درمان سنتی درد لگن؛ کمک به بهبود مشکلات لگن و کاهش اقدام برای درمانهای نوین پزشکی
اعمالی چون راه رفتن و نشستن، همگی برای انجام به فعالیت مشترک و همکاری عضلات و استخوان ها و مفاصل لگن نیاز دارند. در مقاله حاضر تمام تلاش خود را نموده‌ایم تا با روش هایی که برای درمان سنتی درد لگن مورد استفاده قرار می‌گیرند اشاره کنیم. در ابتدا توصیه می‌کنیم قبل از انجام هر نوع راهکار برای درمانهای سنتی لگن درد، بهتر است با دکتر پنجه طلا جراحی لگن خود مشورت کنید تا از عوارض عدم درمان به موقع این معضل یا تشدید بیماری جلوگیری نمایید.
علل مسبب دردهای لگن بسیار متنوع هستند؛ ما در ادامه به شایع ترین و مهمترین و جدی ترین علل اشاره می کنیم و سعی داریم علائم همراه هر علت لگن درد را برای شما بر بشماریم.
علت اول، آرتروز یا ساییدگی مفصل لگن است. آرتروز یا استئوآرتریت از علل شایع در افراد بزرگسال بعد از میانسالی محسوب می شود و شامل علائم زیر می باشد. درد های عمقی،دردهایی که با ایستادن و نشستن طولانی مدت تشدید می شوند، درد هایی که هنگام حمل اشیا سنگین به وجود می آیند یا تشدید می شوند، دردهایی که شب ها یا بعد از انجام فعالیت های شدید بدنی بیشتر حس می شوند، صدا دادن مفصل و احساس سفتی مفصل.
علت دوم، روماتیسم یا به طور کلی آرتریت ها و التهاب های لگن ناشی از بیماری های خود ایمنی است. این مشکلات در زنان شایع تر هستند و با علائم زیر همراهی دارند.
درد ها در آغاز ممکن است خفیف و قابل تحمل باشد، درد صبح ها شدید تر است و به مرور در طول روز کاهش می یابد، فرد مبتلا ممکن است در سایر مفاصل بدن بخصوص دست ها هم دچار علائم مشابه باشد، گاه تورم مفصل ران در کشاله ران حس میشود، در برخی افراد علائم پوستی بروز می کند، قرمزی و تورم و گرمی پوست در سایر مفاصل بدن هم ممکن است وجود داشته باشد.
علت سوم، تحریک بافت های نرم مجاور لگن است. بافت های نرم مانند عضلات، تاندونها و لیگامان ها و همچنین کیسه های کوچک حاوی مایع اطراف مفصل که بورس نامیده می شوند، اگر بیش از حد تحریک شوند، دچار التهاب و آسیب میشوند. این آسیب معمولاً به دنبال فعالیت بدنی زیاد و کارکرد بسیار این بافت ها ایجاد می شود.تورم بافت آسیب دیده باعث افزایش فشار به روی رشته های عصبی لگن و ران میشود؛
و بر دردهای ناشی از مواد التهابی می افزاید. بورسیت ها تاندونیت ها و نیز کشیدگی عضلات چهار سر جلوی ران و کشیدگی گروه عضلات پشت ران که عضلات همسترینگ نام دارند، به همراه کشیدگی عضلات دور کننده ران، بیشترین شیوع را در این دسته دارند.
علت چهارم، شکستگی های استخوانی است. به دنبال تروما، تصادف، سقوط از ارتفاع، زمین خوردن، ضربات هنگام مسابقات ورزشی یا بر اثر پوکی استخوان، شکستگی های استخوانی در لگن اتفاق می‌افتد. در مواقعی که شکستگی به دنبال حادثه‌ای حاد، مانند تصادف و زمین‌خوردن ایجاد شده باشد، فرد مبتلا نمی تواند به روی پای خود بایستد و درد شدید دارد و مفصل ران در مقایسه با سمت سالم تغییر شکل داده است.
