درمان آرتروز گردن ، شامل دارو، فیزیوتراپی و طب سوزنی و ....

درد در ناحیه گردن علت‌های بسیاری دارد که بیشتر این گردن درد در افراد کهنسال و میانسال دیده می‌شود. مانند دیگر قسمت‌های بدن، دیسک مفصل‌های قسمت گردن به تدریج و با بیشتر شدن سن و نزدیک شدن به دوره پیری فرسوده شده و از بین می‌روند. آمار نشان می‌دهد که بیشتر از ۸۵٪ از انسان‌هایی که بیشتر از شصت سال سن دارند، به آرتروز گردن دچار می‌شوند. امروزه به منظور درمان آرتروز گردن روش‌های بسیاری از سوی پزشکان مطرح شده است که افراد بر حسب شدت درد خود می‌توانند از روش‌های مخصوص به خود استفاده نمایند. بد نیست بدانید که آرتروز گردن در اکثر مواقع سبب به وجود آمدن درد در ناحیه گردن و حتی خشکی آن نیز می‌شود، اگر چه بسیاری از اشخاص با وجود آنکه با این بیماری درگیر هستند. 

 شایع ترین روش های خانگی برای درمان آرتروز گردن خفیف 

درمان آرتروز گردن در درجه اول به تشخیص دکتر فوق تخصص آرتروز گردن وابسته است. زمانی که شما به گردن درد دچار می‌شوید و با مراجعه به متخصص مربوطه مشخص می‌شود که به آرتروز گردن درگیر شده اید، متخصص با توجه به تشخیص خود و میزان شدت نشانه‌های این بیماری، از بین چند روش درمانی، یکی از آن‌ها را برای درمان و رفع درد آرتروز گردن به شما پیشنهاد می‌کند. شما می توانید برای درمان آرتروز گردن از روش تزریقات اپیدورال که تاثیرات شگفت انگیزی دارد و مراجعین در کلینیک از آن استفاده کرده اند، نیز بهره ببرید. این روش بدون هیچ عارضه و زیر نظر متخصص به صورت کاملا دقیق انجام می شود. شما با این تزریق از درد شدید گردن رها می شوید. حتما برای انجام تزریقات اپیدورال و سایر روش های درمان فوری و بدون عارضه آرتروز کردن به کلینیک مراجعه نمایید.
البته با بیمار در رابطه با همه‌ی گزینه‌های درمان پیش از تصمیم پایانی مشورت می‌شود. بهترین راه‌های درمان آرتروز گردن عبارت است از: 

مراحل اولیه درمان
پیش از مراجعه به متخصص و بیشتر نشدن نشانه و درد، دانستن برخی از موارد تاثیر بسیاری زیادی در روند درمان و کمتر شدن نشانه‌های آرتروز گردن دارد. اولین نکته‌ای که باید بدانید، داشتن فعالیت مناسب و زیاد است. بد نیست بدانید زمانی که برای مدت زیاد استراحت کنید، گردن شما بسیار سفت و محکم شده که همین عامل در بیشتر شدن نشانه‌ها مؤثر است. 
از دیگر مراحل نخست برای درمان آرتروز گردن، داشتن برنامه ورزشی اصولی و مرتب است. در واقع می‌توان گفت که ورزش کردن از اصلی‌ترین بخش‌های توانبخشی به شمار می‌رود. متخصص درمانگر در رابطه با این موضوع که ابتدا کدام حرکت را انجام دهید و چه زمان سایر حرکت‌ها را به برنامه ورزشی خود اضافه کنید و علاوه بر این چه زمان و به چه روش حرکت‌های جدید و پیشرفته را انجام دهید، آموزش‌هایی را به شما ارائه خواهد داد.  
استفاده از کیسه حرارتی مانند یک کیسه گرم از دیگر روش‌های عالی برای درمان آرتروز گردن قبل از شدت یافتن درد و بیشتر شدن نشانه های آن است. وقتی که از کیسه گرم برای درمان آرتروز گردن استفاده می‌کنید، احتمال دارد که گرما در شل و ریلکس شدن عضله‌ها و همچنین بهتر شدن گردش خون در قسمت صدمه دیده و ساکت شدن درد تاثیر فراوانی داشته باشد. 
قرار دادن بدن در حالت درست و مناسب از دیگر روش‌های درمان آرتروز گردن شدید است. زمانی که بدن شما در یک وضعیت و حالت مناسب و صحیح قرار داشته باشد، به عضله‌های ناحیه ستون فقرات کمک می‌کند تا مانند یک ساختمان پشتیبان عمل نماید و فشاری که بر روی مفصل ناحیه ستون فقرات است را کمتر کند. ارگونومی یعنی نحوه نشستن و قرار گرفتن بدن در وضعیت مناسب بر روی صندلی از دیگر روش‌های اولیه برای درمان آرتروز شدید گردن است. علاوه بر این شما باید تشکی را انتخاب کنید که به اندازه لازم و به خوبی از قسمت ستون فقرات شما حمایت کند. 
استفاده از بالش نرم و محکم و استاندارد تاثیر بسیاری زیادی در کاهش درد آرتروز گردن دارد. بد نیست بدانید که در برخی مواقع استفاده از یک بالش محکم به بعضی از اشخاص در کاهش درد و کنترل آن کمک می‌کند. البته احتمال دارد که برای بعضی از اشخاص نیز مناسب نباشد و سبب بیشتر شدن درد شود. 

