روش‌های درمان درد لگن در مردان و علت آن
گاهی از درد لگن به خود می‌پچیم و مدام به دنبال فرار از این درد طاقت فرسا سراغ روش‌های سریع و موثر درمانی آن می‌رویم. درد لگن و صدمات ناشی از آن علل مختلفی دارد که بنابر نوع درد و میزان آسیب آن ناحیه روش‌های درمانی متفاوتی دارد.
اگر این درد در اثر اتفاقات ناگواری مثل تصادف یا پوکی استخوان و... رخ دهد به مرور زمان منجر به افتادگی لگن می‌شود و اینجاست که وجود یک دکتر پنجه طلا جراحی لگن میتواند چاره کار باشد.
درد لگن در مردان علل مختلف ارتوپدی و غیر ارتوپدی دارد که در ادامه بیشتر به این موضوع می‌پردازیم. در صورت وجود علل ارتوپدی، پزشک متخصص ارتوپدی باید علت درد لگن را به‌درستی تشخیص دهد تا بتواند شیوه‌های مناسب درمان درد لگن در مردان را تجویز نماید. فیزیوتراپی برای درمان درد لگن سمت چپ در مردان شامل تزریق کورتون، الکترو تراپی و شوک تراپی می‌شود. در ادامه این مقاله روش‌های درمان درد استخوان لگن در آقایان که توسط پزشکان تجویز می‌شوند را شرح می‌دهیم.
آنچه در این مقاله می خوانید:
علت و درمان درد لگن مردان
درگذشته به‌اشتباه تصور می‌شد علت درد لگن مردان تنها به مشکلات پروستات مربوط است. اما امروزه علت‌های مختلفی برای آن شناخته شده است. برای تشخیص علت پزشک بیمار را معاینه کرده و علائم را بررسی خواهد کرد.
در برخی بیماران این نوع درد تیز و موضعی، در برخی به‌صورت پراکنده در لگن و در برخی دیگر مشابه فشار زیاد در لگن احساس خواهد شد. برای تشخیص دقیق علت بروز درد استخوان لگن در آقایان، باید تمامی علائم فرد مورد بررسی قرار گیرد.
- ♦پروستاتیت: در اثر وجود عفونت باکتریایی یا ضربه و آسیب غده پروستات دچار التهاب می‌گردد. همچنین در برخی بیماران این عارضه هیچ علامتی را به همراه نخواهد داشت. جهت درمان درد لگن، مصرف آنتی‌بیوتیک، توصیه خواهد شد. دیگر علائم این عارضه شامل درد در آلت تناسلی و بیضه‌ها، درد شکم یا کمر، درد بین کیسه بیضه، ادرار خونی، تکرر ادرار و انزال دردناک می‌شود.
- ♦سیاه‌شدن استخوان ران: شروع خفیف درد در ناحیه لگن ، به‌ویژه در زمان بلندشدن ، نشستن و یا انجام فعالیت‌های روزانه، از اصلی‌ترین علل سیاه‌شدن سر استخوان ران ( استخوان درشت نی) هستند. در اثر پیشرفت این عارضه، میزان درد نیز افزایش خواهد یافت. همچنین مفصل دچار خشکی و محدودیت حرکتی شده و فرد به هنگام راه‌رفتن با مشکل مواجه می‌گردد.
- ♦فتق: مشکل فتق زمانی اتفاق می‌افتد که یک بافت در بدن، از لایه‌نازک و ضعیف عضله بیرون‌زده که با ایجاد برآمدگی روی بدن همراه است. از علائم این مشکل می‌توان ضعف و فشار در ناحیه فتق، احساس سنگینی در محل برآمدگی و درد و تورم بیضه‌ها را نام برد.
- ♦عفونت در لگن: عفونت در لگن میتواند با ایجاد آبسه در شکم همراه باشد. عفونت لگن مردان به‌طور شایع در اندام‌های داخلی بروز پیدا خواهد کرد.