شکستگی های لگن به دلیل مجاورت با عروق حیاتی بدن، شرایط اورژانس پزشکی دارند و باید حتما توسط اورژانس، فورا بررسی شوند و به مرکز درمانی منتقل شوند. بیمار نباید حرکت داده شود. اگر شما با فردی مواجه شدید که به دنبال سقوط، دچار شکستگی لگن شده است؛ بهتر است فورا با اورژانس تماس بگیرید.
علت پنجم، دردهای راجعه از ستون فقرات است. علائم همراه عبارتند از دردهای تیر کشنده به باسن، ران، ساق پا و انگشتان پا؛ احساس گزگز و سوزن سوزن شدن باسن و ران و ساق پا و حتی انگشتان، احساس ضعف در عضلات اندام تحتانی، درد یک طرفه با حالت برق گرفتگی و گاهی لاغری عضلات اندام تحتانی در سمت مبتلا، دردهای راجع ستون فقرات می‌توانند به علت مشکلات دیسک، آرتروز، تنگی کانال نخاعی، میلوپاتی ها و … رخ داده باشند.
علت ششم،دردهای راجعه از سیستم ادراری-تناسلی است. علل مسبب عبارتند از عفونت های ادراری و تناسلی در مردان و زنان، بیماری های مقاربتی، عفونت های مزمن لگن در زنان، تورشن یا پیچش تخمدان، تورشن یا پیچش بیضه، بارداری خارج رحمی، بارداری هایی که دچار مشکل شده‌اند.
تذکر می‌دهیم علائمی مانند تب و لرز، تهوع و استفراغ، شروع ناگهانی درد شدید و غیر قابل تحمل، خونریزی های غیر عادی واژینال اگر همراه درد های لگنی هستند، باید فورا به صورت اورژانسی بررسی و درمان شوند.
در ادامه سعی کرده‌ایم کارآمد ترین و موثرترین راهکار هایی که میتوانید برای پیشگیری از ابتلاء به لگن درد و درمان سنتی درد لگن انجام دهید را برایتان بشماریم. این موارد عبارتند از:
♦ کنترل وزن
♦ استفاده از صندلی مناسب قد که پشتی و کفی استاندارد دارد
♦ پرهیز از نشستن به روی صندلی های کوتاه
♦ اجتناب از بلند کردن اجسام سنگین با دست
♦ عادت به استفاده از چرخ های خرید به جای حمل اشیاء یا با دست
♦ استفاده از عصا
♦ رعایت بهداشت فردی و جنسی
♦ انجام ورزش های صحیح جهت تقویت عضلات لگن شکم و ران
♦ دفع به موقع ادرار و پرهیز از نگه داشتن ادرار
♦ پرهیز از روابط جنسی متعدد
♦ استفاده از توالت فرنگی
موارد بالا به همراه شیوه زندگی سالم نقش مهمی در پیشگیری از ایجاد لگن درد و درمان سنتی درد لگن دارد.
تعداد زیادی ورزش برای تقویت عضلات لگن و ران وجود دارد، که برای پیشگیری یا کاهش احتمال ابتلا به لگن درد و درمانهای سنتی لگن درد توصیه می¬شود. در همین ابتدا تاکید می‌کنیم که بهتر است از پزشک معالج خود، ورزش متناسب با شرایط خود را جویا شوید و در صورت احساس درد شدید یا تشدید درد در هر یک از قسمت‌های بدن، ورزش را قطع کنید و به پزشک اطلاع دهید. این ورزش‌ها را به صورت خلاصه در زیر برای شما برشمرده¬ایم.
اولین ورزش مناسب برای درد لگن و درمان سنتی درد لگن ، کشش پا به سمت سینه است. این حرکت از شایع‌ترین و مفیدترین ورزش‌ها برای درد مفصل ران و لگن می‌باشد. این حرکت نیز می‌تواند هم به صورت یک پایی و هم دوپایی انجام شود.