مصرف مواد غذایی سالم 
در ابتدا لازم است بدانید که برای  کمتر و حتی برطرف شدن درد آرتروز گردن، رژیم غذایی ویژه ای وجود ندارد. البته مصرف بعضی از مواد غذایی در تقویت و رشد بهتر استخوان‌ها تاثیر فراوانی دارد و قادر است از دچار شدن به اسپوندیلوز پیشگیری نماید. از جمله ویتامین و مواد معدنی که مصرف مرتب آن‌ها باعث تقویت استخوان‌ها می‌شود می‌توان به اسیدهای چرب امگا ۳، کلسیم، غذاهای حاوی ویتامین D، منیزیم و… اشاره کرد. 
مصرف مواد غذایی که سرشار از امگا ۳ هستند، میزان مواد شیمیایی التهابی در بدن را به صورت قابل توجهی کاهش می‌دهد. روغن جگر ماهی، سبزی‌های برگ سبز، دانه‌های کتان و ماهی قزل آلا از جمله مواد غذایی حاوی امگا ۳ هستند. همچنین مصرف روزانه کلسیم برای تمامی افراد بسیار مهم می‌باشد؛ چرا که در صورت‌عدم مصرف غضروف‌های واقع شده در گردن دچار ساییدگی و فرسودگی شدید می‌شوند و در نهایت آرتروز گردن اتفاق می‌افتد. 
هر شخص باید در طول روز تقریبا ۱۰۰۰ الی ۱۵۰۰ میلی گرم از کلسیم در روز مصرف کند. کلسیم بیشتر در لبنیات و دانه‌های گیاهی وجود دارد که از مهمترین آن‌ها می‌توان به: شیر، انواع پنیر مانند پنیر چدار و سویا، دانه‌های گیاه آفتابگردان و… اشاره کرد. علاوه بر کلسیم، ویتامین D نیز سلامت گردن و درمان آرتروز تاثیر نقش فراوانی دارد. بد نیست بدانید که جذب شدن کلسیم از طریق خون به استخوان‌ها اهمیت بسزایی دارد. 
در بعضی از کشورهای جهان، افراد با کمبود ویتامین دی روبرو هستند. کمبود این ویتامین می‌تواند سبب به وجود آمدن ضعف در عضلات شود و مقدار فشار بیشتری را به قسمت مهره‌ها وارد کند، در نهایت امکان دچار شدن به آرتروز گردن بیشتر می‌شود. از این رو می‌توان گفت که استفاده مرتب از ویتامین D در طول روز می‌بایست تقریبا ۴۰۰ تا ۸۰۰ واحد باشد. 
همانطور که می‌دانید نور آفتاب ویتامین D فراوانی دارد و علاوه بر این بسیاری از مواد غذایی از جمله زرده تخم مرغ، قارچ، جو دو سر پرک، انواع غلات غنی شده، پنیر و شیر سویا و همچنین آب پرتقال غنی شده سرشار از ویتامین D هستند که مصرف آن‌ها می‌توان بخشی از نیاز شما به این ویتامین را تامین و برطرف کند. منیزیم نیز تاثیر قابل توجهی در حفظ سلامت استخوان‌ها و اسکلت کلی بدن شما دارد. از جمله مواد غذایی که سرشار از منیزیم می‌باشد می‌توان به انواع سبزیجات برگ سبز، میوه آووکادو و موز، بادام و ماست اشاره کرد. 