- ♦عفونت دستگاه ادراری: عفونت دستگاه ادراری میتواند کلیه‌ها را درگیر کند. از علائم مهم این عفونت می‌توان به احساس درد در ناحیه زیر شکم یا لگن اشاره کرد.
- ♦سنگ کلیه: سنگ کلیه، از علل بروز درد لگن است. این عارضه میتواند با داروهای تجویزی یا با جراحی درمان گردد. سنگ کلیه میتواند با علائم درد در پهلو و پشت، ادرار دردناک، ادرار خونی یا کدر و تیره همراه باشد.
جهت تشخیص علت دقیق دردهای لگن در آقایان، مراجعه به متخصص ارتوپدی ضروری خواهد بود. لازم به ذکر است برخی از مشکلات ایجادکننده این درد خطرناک بوده و می‌توانند سلامتی فرد را تهدید نمایند. به همین جهت باید در صورت بروز درد لگن و یا علائمی که در بالا ذکر شد، فرد سریعاً به متخصص در کلینیک‌های تخصصی ارتوپدی مراجعه نماید.
متخصص برای تشخیص علت درد لگن، علائم فرد را مورد بررسی قرار می‌دهد. همچنین پزشک شدت و محل دقیق درد، سابقه داشتن این نوع درد را نیز در فرد مورد بررسی قرار می‌دهد. در کنار این موارد پزشک متخصص معمولاً انجام برخی آزمایش‌ها مانند آزمایش خون را برای بررسی‌های بیشتر توصیه خواهد کرد.
درد استخوان لگن در اثر بروز مشکل در دستگاه گوارش، دستگاه تناسلی یا ادراری رخ می‌دهد. عامل بروز دردهای مزمن لگنی میتواند به عضلات و بافت هم‌بند در ساختار کف لگن و نکروز لگن و ران ارتباط داشته باشد.
در ادامه این مقاله روش‌های درمان درد استخوان لگن در آقایان را به طور کامل شرح می‌دهیم.
انواع درمان درد لگن سمت چپ در مردان
لازم به ذکر است هنگام استفاده از روش‌های درمانی درد لگن در مردان برخی از روش‌ها سریعتر از روش‌های دیگر نتیجه‌بخش خواهند بود.
در صورتی‌که پزشک داروی خاصی را برایتان تجویز کرد و تسکین درد حاصل نشد، باید موضوع با پزشک در میان گذاشته شود تا در روند درمانی تغییراتی را اعمال کند.
مصرف داروهای بدون نسخه ضددرد
درصورتی‌که دردهای لگن، با تمرین‌های مختلف و با فیزیوتراپی تسکین پیدا نکند، باید از درمان‌های دارویی کمک گرفت. ساده‌ترین روش جهت درمان درد لگن سمت چپ در مردان، مصرف داروهای بدون نسخه است. برخی از افراد سراغ آسپرین یا ایبوپروفن می‌روند.
در برخی موارد درد لگن با مشکلاتی مانند کبودی، خونریزی یا تب همراه است که حتماً باید به پزشک مراجعه شود. جهت تسکین دردهای لگن، پزشک ابتدا باید علت و منشأ درد را تشخیص دهد که معمولاً عکس‌برداری و ام‌آرآی را توصیه می‌کند.
به‌طور رایج درمان‌های اولیه شامل مصرف مسکن‌های ساده می‌شود که معمولاً دردهایی که بر اثر ضایعات نه‌چندان جدی باشند را تسکین می‌بخشند. جهت بهبود دردهای لگن، پزشکان در ابتدا مسکن‌های التهابی را توصیه می‌نمایند. این داروها در گروه داروهای غیراستروئیدی قرار داشته و بدون نسخه پزشک نیز می‌توان آنها را از داروخانه تهیه کرد.
- ♦ایبروفن: ایبوپروفن بهترین داروی غیراستروییدی است که جهت بهبود درد استخوان لگن در آقایان استفاده می‌شود. این دارو برای دردهای التهابی بسیار مؤثر خواهد بود.