به روی زمین مسطح به پشت دراز کشیده، دست‌هایتان را به دور پایی که به سمت سینه خم می‌کنید حلقه کنید و هر بار 5 تا 10 ثانیه در این وضعیت پای خود را نگه دارید. این حرکت را بهتر است به میزانی که برای شما قابل تحمل است، حدود 10 بار تکرار کنید.
دومین ورزش مناسب برای درد لگن و درمان سنتی درد لگن ، چرخش زانو نام دارد. در این ورزش به روی پشت به زمین بخوابید، دستانتان را بطوری در دو طرفتان به روی زمین قرار دهید که کف دستها کاملا با زمین مماس باشد. زانوها را خم کنید، کمر و کف پاها به روی زمین باشد؛ حال کمر و پایین ستون فقرات را ثابت نگه داشته و زانوها را به سمت چپ، به سمت وسط و سپس به آرامی به سمت راست بچرخانید.
سومین ورزش مناسب برای درد لگن و درمانهای سنتی لگن درد، پل زدن نام دارد. در حالی که به روی کمر دراز کشیده‌اید و زانوها خم هستند و دست‌هایتان را از دو طرف به روی زمین گذاشته‌اید؛ لگن و باسن خود را با کمک عضلات کمر و باسن از زمین بلند کنید و 5 ثانیه در این حالت بمانید، سپس آرام کمر و باسن را به زمین برسانید.
چهارمین ورزش مناسب برای درد لگن و درمان سنتی درد لگن ،مار کبری نام دارد. برای انجام به روی زمین طوری دراز بکشید که شکم به روی زمین باشد، دستها را زیر شانه و روی زمین قرار دهید. به دست‌هایتان نیرو وارد کنید و به این ترتیب نیم تنه را از زمین بالا بکشید. در این حالت باید کل اندام فوقانی کاملا باز باشد، لگن و پاها هم باید در تماس با زمین باقی بماند.
پنجمین ورزش مناسب برای درد لگن و درمان سنتی درد لگن ،سجده نام دارد. برای انجام این حرکت نباید شما به آرتروز زانو، کمر و لگن دچار باشید. اگر آرتروز دارید از انجام این حرکت صرف نظر کنید. ابتدا باسن و لگن کاملا روی پاشنه‌های پا قرار می‌گیرند؛ حال دستها را باز کنید و در حالی که کف دستها به سمت زمین است از کمر خم شوید و تا میتوانید دستانتان را به روی زمین به جلو بکشید.
ششمین ورزش مناسب برای درد لگن و درمان سنتی درد لگن ،سگ پرنده‌ی نام دارد و روی عضلات انتهای کمر و همچنین ماهیچه‌های شکم موثر است. این ورزش در افرادی که دچار آرتروز هستند، ممنوع است.
به حالت چهار دست و پا به روی زمین بنشینید؛ سرتان پایین و گردن و ستون فقرات در حالت طبیعی قرار گیرد، حال به آرامی پای راست را از پشت بالا بیاورید و باز کنید و به صورت همزمان دست چپ را به جلو بیاورید و باز کنید. در حالی که شانه¬ها، لگن و باسن صاف نگه داشته می¬شوند.این حالت را برای هر سمت ۵ ثانیه حفظ کنید.
اول از همه یادآوری کنیم، که قبل از اقدام به مصرف داروهای گیاهی و درمان گیاهی درد لگن و درمان سنتی درد لگن، بهتر و صحیح تر این است که با پزشک معالج مشورت کرده باشید تا علت لگن درد مشخص شده و با درمانهای سنتی لگن درد و درمان گیاهی درد لگن صحیح و بدون عارضه برای شما انتخاب شود.
از آنجا که شایع‌ترین علت لگن درد آرتروز است؛ داروهای گیاهی مفید و درمان گیاهی درد لگن جهت درمانهای سنتی لگن درد ناشی از آرتروز به شرح زیر هستند.