رژیم ضد تورم
از دیگر روش‌های خانگی که سبب کمتر شدن تورم و درمان آرتروز گردن می‌شود، داشتن برنامه رژیم ضد تورم یا التهاب است. برخی از مواد خوراکی سرشار از خاصیت‌های ضد التهابی می‌باشند که از جمله این خوراکی ها می‌توان انواع میوه‌ مانند سیب، پرتقال، میوه توت فرنگی و میوه بلوبری، انواع سبزیجات مانند گوجه فرنگی، کلم بروکلی و کلم پیچ، اسفناج، چغندر، سیر، گیاه زردچوبه و… را نام برد. 

 بهترین راه‌های درمان آرتروز گردن چیست؟ 

در قسمت قبل سعی کردیم برخی از روش‌های خانگی برای درمان آرتروز خفیف گردن را بیان کنیم. در ادامه می‌خواهیم به این سوال بیماران که راه درمان ارتروز گردن چیست؟ پاسخ دهیم. همیشه استفاده از روش‌های خانگی برای درمان آرتروز گردن شدید و خفیف کارساز نبوده و باید از دیگر روش‌های غیر خانگی استفاده کرد. بهترین راه حل برای آرتروز گردن و کاهش درد ناشی از آن عبارت است از: 

مصرف دارو
شما می‌توانید در روند نخستین مراحل برای برطرف کردن درد و تورم آرتروز گردن از داروهای مختلفی مانند استامینوفن استفاده کنید. علاوه بر این داروهای ضد تورم یا همان داروهای غیر استروئیدی تاثیر بسیاری زیادی در کمتر شدن درد این عارضه دارند و اغلب توسط متخصص یا حتی پزشک عمومی برای افرادی که از آرتروز گردن رنج می‌برند، تجویز می‌شود. داروهای غیر استروئیدی و ضد تورم از نخستین راهکارها برای کاهش و رفع درد گردن می‌باشند. داروهای ایبوپروفن و ناپروکسن از جمله داروهای ضد تورم و غیر استروئیدی می‌باشند که بیشتر همراه با قرص‌های استامینوفن برای شخص تجویز می‌شود. 
این دو نوع دارو نه تنها درد و بلکه ورم را درمان کرده و با در نظر گرفتن شدت و نوع مشکل احتمال دارد که به بیمار توصیه شود تا چند هفته متوالی از این داروها استفاده کند. در صورتی که نتوانید از داروهای غیر استروئیدی استفاده کنید و حتی درد گردن شما به بهترین شکل با مصرف این داروها مدیریت نشود، پزشک سایر داروهای ضد التهاب و درد را برایتان تجویز می‌کند. 
زمانی که شما دچار انقباض ناگهانی عضلات با درد شدید شوید، باید از داروهای شل کردن عضلات مانند داروهای سیکلوبنزاپرین و دیگر داروهای مربوطه استفاده نمایید. علاوه بر این می‌توانید داروهایی را که بر پایه استروئید ساخته شده‌اند، تزریق کنید. اکثر اشخاص با تزریق داروهای استروئیدی برای مدتی درد خود را کاهش می‌دهند. نمونه‌های گوناگونی از این تزریقات به طور طبیعی صورت می‌گیرد. از رایج‌ترین شیوه‌های درد گردن می‌توان به پلاک اپیدورال و تزریق از ناحیه مفصل فاست در قسمت ستون فقرات گردنی اشاره کرد. 

فیزیوتراپی
فیزیوتراپی یک شیوه بسیار عالی برای درمان آرتروز گردن می‌باشد. به منظور ساکت شدن درد می‌بایست با متخصص فیزیوتراپیست خود مشورت کنید تا با توجه به درد و شدت آن از تمرین‌های مناسب استفاده نماید. برای درمان آرتروز گردن با استفاده از فیزیوتراپی از شیوه‌های گوناگونی استفاده می‌شود که مهمترین آن‌ها می‌توان موارد زیر را نام برد: 

•    ماساژ
در این شیوه از راهکارها و فن های مختلفی استفاده می‌شود. ابتدا فشار لازم از راه بافت های سطحی جهت دستیابی به پیکربندی عمیق وارد می‌شود. این شیوه درمانی برای بیشتر شدن گردش خون، کمتر شدن ورم و التهاب، کمتر شدن انقباض ناگهانی عضلات و بهتر شدن ترمیم عادی بافت مورد استفاده قرار می‌گیرد. 