- ♦ژلوفن: از داروهای مسکن غیراستروییدی می‌توان ژلوفن را نام برد که از خانواده پروفن است. این دارو نیز سبب کاهش دردهای التهابی شده و افرادی که از مشکلات معده رنج می‌برند، بهتراست از این دارو استفاده نکنند.
- ♦ناپروکسن: از دیگر مسکن‌ها برای کاهش دردهای لگنی، ناپروکسن است که برای افراد مبتلا به دردهای مفاصل، عضله و آرتروز بسیار توصیه شده است. این دارو سبب بروز مشکلات معده برای افراد دارای معده‌های حساس، نمی‌شود.
- ♦سلکوکسیب: این داروی مسکن در دسته داروهای غیراستروییدی است که برای بهبود دردهای التهابی توصیه می‌شود. این دارو نیز برای افرادی که مشکل معده دارند مشکل‌ساز نخواهد بود. اما افراد دارای مشکلات گوارشی خاص بهتراست از این دارو استفاده نکنند.
تمامی این داروها، غیراستروییدی بوده اما درصورتی‌که میزان التهاب در بدن فرد زیاد باشد یا نشانه‌های دیگری غیر از دردهای لگنی در فرد باشد، باید به متخصص مراجعه کرده تا بررسی‌های لازم صورت گیرد. معمولاً داروهای استروئیدی برای درمان درد لگن در آقایان به‌صورت خوراکی و موضعی تجویز خواهند شد.
- ♦ملوکسیکام: این دارو عامل التهاب در بدن را مهار کرده و درنهایت دردهای لگنی را تسکین می‌بخشد.
- ♦هیالورونان: این دارو به‌صورت مستقیم به موضع درد تزریق خواهد شد که تاثیرات بزرگی در درمان و کاهش دردهای التهابی دارد.
- ♦داروهای کورتیکواسترویید: این دارو برای کاهش و تسکین التهاب و دردهای مفصلی تجویز می‌شود که به دو صورت تزریقی و موضعی مورداستفاده قرار می‌گیرد. درصورتی‌که فرد دردهای لگنی داشته باشد، کورتیکواستروییدها مستقیم به مفاصل تزریق شده تا التهاب را کاهش دهند.
- ♦کورتیزون: این دارو سبب کاهش عوامل التهابی و درد مفاصل شده و به‌صورت مستقیم به محل درد تزریق می‌شود.
- ♦سرما و گرمادرمانی
در صورت بروز دردهای لگن، استفاده از سرما یا گرمادرمانی در ناحیه آسیب‌دیده میتواند در کاهش التهاب مؤثر باشد. درصورتی‌که به‌تازگی ناحیه آسیب‌دیده دچار التهاب یا تورم شده باشد، سرمادرمانی میتواند مفید باشد. درصورتی‌که می‌خواهید درد مزمن در اثر لغزش و زمین‌خوردن بدون آسیب جدی تسکین پیدا کند، گرمادرمانی سبب کاهش درد و افزایش جریان خون می‌شود.
- ♦فیزیوتراپی: انجام ورزش‌های نرم و آرام به بهبود درد استخوان لگن در آقایان توصیه کمک می‌کند. استفاده از حرکات خاص و مستقیمی که فیزیوتراپ توصیه می‌کند، می‌توانند تأثیر زیادی در روند بهبودی درد داشته باشند. یک متخصص فیزیوتراپیست میتواند با تجویز تمرینات مناسب، علاوه بر تسکین درد، سبب تحرک و انعطاف‌پذیری عضلات شود.