درمان سنتی درد لگن و درمان گیاهی درد لگن با روغن اُکالیپتوس؛ با ترکیب 10 قطره عصاره‌ی خالص اُکالیپتوس و 1 قاشق غذاخوری وازلین پماد خانگی می‌سازید که تاثیر بسیاری در تسکین ناراحتی خود دارد. این پماد را میتوانید چندین نوبت در روز به روی پوست مناطق دردناک ماساژ دهید. استفاده از چند قطره عصاره اُکالیپتوس درمان آب گرم هم برای تسکین لگن درد مناسب است.
درمانهای سنتی لگن درد و درمان گیاهی لگن درد با عصاره فلفل قرمز؛ نصف فنجان روغن زیتون خالص و بکر را با 2 قاشق غذاخوری پودر خالص فلفل قرمز هندی مخلوط کنید؛ به روی شعله‌ی ملایم گاز هم بزنید تا فلفل به خوبی به خورد روغن برود. از این ترکیب برای ماساژ پوست استفاده کنید.
درمان سنتی درد لگن و درمان گیاهی درد لگن با زنجبیل؛ به داخل ۳ فنجان آب جوشیده سرد شده یک قاشق غذاخوری ریشه زنجبیل تازه که رنده کرده¬اید اضافه کنید. مخلوط را ۱۰ دقیقه بجوشانید سپس با عسل مخلوط کرده و یک الی دو نوبت در روز میل کنید.
دردهای لگنی در بارداری اهمیت بسیاری دارند؛ زیرا علل مصوب آنها متنوع است و در مواردی می‌توانند برای جان مادر و جنین بسیار خطرناک باشند. عفونت‌های ادراری-تناسلی، التهاب‌های لگن، آپاندیسیت و مشکلات بارداری مانند بارداری خارج رحمی یا تهدید به سقط از مشکلات جدی منجر به لگن درد در بارداری است.
لذا توصیه‌ی اکید پزشکان برای درمان درد لگن در بارداری طب سنتی ، اطلاع دادن علائم به پزشک زنان و ماما با تجربه است. از به کار بردن درمان لگن درد در بارداری طب سنتی بدون تایید پزشک خود پرهیز کنید.
♦ کاستن از اضافه وزن تاثیر بسیار زیادی در تسکین لگن درد و درمان سنتی درد لگن دارد
♦ آب فراوان بنوشید، سبزیجات و میوه‌های تازه را در برنامه‌ی غذایی خود بگنجانید
♦ به روی صندلی استاندارد به طرز صحیح بنشینید
♦ از توالت فرنگی استفاده کنید
♦ هر گونه علامت جدید ناشی از التهاب را به پزشکتان اطلاع دهید
♦ زنجبیل، اسطوخودوس و اکالیپتوس را میتوانید هم به صورت موضعی استفاده کنید و هم از دمنوش‌های زنجبیل برای کاهش التهاب و تسریع بهبودی و درمان سنتی درد لگن بنوشید و هم عصاره اکالیپتوس و اسطوخودوس را وان آب ولرم ریخته و مدتی در داخل آن بنشینید
دردهای لگن می‌توانند به علت مشکلات سیستم عضلانی-اسکلتی رخ داده باشند. شکستگی و دررفتگی‌های لگن یک اورژانس قطعی پزشکی محسوب میشوند و هر گونه مداخله‌ی غیر تخصصی و درمان سنتی درد لگن برای فرد مصدوم می‌تواند منجر به خونریزی‌های وسیع و حتی مرگ بیمار شود. سایر علل لگن درد اغلب ناشی از تحریک تاندون، عضله، لیگامان و بافت‌های نرم مجاور مفصل ران به علت فعالیت بدنی شدید است.
در زنان و مردان که از لحاظ جنسی فعال هستند؛ عفونت‌های ادراری-تناسلی در دردهای لگن و درمان درد لگن در بارداری طب سنتی نباید مورد غفلت قرار گیرد. تورشن بیضه و تخمدان نیز از علل اورژانسی دردهای لگن در زنان و مردان جوان است.