•    تحرک
تحرک در فیزیوتراپی یک شیوه دستی می‌باشد که در آن مفصل‌ها و همچنین بافت‌های نرم با کمک متخصص به تدریج حرکت کرده و جابجا می‌شوند تا فضای عادی را جستجو نماید، سطح مفاصل را روان و همچنین شدت درد را کمتر کنند. 

•    کایروپراکتیک
درمان آرتروز گردن با کایروپراکتیک از جمله روش‌های فیزیوتراپی به شمار می‌رود که در واقع یک شیوه درمان دستی می‌باشد. از این شیوه به منظور رفع چسبندگی، برطرف کردن مسدودیت مفصل‌ها و جستجو و برگرداندن تحرک کامل بدون احساس درد استفاده می‌گردد. در روند این شیوه درمانی احتمال دارد که صداهای مختلفی مانند گرفتن و شکستن قولنج شنیده شود. 

•    روش درمانی التراسونیک
در این شیوه درمانی، انواع موج‌های صوتی از مسیر بافت‌ها منتقل می‌شود که سبب حرکت کردن عکس العمل‌های شیمیایی بدن شده و در نهایت دوره بهبودی حاصل می‌شود. دقیقا به همان شکل که با حرکت دادن لوله آزمایشگاهی در محیط آزمایشگاه سرعت و شدت عکس العمل شیمیایی بیشتر می‌شود. 

•    درمان تداخلی
در این شیوه درمان ابتدا جریان الکتریکی بسیار کمی را به درون بافت‌ها منتقل کرده و قادر است در فرکانس‌های گوناگون به منظور تاثیرات گوناگون درمانی استفاده شود. برای مثال می‌توان گفت که رفع و ساکت کردن درد، تحریک عضلات و همچنین انواع عصب ها، تاثیر بسیار زیادی در تقویت کردن گردش خون دارد و همچنین شدت تورم را نیز کمتر می‌کند.
 
•    طب سوزنی
از جمله شیوه‌های شرقی جهت وارد کردن سوزن به داخل پوست به منظور بیشتر یا کمتر شدن گردش انرژی، طب سوزنی است که بیشتر به منظور رفع و ساکت کردن درد و بهتر شدن آن استفاده می‌شود. بد نیست بدانید که در اکثر افراد آرتروز گردن بدون نیاز به عمل جراحی و تنها با روش‌های درمانی ساده مانند مصرف دارو و انجام مرتب فیزیوتراپی برطرف می‌شود. 

تزریقات اپیدورال
از جمله دستاوردهای بسیار بزرگی که مراجعین به کلینیک های ارتوپدی شاهد آن هستند، تزریقات فوق تخصصی فضای اپیدورال ستون فقرات ناحیه گردن است. این روش تنها توسط ارتوپدهای فوق تخصص ستون فقرات در مطب انجام می شود. برای انجام این اقدام ارائه عکس تخصصی و MRI توسط بیمار ضروری است. این تزریق باید تحت کنترل و توسط دستگاه مخصوص صورت گیرد. این تزریق تنها در 2 الی 3 دقیقه بدون نیاز به بیهوشی، بی حسی و بستری شدن انجام می شود و بعد از آن فرد می تواند به راحتی فعالیت های خود را انجام دهد. این تزریقات به صورت شگفت انگیزی، توانسته انسان ها را از درد شدید آرتروز گردن نجات دهد و به زندگی عادی برگرداند. این تزریق تنها در چند دقیقه بدون عارضه صورت می گیرد.