- ♦کشش: برای تسکین دردهای ناحیه لگن، بهبود دامنه حرکتی میتواند مؤثر باشد. یک روش مناسب برای این کار، انجام برخی از کشش‌های تسکین‌دهنده است. تنها نکتهای که باید به آن توجه شود، انجام این حرکات به‌صورت آهسته و در هر دو طرف بدن است تا بیشترین تأثیر را به همراه داشته باشد. در صورت تند و سریع انجام دادن این حرکات، مشکل یا درد تشدید خواهد شد. برخی از تمرینات کششی که برای این درد توصیه می‌شوند شامل:
- ♦فلکسور لگن: برای انجام این تمرین، ایستاده و زانوی چپ خود را روی نشیمن صندلی قرار داده و از دست چپ خود برای نگه‌داشتن کمر کمک بگیرید. سپس در این حالت به‌آرامی زانوی راست خود را خم و وزن بدن خود را به جلو منتقل نمایید. کمر خود را صاف‌کرده و عضلات باسن خود را برای کشش بیشتر محکم نمایید.
- ♦خم‌شدن به پهلو: این تمرین با خوابیدن به پهلوی راست انجام می‌شود. سرخود را بر روی بازوی راست قرار داده و زانوها بالا آورده شود. سپس انگشتان چپ را روی عضلات کمر، بین دنده‌ها و استخوان‌های ران قرار داده و زانوها کنار هم نگه داشته شود و پای راست خود را بلند نمایید. سپس سرخود را بلند نمایید. به هنگام انجام این تمرین باید کشش در عضلات کمر احساس شود. درصورتی‌که می‌توانید هر دو حرکت را انجام دهید و انقباضات مناسب را ایجاد نمایید، از انگشتان خود برای بلندکردن سر کمک بگیرید و سر و پا را هم‌زمان بلند کنید.
- ♦ورزش با شدت کم برای بهبود درد لگن: انجام ورزش با شدت بالا، آسیب و درد را در ناحیه لگن تشدید می‌کند. داشتن فعالیت بدنی سبک به فرد کمک می‌کند تا مفاصل تحرک داشته و انجام فعالیت‌های روزمره برای فرد آسان‌تر شود. انجام ورزش سبب بهبود دامنه حرکتی شده و ناحیه لگن را انعطاف‌پذیرتر خواهد کرد.
همچنین قدرت عضلات را افزایش می‌دهد و در نهایت به حمایت از استخوان‌ها و مفاصل اطراف نیز کمک خواهد کرد. لازم به ذکر است هرچه میزان آمادگی عضلانی در این ناحیه بیشتر باشد، فرد درد کمتری را تحمل خواهد کرد.
برخی از انجام تمرینات سبک شامل پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری ثابت و شنا می‌شوند. این ورزش‌ها اثر لطیفی داشته و تنش زیادی در باسن ایجاد نخواهند کرد. لازم به ذکر است درصورتی‌که انجام ورزش سبب تشدید درد شود، بلافاصله باید متوقف شود.
درصورتی‌که هیچ یک از روش‌های درمانی بالا جهت درمان دردهای لگنی مؤثر نباشند، متخصص، عمل جراحی تعویض مفصل لگن را توصیه خواهد کرد. در صورت ابتلا به تومورهای استخوانی یا شکستگی در لگن نیز این عمل توصیه خواهد شد. بعد از انجام این عمل انجام جلسات فیزیوتراپی تجویز می‌شود و پس از انجام عمل و طی‌شدن دوران نقاهت، بیمار محدودیتی در حرکت نخواهد داشت.
این عمل در برخی موارد ممکن است با خطرات زیر همراه باشد:
- ♦دررفتگی مفصل ران: این عارضه در افراد کمی رخ می‌دهد زیرا معمولاً مفصل تعویضی کوچک‌تر از حد نرمال بوده و سبب می‌شود هنگام انجام حرکات خاصی، راحت‌تر از محل خود خارج گردد.
