لگن شده است شناسایی کند. گاهی نیاز به انجام یک تست برای یافتن درد لگن در دیسک کمر است و گاهی هم برای این کار نیاز است که از چندین روش تشخیصی استفاده شود. معمولاً زمانی که درد لگن به بیرونزدگی دیسک و مشکلات ستون فقرات مربوط نشود، برای اطمینان از بیماری‌ها و مشکلات دیگر، پزشک از بیمار می‌خواهد آزمایش‌های دیگری را که شامل چکاپ کلی است ارائه دهد.
علل اصلی و مهم درد لگن در دیسک کمر
درد لگن جزو مشکلات شایع در میان افراد است اما اینکه این درد به دیسک کمر مربوط است یا نه نیاز به بررسی دارد. مشکلاتی همچون ترک برداشتن دیسک ستون فقرات ممکن است باعث شود فرد در ناحیه لگن خود احساس درد داشته باشد. ترک برداشتن دست معمولاً در شرایطی رخ می‌دهد که فشار زیادی بر روی دیسک وارد شود که در چنین شرایطی به همراه درد و التهاب، مشکلات دیگری را نیز شاهد خواهیم بود. با گذشت زمان و پیری، دیسک کمر دچار فرسایش خواهد شد که در چنین شرایطی نیز ما شاهد درد در ناحیه لگن خواهیم بود که نیاز به بررسی و درمان دارد.
از علت‌های دیگر درد لگن در دیسک کمر، مشکلات نخاعی است. زمانی که مهره کمر به نخاع فشار وارد کند، فرد دچار درد و مشکلات دیگر خواهد شد. شبکه عصبی لگنی که از سمت نخاع تا ناحیه پاها امتداد می‌یابد، در صورتی که دچار فشار بر اثر بیرون زدگی دیسک شود، ما شاهد مشکلات لگنی از جمله درد خواهیم بود که با برداشته شدن فشار دیسک، مشکل درد لگن نیز برطرف می‌شود. در کل بیشترین علتی که باعث درد لگن در میان افراد شده، به مشکلات دیسکی مربوط است. از بیرون زدگی دیسک گرفته تا ترک برداشتن دیسک یا التهاب آن.
علت درد لگن در برخی مواقع به آسیب‌های استخوانی نیز مربوط می‌شود. زمانی که استخوان‌های ناحیه لگن دچار شکستگی بر اثر ضربه یا آسیب فیزیکی شوند، قطعاً درد شدید احساس خواهد شد که نیاز به درمان فوری دارد. موارد دیگری که موجب درد لگن می‌شود، شامل ضعف عضلات پشتی و کمری، عوامل ژنتیکی و یا عوامل خارجی همچون انجام حرکات تکراری، نشستن بر روی صندلی غیر استاندارد یا انجام فعالیت‌های شدید ورزشی و شغلی یا بیماری‌های مختلف می‌شود.
آیا می‌توان برای بهبود دیسک کمر و درد لگن ورزش کرد؟
بسیاری از مخاطبان عزیز از ما سؤال می‌کنند که آیا می‌توانیم برای بهبود علائم دیسک کمر و درد لگن ورزش کنیم؟ در پاسخ به این سؤال باید گفت همه چیز بستگی به علت و شدت درد لگن در دیسک کمر دارد. در شرایطی که آسیب‌های شدید فیزیکی موجب بروز درد لگن و با دیسک شده باشد، ورزش کردن می‌تواند شرایط را بدتر کند. ورزش کردن تنها باید در شرایط خفیف دیسک کمر و درد لگن آن هم با توصیه پزشک انجام گیرد. چنانچه به همراه دیسک کمری و در د لگن علائم جدی وجود نداشته باشد، شما می‌توانید چندین ورزش مفید انجام دهید.
ورزش‌هایی که برای بهبود درد لگن در دیسک کمر مورد استفاده قرار می‌گیرند اغلب جزو ورزش‌های سبک هستند. به این منظور شما می‌توانید پیاده‌روی کنید تا انعطاف‌پذیری و قدرت عضلات افزایش پیدا کند یا برای افزایش استقامت عضلات نواحی پشت، شنا کنید. ورزش‌های کششی همچون یوگا و پیلاتس نیز در این زمینه کمک‌کننده هستند و باعث کاهش فشار دیسک می‌شوند. نکته مهم و حائز اهمیت که باید به آن توجه کنید این است که شما در هیچ یک از مراحل ورزش کردن نباید دردی در نواحی لگن و کمر احساس کنید. اگر حین ورزش، دردی احساس کردید بهتر است ورزش کردن را متوقف کنید و به پزشک مراجعه کنید.
نقش تغذیه مناسب در کنترل درد لگن در دیسک کمر
بهتر است بدانید که تغذیه سالم و مناسب هم نقش مهمی در پیشگیری از دردهای لگنی و دیسک کمر داشته و هم برای کنترل این بیماری بسیار مهم است. اگر شما تجربه درد لگن در دیسک کمر دارید، بهتر است از انواع سبزیجات و میوه‌های تازه مصرف کنید زیرا این محصولات دارای آنتی‌اکسیدان هستند و به کاهش التهاب نیز کمک زیادی خواهند کرد. مصرف ماهی نیز در هنگام بروز التهاب به دلیل مشکلات دیسکی در ناحیه لگن توصیه می‌شود زیرا دارای اسید‌های چرب امگا۳ است. غذاهای دیگری همچون کرفس و زنجبیل نیز خاصیت ضد التهابی داشته و بهتر است در برنامه غذایی و به منظور کنترل درد لگن مصرف شوند. توصیه متخصصین ارتوپد برای بیمارانی با مشکلات دیسکی و لگنی، مصرف آب به میزان کافی است چرا که نقش مهمی در دی‌هیتراته شدن بدن و سلامتی غضروف‌ها و استخوان‌ها دارد.
