استرس و گز گز دست و پا
استرس و گز گز دست و پا بسیار باهم در ارتباط هستند. اضطراب می تواند باعث صدها پاسخ جسمی منفی مختلف شود و متأسفانه بسیاری از این پاسخ ها می توانند اضطراب را افزایش دهند. یکی از این واکنش ها بی حسی است. مبتلایان به اضطراب در واقع ممکن است از گزگز شدن و بی حسی دست و پایشان رنج ببرند.
شما می توانید برای آگاهی از تازه های درمان بیماری های ارتوپدی و دیدن فیلم ها و مطالب آموزشی، از طریق آیکون های سمت چپ وارد صفحه تلگرام، اینستاگرام و واتساپ ما شده و سوالات خود را به طور مستقیم با پزشکان در میان بگذارید.
ما در این مقاله به بررسی رابطه ی بین استرس و بی حس شدن دست و پا پرداخته و به بررسی موادر ذیل میپردازیم:
فهرست مطالب
چگونه اضطراب باعث گزگز شدن دست و پا می شود؟
بی حس شدن عادی به عنوان بی حسی ناشی از اضطراب اشتباه گرفته می شود.
بی حس شدن دست و پا و اضطراب عاطفی
چگونه استرس و گزگز دست و پا را درمان کنیم؟
بی حسی دست و پا یک احساس غیرمعمول است. از نظر برخی ، به معنای واقعی کلمه عدم احساس است - به طوری که لمس کردن آن ناحیه از بدن هیچ حسی ایجاد نمی کند و برای برخی دیگر ، این یک احساس سوزن سوزن شدن است. استرس و گزگز دست و پا با یکدیگر در ارتباط هستند.به طوری که شخص در هنگام وقوع اضطراب کم کم حس دستان و یا پاهای خود ررا برای مدتی از دست می دهد.
اگر شما در تشخیص علت بی حسی دست وپایتان تردید دارید حتما با بهترین متخصص ارتوپد و یا مغز و عصاب در تماس باشید ، به خصوص اگر بی حسی تداوم داشته باشد. بی حسی در مواردی با برخی از بیماری های بسیار خطرناک همراه است ولی در برخی دیگر ممکن است به لحاظ جسمی ارتباط نداشته باشند و ناشی از تنش عصبی و یا استرس باشد.
قبل از این که علت گز گز دست و پا توسط دکتر ارتوپد مربوط به استرس باشد باید یک سری تست های تشخیصی انجام شود. مثل نوار عصب عضله ، معاینه اندام ، بررس نیروها عضلانی ، شرح حال و ....
پس از اینکه تمام موارد بررسی شد ، می توان علت مور مور شدن را به استرس مربوط کرد.
گزگز شدن ممکن است در هر جای بدن رخ دهد. اما بیشتر در اندامها رایج است. بیشتر شکایات ناشی از استرس و گزگز دست و پا مربوط به اندام های زیر است:
گزارش هایی از بی حسی در سایر نواحی بدن نیز وجود دارد ، اگرچه کرختی در ناحیه معده به ندرت رخ می دهد. به یاد داشته باشید ، برای بعضی از افراد می تواند یک بی حسی کامل باشد. برای برخی دیگر ، ممکن است این احساس مثل سوزن سوزن شدن باشد.
دو علت احتمالی این نوع بی حسی ناشی از استرس و اضطراب وجود دارد. اولین مورد ، فعال شدن بیش از حد بدن است. هنگام حمله اضطراب ، خون در مناطق حساس بدن مانند قلب زیاد جریان می یابد و در مناطقی که گمان می رود اهمیت کمتری دارند ، جریان کمتری یافته واین می تواند باعث بی حسی آن مناطق شود.
علت دیگر رابطه ی استرس و گزگز دست و پا افزایش فشار خون است.
داشتن اضطراب عادات تنفس را تغییر می دهد - نه تنها در هنگام حمله اضطراب ، بلکه در زندگی روزمره و آن تغییرات شامل موارد زیر است:
- خیلی سریع نفس می کشید.
- تنفس عمیق نیست و خیلی کم عمق است.