- ♦پس زدن مفصل ران تعویضی: در برخی موارد بدن ممکن است به مفصل ران تعویضی پاسخ مناسبی ندهد و با تورم و درد همراه باشد. همچنین این عمل میتواند با تخریب سلول‌ها در استخوان و شل‌شدن مفصل ران همراه شود. برای کاهش این عوارض داروهایی وجود دارد و در مواردی پزشک ناچار یک مفصل دیگر را جایگزین خواهد کرد.
- ♦عفونت: هر عمل جراحی ممکن است با بروز عفونت همراه باشد و در این عمل نیز این احتمال وجود دارد.
- ♦لخته‌شدن خون: در برخی افراد ممکن است عمل با لخته‌شدن خون همراه باشد که یک مشکل جدی بوده و به همین دلیل توصیه‌ها یا ملاحظات ویژه‌ای برای افرادی که داروهای خاص مصرف می‌کنند قبل از جراحی اعمال می‌شود.
- ♦رشد استخوان بیشتر از حد طبیعی: این عارضه بسیار نادر بوده و بیمار پس از جراحی تعویض مفصل ران به این مشکل دچار می‌شود و اصلاح این مشکل به مداخلات پزشکی نیاز دارد.
روش‌های خانگی متداول برای درمان درد استخوان لگن در آقایان
درصورتی‌که فرد به درد لگن مبتلا شود و پس از چند روز درد برطرف نشود، باید برای درمان آن حتماً به متخصص ارتوپدی مراجعه شود. زیرا این درد ممکن است نشان‌دهنده یک مشکل جدی در لگن باشد. همچنین پس از بررسی‌های لازم و تشخیص علت درد، پزشک با کمک روش‌های مناسب اقدام به بهبود درد استخوان لگن در آقایان خواهد کرد.
متخصصان ارتوپدی برای درمان از روش غیرجراحی و جراحی بسته به شرایط فردی استفاده می‌نمایند. معمولاً بهبود درد استخوان لگن در آقایان با فیزیوتراپی به‌خوبی صورت می‌گیرد. اما در کنار فیزیوتراپی استفاده از درمان‌های سنتی میتواند روند درمانی را تسریع بخشند.
روش‌های سنتی در بهبود درد استخوان لگن در آقایان بسیار موثر است و از مهمترین آنها می‌توان روش‌های زیر را نام برد:
- ♦کپسایسین: لازم به ذکر است ماده موجود در فلفل‌های سبز و قرمز نوعی ترکیب شیمیایی به نام کپسایسین دارد. این ترکیب شیمیایی از انتقال سیگنال‌های درد به مغز جلوگیری خواهد کرد. همچنین این ماده شیمیایی میتواند در رفع التهاب مفاصل نیز مؤثر باشد. برای استفاده از خواص این ماده می‌توان فلفل را با نصف فنجان روغن‌زیتون ترکیب کرده و سپس آن را روی حرارت قرار دهید. سپس ترکیب به‌دست‌آمده را پس از سردشدن روی محل درد ماساژ دهید.
- ♦زنجبیل: زنجبیل سبب کاهش تولید ماده لوکوترین در بدن می‌شود. لوکوترین در بدن سبب بروز التهاب مفاصل می‌شود. همچنین زنجبیل حاوی اسید سالیسیلات است که این ماده در بدن به اسید سالیسیلیک تبدیل خواهد شد. اسید سالیسیلیک از ترکیبات اصلی آسپرین است که به آنزیم‌هایی که در سلول‌ها وجود دارند متصل شده و از تولید پروستاگلاندین‌ها جلوگیری می‌کند. مواد شیمیایی پروستاگلاندین‌ها سبب التهاب مفاصل شده و سیگنال‌های درد را به سمت مغز ارسال خواهند کرد. برای بهره‌مندی از خواص زنجبیل می‌توان یک قاشق زنجبیل تازه را رنده کرده سپس در ظرفی ریخته و ۳ فنجان آب به آن اضافه کنید. ترکیب را روی حرارت قرار داده و سپس به آن عسل اضافه کرده و آن را میل کنید.