به همان اندازه که تغذیه در کنترل مشکلات درد لگن در دیسک کمر مؤثر است، حفظ وزن مناسب نیز بسیار حائز اهمیت است. با افزایش وزن، فشار زیادی بر روی لگن و دیسک ستون فقرات وارد می‌شود و در چنین شرایطی ما شاهد افزایش درد و مشکلات دیگر خواهیم بود. به جز موارد ذکر شده، شما همواره باید غذاهای حاوی ویتامین D و کلسیم کافی برای سلامت استخوان‌های لگنی مصرف کنید و از طرفی مصرف غذاهایی که باعث افزایش التهاب می‌شوند را محدود کنید. از غذاهایی که دارای چربی‌های اشباع شده هستند گرفته تا انواع فست فود، غذاهایی خیلی شیرین و با نمک زیاد همگی باعث شدت گرفتن مشکلات لگنی خواهند شد.
درد لگن در دیسک کمر به دلیل نشستن در وضعیت نادرست
نشستن در طول روز اجتناب‌ناپذیر است اما شما همواره باید با نحوه صحیح نشستن آشنا شوید تا به دلیل این مسئله دچار مشکلات دیسک کمری و درد لگن نشوید. کسانی که در وضعیت درستی نمی‌نشینند، فشار زیادی بر روی دیسک کمرشان وارد می‌شود که در چنین شرایطی، بیرون زدگی دیسک، التهاب و مشکلاتی از این قبیل دور از انتظار نیست که در چنین شرایطی بر روی عصب سیاتیک فشار وارد می‌شود و فرد علاوه بر درد در ناحیه لگن، ممکن است در ناحیه کمر و نواحی مختلف پا نیز تجربه درد شدیدی داشته باشند. نشستن در وضعیت صحیح جزو اقدامات پیشگیرانه محسوب می‌شود؛ اما اگر شما دچار درد لگن در دیسک کمر شده‌اید نیز برای درمان این بیماری همواره باید نحوه درست نشستن را فرا بگیرید.
تفاوتی ندارد که اکثر اوقات در منزل هستید یا محل کار در هر صورت شما باید برای نشستن از صندلی‌های استاندارد که پشتی بلندی دارند و فشاری بر روی ستون فقرات و لگن وارد نمی‌کنند استفاده کنید. استفاده از صندلی‌های غیر استاندارد و همچنین سخت یا خم شدن بیش از حد می‌تواند باعث بروز مشکلات دیسکی شود. به جز این موارد، انجام حرکات تکراری که ستون فقرات را درگیر می‌کند یا حتی بی‌حرکت ماندن در یک وضعیت در مدت طولانی نیز باعث بروز مشکلات دیسکی خواهد شد. متخصصان ارتوپد توصیه می‌کنند نه فقط نشستن در وضعیت درست، بلکه ایستادن و خوابیدن در وضعیتی که فشار بر روی ستون فقرات و لگن وارد نشود اهمیت بالایی دارد.
مراقبت‌های پس از جراحی دیسک کمر برای کاهش درد لگن
زمانی که بیرون زدگی یا ترک دیسک به وجود آمده باشد و با درمان‌های دیگر هیچ بهبودی در این زمینه حاصل نشده باشد، احتمال پزشک روش جراحی را پیشنهاد خواهد داد که پس از انجام آن باید مراقبت‌های لازم انجام شود تا مجدداً دچار مشکلاتی همچون درد لگن نشویم. معمولاً توصیه‌های لازم پس از جراحی در اختیار بیمار قرار خواهد گرفت تا درد لگن در دیسک کمر کاهش یابد این توصیه‌ها شامل استراحت کردن و محدود کردن فعالیت‌ها، مصرف داروها، فیزیوتراپی، در پیش گرفتن تغذیه سالم، استفاده از لوازم کمکی برای راه رفتن همچون کفش مناسب و مواردی از این قبیل است.
بعد از جراحی دیسک کمر باید تغییراتی در وضعیت نشستن ایجاد شود و اینکه شما نباید لوازم سنگین جابه‌جا کنید یا فعالیت ورزشی شدیدی داشته باشید. مراقبت‌های لازم بعد از جراحی دیسک گاهی باید تا ماه‌‌ها ادامه داشته باشد تا شاهد پیشرفت روند بهبودی باشیم. به جز موارد ذکر شده، گاهی پزشک دستورالعمل‌های خاصی را با توجه به نوع جراحی برای کاهش درد لگن در دیسک کمر به شما توصیه می‌کند که باید آنها را دنبال کنید. اگر پس از جراحی و در دوره بهبودی مجدداً شاهد بروز علائم خاصی همچون درد، ورم و التهاب بودید، بهتر است مجدداً با پزشک خود ملاقاتی داشته باشید.
سخن پایانی
درد لگن ارتباط نزدیکی به مشکلات دیسکی دارد و افراد اغلب اوقات زمانی که دیسک ستون فقرات‌شان دچار التهاب، ترک یا بیرونزدگی می‌شود، تجربه درد در ناحیه لگن را خواهند داشت که گاهی با سوزش، بی‌حسی و علائم دیگری همراه است که نیاز به درمان سریع دارد. اگر درد لگن در دیسک کمر به طور ناگهانی ایجاد شد باید موضوع را جدی بگیرید و برای ارزیابی دقیق علت این امر، با متخصصان ارتوپد ملاقات کنید تا در صورت لزوم از روش‌های تصویربرداری یا آزمایش‌های تشخیصی برای کشف علت و ادامه درمان استفاده کند.