درمان آرتروز گردن با حرکت‌های کششی

بد نیست بدانید آرتروز گردن زمانی رخ می‌دهد که مهره‌های قسمت گردن در ناحیه ستون مهره‌ها دچار فرسودگی و تخریب شوند و شکل اولیه خود را از دست بدهند. تمامی این تغییرات و فرسودگی دیسک گردن امری عادی بوده و از جمله نشانه‌های پیری می‌باشد و در اکثر اشخاص میانسال اتفاق می‌افتد. 
به منظور جلوگیری از درگیر شدن با آرتروز گردن و حتی اگر به این عارضه دچار شده اید، می‌بایست در طول روز تمرین‌های مخصوص گردن را به صورت مرتب انجام دهید. از مهمترین حرکت‌های کششی برای درمان آرتروز گردن می‌توان موارد زیر را نام برد: 

  ورزش ایزومتریک
برای انجام این ورزش ابتدا دستتان را روبروی سر نگه دارد و بدون حرکت دادن گردن، فشار لازم را با کمک سر به گردن وارد کنید. این تمرین را به مدت پنج ثانیه انجام داده و پس از این رها نمایید. بهتر است این تمرین را ۱۰ نوبت انجام دهید. همچنین همین فرایند را با قرار دادن دست در عقب سر و ثابت نگه داشتن آن نیز تکرار نمایید. سپس دست‌هایتان را در طرف راست قسمت گردن و بعد در طرف چپ گردن قرار داده و نگه دارید. 

کشیدن قفسه سینه
به منظور اجرای این حرکت عالی باید دو دستتان را در کناره در قرار داده و ثابت نگه داشته و سپس بدن خود را کمی به روبرو حرکت داده تا بتوانید کشش را بهتر حس کنید. توجه کنید که در این تمرین می‌بایست دست‌ها در زاویه ۹۰ درجه قرار بگیرند. این تمرین را ۵ تا ۶ نوبت انجام داده و در هر حرکت دست خود را ۱۰ الی ۱۲ ثانیه نگه دارید. 

حرکت شانه به سمت بالا
برای بالا آوردن شانه باید شانه‌هایتان را به طرف بالا آورید و پنج شماره بشمارید و سپس ۱۰ نوبت همین حرکت را تکرار نمایید. 

کشش گردن
از دیگر تمرین‌های عالی برای درمان آرتروز گردن، حرکت کششی گردن می‌باشد. به منظور انجام صحیح این حرکت ابتدا گردنتان را در طرف راست خم کرده و سپس دست راستتان را بر روی سر قرار داده و بدون حرکت نگه دارید. این حرکت را با سمت مقابل نیز انجام دهید. هر کشش باید به اندازه ۱۰ تا ۱۵ ثانیه نگه داشته شود و ۶ تا ۷ بار این حرکت را انجام دهید. 

حرکت چانه به سمت پایین
ابتدا سر و گردن خود را به پایین حرکت داده تا گوش و شانه‌هایتان در یک خط و برابر باشند. در قسمت عقب عضله‌های گردن، باید کشش را حس کنید. برای پنج ثانیه در همین وضعیت بمانید بهتر است ۱۰ نوبت این حرکت را انجام دهید.

حرکت شانه به عقب
در این حرکت باید تلاش کنید تا شانه‌هایتان را به سمت عقب ببرید و این حالت را برای پنج ثانیه حفظ کنید و سپس ۱۰ نوبت این تمرین را تکرار کنید.

سخن پایانی

آرتروز گردن را می‌توان از عارضه‌های رایج در افراد میانسال دانست که البته کم و بیش جوانان نیز مشاهده می‌شود. عوامل متعددی در ایجاد آرتروز گردن تاثیر دارند که افزایش سن و نزدیک شدن به دوره پیری از اصلی‌ترین دلایل آن است. البته مواردی خطر درگیر شدن به این بیماری را بیشتر می‌کنند که از مهمترین این موارد می‌توان به: مشکلات ژنتیکی، مصرف سیگار، وارد شدن صدمه و ضربه جدی به گردن، استرس و حتی افسردگی حاد و… اشاره کرد. 
ما در این مطلب سعی کردیم بهترین راه‌های درمان آرتروز گردن به روش خانگی و پزشکی، انواع حرکت کششی برای درمان آرتروز گردن، درمان آرتروز گردن شدید و درمان کامل آرتروز گردن را برای شما عزیزان بیان کنیم. توصیه مهم ما به شما این است که در صورت مشاهده درد در قسمت گردن و عدم بهبودی آن پس از چند روز حتما در اولین فرصت برای معاینه و تشخیص درد به نزد متخصص ارتوپد با تجربه بروید تا اگر به آرتروز گردن دچار شده اید، روند درمان شما آغاز شود و به هیچ عنوان از درمان و مراجعه به پزشک غافل نشوید.