- ♦انجام تمرینات ورزشی: احتمال دارد برخی افراد به دلیل داشته اضافه‌وزن و فشار روی مفاصل به دردهای لگنی دچار شوند. به همین جهت متخصصان ارتوپدی استفاده از روش‌های درمان سنتی را برای کاهش وزن مفید می‌دانند. همچنین درصورتی‌که متخصص برای درمان مشکلات لگن عمل جراحی را توصیه کرده باشد، در صورت داشتن اضافه‌وزن، عمل ذکرشده برای فرد خطرناک خواهد بود.
استفاده از روش‌های مختلف فیزیوتراپی برای درمان درد لگن
فیزیوتراپیست باتوجه‌به علت بروز درد لگن استفاده از روش‌های زیر را برای بهبود درد استخوان لگن توصیه خواهد کرد.
- ♦تمرین درمانی: انجام حرکات کششی برای کاهش دردها و مشکلات لگن توصیه شده است. انجام حرکات برای درد استخوان لگن در برنامه تمرین درمانی، به بهبود گردش خون و عملکرد لگن و همچنین افزایش دامنه حرکتی کمک خواهد کرد.
- ♦منوآل تراپی یا درمان های دستی: روش‌های ماساژ درمانی سبب کاهش درد و بهبود دامنه حرکتی مفصل ران در بیمار می‌شود. همچنین منوآل تراپی به کاهش اسپاسم عضلات لگن کمک زیادی خواهد کرد.
- ♦گرمادرمانی و سرمادرمانی: چنانچه دردهای لگن در اثر التهاب ایجاد شده باشند، فیزیوتراپیست سرمادرمانی را به‌منظور کاهش درد و التهاب مورداستفاده قرار می‌دهد. اما درصورتی‌که درد لگن ناشی از اسپاسم و سفتی عضلات لگن ایجاد شده باشد، گرمادرمانی برای رفع اسپاسم و درد توصیه خواهد شد.
- ♦ماساژدرمانی: درصورتی‌که علت درد لگن به مشکلات گوارشی، فیبرومیالژیا، اضطراب و استرس مرتبط باشد، ماساژدرمانی برای بهبود دردها توصیه می‌شود. ماساژدرمانی سبب بهبود گردش خون، افزایش دامنه حرکتی و رفع گرفتگی‌های مفصل ران می‌شود.
- ♦اولتراسوند تراپی: چنانچه آسیب‌های لگن شامل فاشیا، بورس و تاندون‌های آن باشند، برای کاهش درد و التهاب اولتراسوند تراپی توصیه خواهد شد.
- ♦الکترو تراپی: برای تحریک الکتریکی از روش‌های مختلفی استفاده می‌شود. فیزیوتراپیست برای بهبود درد استخوان لگن در آقایان از تحریک الکتریکی عصب پوستی کمک می‌گیرد. روش تحریک الکتریکی سبب کاهش درد استخوان لگن در اثر آرتروز، بورسیت، تاندونیت و اسپاسم عضلات می‌شود.
انواع نرمش برای درمان درد لگن
انجام هرگونه نرمش کششی یا تقویتی به‌صورت تدریجی سبب کاهش دردهای لگن می‌شود. انجام نرمش برای بهبود درد کمر در مردان باید آرام و تدریجی صورت گیرد تا نتایج مناسبی حاصل شود. در انجام نرمش کششی، ابتدا باید اندام تا جایی حرکت داده شود که احساس کشش در مفصل احساس شود و در حین انجام نرمش نباید بیمار درد داشته باشد.
در ابتدا با نرمش‌های سبک و محدود شروع کنید و به‌تدریج تعداد حرکات را افزایش دهید. همچنین می‌توان در نرمش‌های تقویتی بعد از مدتی از وزنه استفاده کرد تا تأثیر تمرین‌ها بر روی بدن افزایش یابد.