- لرزش دست
- تپش قلب
مشکل دیگر این است که مبتلایان به اضطراب بیش از حد به خود حساس هستند و هر درد و یابی حسی را ناشی از مشکلی حاد تلقی می کنند. غیر معمول نیست که پا ، بازوها ، انگشتان به دلایل مختلفی بخواب بروند ، مثلا مانند نشستن روی آنها در طولانی مدت. اما افراد مبتلا به اضطراب تمایل به تفسیر نادرست از این احساسات طبیعی دارند که در صورت اشتباه بودن آنها ، اغلب باعث افزایش اضطراب خودشان می شوند.
استرس و گزگز دست و پا باهم در ارتباطند اما همیشه دلیل بی حسی استرس نیست!
بی حس شدن دست و پا به افسردگی و اضطراب عاطفی مرتبط است. در این هنگام گویی شخص نمی تواند احساسات مثبت را تجربه کند.
در این حالت مشخص نیست که چه چیزی باعث بی حسی بیولوژیکی می شود ، اما به احتمال زیاد یک پاسخ خودکار به استرس شدید است.. این احتمال وجود دارد که بی حسی عاطفی پاسخ مقابله ای مغز در برابر استرس باشد.
توجه داشته باشید که در بسیاری از موارد بی حسی به دلیل استرس به وجود نیامده و دلیل مهم تری همچون گرفتگی تونل کارپال و غیره را دارد.
کلینیک دکترفرزاد در زمینه ی بیماری های ارتوپدی، انواع تست های تشخیصی و هرگونه اختلال در این حوزه همواره در رتبه ی اول رضایتمندی بیماران قرارگرفته است.
شما میتوانید به منظور دریافت نوبت به لینک مربوطه که در بالای صفحه آمده مراجعه نمایید و یا از طریق راه های ارتباطی که در قسمت ارتباط با ما آمده شده است با کلینیک دکتر فرزاد در تماس باشید.
مانند اضطراب ، خود بی حسی ناشی از آن هم درمانی ندارد و پس از گذشت زمان کوتاهی از بین میرود و باید سعی شود از بروز آن جلوگیری شود. در حالت ایده آل ، شما باید برای جلوگیری از بازگشت مجدد اضطراب ، اقداماتی انجام دهید. اما اگر در حال حاضر احساس بی حسی کرده اید و قبلاً به بهترین ارتوپد مراجعه کرده اید که تأیید کرده است که دچار اضطراب شده اید ، می توانید موارد زیر را در نظر بگیرید:
حرکات برای بدن و جریان خون خوب است. در حالت ایده آل ، در صورت امکان ، باید در طول روز قدم بزنید ، زیرا این امر می تواند تأثیر نسبتاً قدرتمندی در اضطراب و حرکت خون در بدن شما داشته باشد.
از آنجایی که بسیاری از افراد مبتلا به بی حسی دچار افزایش فشار خون هستند ، یاد بگیرید تنفستان کندتر انجام شود. اطمینان حاصل کنید که نفس های شما حداقل 15 ثانیه طول بکشد ، و اینکه نفس خود را برای چند ثانیه در اوج خود نگه می دارید تا به بدن کمک کند سطح دی اکسید کربن خود را بازیابد.
اگر شما بیش از حد روی علائم خود تمرکز دارید این امر اضطراب شما را افزایش می دهد. منحرف کردن این احساسات بسیار دشوار است ، اما غیرممکن نیست. به منظور جلوگیری از وقوع استرس و گزگز دست و پا، یکی از مؤثرترین موارد ، پیاده روی در خارج از خانه و صحبت کردن با شخصی است که دوستش داریداین امر می تواند به شما کمک کند که هم اضطراب و هم بی حسی ناشی از آن را کاهش دهید.
درمان استرس و گزگز شدن دست و پا از یادگیری راه حل های متفاوت برای کنترل اضطراب شما ناشی می شود.
شما می توانید برای آگاهی از تازه های درمان بیماری های ارتوپدی و دیدن فیلم ها و مطالب آموزشی، از طریق آیکون های سمت چپ وارد صفحه تلگرام، اینستاگرام و واتساپ ما شده و سوالات خود را به طور مستقیم با پزشکان در میان بگذارید.