لازم به ذکر است درصورتی‌که به حرکات نرمشی افراطی روی آورید، ممکن است در همان روز مشکلی برایتان پیش نیاید اما پس از چند روز یا حتی یک ماه درد تشدید خواهد شد. در این زمان بیمار باید نرمش را قطع نماید با این کار نیز درد برطرف نخواهد شد.
بنابراین، توصیه می‌شود تمام نرمش‌ها بااحتیاط کامل و به‌تدریج افزایش پیدا کنند. چنانچه انجام نرمش‌ها با درد مختصری همراه باشد، می‌توان در ابتدا گرم کرده و سپس به انجام نرمش‌ها پرداخت.
- ♦نرمش اول: برای انجام نرمش بیمار ابتدا به پشت بر روی زمین دراز کشیده سپس زانو و مفصل ران را کاملاً خم می‌کند. بعد از خم‌کردن زانو با هر دو دست زانو را گرفته و تاحدامکان به سینه خود نزدیک می‌کند. نزدیک‌کردن زانو را باید تا زمانی ادامه دهید که در پشت باسن خود احساس یک کشش خفیف داشته باشید.
- ♦نرمش دوم: برای انجام این کشش ۵ ثانیه پا را کشیده و سپس به‌آهستگی آن را به سر جای خود برگردانید. این نرمش سبب کشیده‌شدن عضله گلوتئوس ماگزیموس خواهد شد. درصورتی‌که در زمان انجام نرمش، زانو کاملاً صاف باشد کشش بر عضلات همسترینگ اعمال می‌گردد.
- ♦نرمش سوم: برای این تمرین بیمار روی زمین نشسته و هر دو پا را به جلو دراز می‌کند. سپس زانوی مشکل‌دار را خم و کف پا را در سمت خارج زانوی سالم قرار خواهد داد. سپس زانو پای کشیده را به‌طرف مقابل هل داده و تنه خود را به سمت زانوی خم شده می‌چرخاند. چرخش تنه تا جایی ادامه پیدا می‌کند که بیمار در پشت باسن خود احساس یک کشش خفیف داشته باشد.
در صورت داشتن دردهای لگن انجام برخی ورزش‌ها ازجمله دو سرعت، پرش یا وزنه‌برداری به‌هیچ‌عنوان توصیه نخواهد شد. انجام ورزش‌هایی مانند اسکات، لانژ و استپ نیز سبب واردشدن فشار زیادی بر لگن می‌شود. همچنین از انجام حرکات روزانه‌ای که سبب کشیدگی مفصل ران می‌شود باید پرهیز شود.
لازم به ذکر است از راه‌رفتن روی زمین ناهموار نیز در این شرایط باید پرهیز شود. نکتهای که هنگام انجام هرگونه تمرین ورزشی برای بهبود درد استخوان لگن در آقایان باید به آن توجه شود این است که بدن حین انجام این حرکات باید راحت باشد و فرد دردی احساس نکند.
سخن پایانی
افراد معمولاً در صورت بروز درد لگن به متخصص ارتوپدی مراجعه می‌کنند. متخصص پس از انجام معاینات و آزمایش‌ها، علت اصلی بروز درد را تشخیص و شیوه درمانی مناسب بر اساس شرایط فردی را تجویز خواهد کرد. در برخی موارد پزشک از روش‌های جراحی یا غیرجراحی برای درمان استفاده خواهد کرد.
اما لازم به ذکر است که علاوه بر روش‌های درمانی توصیه شده توسط متخصص، استفاده از درمان‌های سنتی در کنار درمان‌های پزشکی می‌توانند روند بهبودی را تسریع بخشند. به روش‌های سنتی درمان درد لگن در مردان در این مقاله اشاره شد.
توصیه می‌شود در صورت داشتن هرگونه درد و اسپاسم در ناحیه لگن سریعاً به متخصص در کلینیک‌های تخصصی مراجعه کرده تا علاوه بر تسریع روند درمان درد لگن سمت چپ در مردان، از بروز عوارض جدی نیز جلوگیری نمایید.