آیا اسپاسم عضلانی شانه خطرناک است؟ روش‌های درمان سریع
اسپاسم عضلانی شانه یکی از مشکلات شایع است که می‌تواند به طور ناگهانی شما را از انجام فعالیت‌های روزمره بازدارد. این وضعیت دردناک، زمانی رخ می‌دهد که عضلات شانه به طور غیر ارادی و با شدت دچار انقباض می‌شوند، که ممکن است به آسیب‌های جدی‌تری منجر شود. علاوه بر درد شدید، اسپاسم‌های مکرر می‌توانند حرکت شانه را محدود کرده و حتی زندگی اجتماعی و حرفه‌ای شما را تحت تاثیر قرار دهند. در صورتی که این وضعیت درمان نشود، می‌تواند به مشکلات مزمن و عوارض خطرناک‌تری همچون آسیب به مفاصل و عضلات اطراف منجر شود. برای درمان این مشکل، مراجعه به یک متخصص گرفتگی عضلات ضروری است تا با شناسایی دقیق علت اسپاسم و ارائه درمان‌های مناسب، از بروز مشکلات جدی‌تر جلوگیری کنید. در ادامه این مقاله، با روش‌های کارآمد و اثبات‌شده برای تسکین و درمان این عارضه آشنا خواهید شد.
آنچه در ادامه میخوانید:
اسپاسم و گرفتگی عضلانی شانه ازجمله مشکلاتی است که احتمال می‌رود هر فردی برای حداقل یک‌بار آن را تجربه کند. این عارضه معمولا در ناحیه شانه ایجاد می‌شود و باعث بروز درد و اختلال حرکتی در در این ناحیه خواهد شد. گرفتگی‌های شانه که در اثر انجام کار و فعالیت‌های مختلف ایجاد می‌شود، شکل ساده‌تری از بروز بیماری اسپاسم عضلانی است و اغلب باعث ایجاد انقباضات بسیار شدید و غیرقابل تحمل در ناحیه شانه و اطراف آن خواهد شد.
بروز این عارضه غیرارادی است و معمولا عوارض آن در بخش‌های مختلف بدن قابل مشاهده خواهد بود. ازجمله نقاطی که در این درد در آن بروز می‌کند، شانه و بخش‌های مختلف کتف است. در برخی موارد این درد در ناحیه قفسه سینه نیز احساس می‌شود. حرکت نادرست بدن، ورزش و فعالیت‌های سنگین می‌تواند باعث بروز اسپاسم عضلانی در شانه شود. درصورتی‌که میزان گرفتگی در بدن افراد بیشتر شود، ممکن است مشکلات جدی را برای بیمار اضافه کند.
بسیاری از افراد نمی‌دانند که علت بروز اسپاسم عضلانی در شانه ناشی از چیست و چرا باعث ایجاد اختلال در فرآیند حرکت بیماران می‌شود. لازم است که افراد از علت ابتلا به این عارضه اطلاع کافی داشته و با مراجعه به پزشک از نوع و شدت آن آگاهی کافی پیدا کنند. در ادامه به علت بروز اسپاسم عضلانی در ناحیه شانه اشاره‌ای خواهیم داشت.
کمبود منیزیم
کسانی که دچار مشکلات استخوانی یا اختلالات جسمانی هستند اغلب از کمبود منیزیم در بدن رنج می‌برند. منیزیم عاملی برای بهبود و سلامت وضعیت استخوان در بدن است که معمولا در بدن کاهش پیدا می‌کند و باعث اسپاسم عضلانی در شانه می‌شود.
وجود کم آبی در بدن
گرفتگی‌های عضلانی در اثر کم آبی بدن ایجاد می‌شوند. در برخی موارد افرادی که میزان آب مورد نیاز بدن خود را تأمین کرده‌اند، توانسته‌اند این عارضه را درمان کنند. لازم است که افراد میزان آب مورد نیاز بدن خود را به دقت مورد بررسی قرار دهند و خود را هیدراته نگه دارند.
اختلالات گردش خون در بیماران
اسپاسم عضلانی معمولآ در اثر اختلال در گردش خون، ایجاد می‌شود. ایجاد اختلال در فرآیند خون‌رسانی باعث گزگزکردن بخش‌های مختلف بدن و ایجاد مشکلات عضلانی در پا خواهد شد.
اسپاسم عضلانی در شانه در اثر عوامل مختلفی ایجاد می‌شود، بنابراین لازم است که افراد برخی نکات مهم درخصوص نحوه ابتلا به این بیماری را مورد ارزیابی قرار دهند. در ادامه به برخی از عواملی که باعث ایجاد اسپاسم در عضلات بدن می‌شود اشاره خواهیم کرد. به‌عنوان مثال، ازجمله موارد که باعث می‌شود به اسپاسم شانه دچار شوید، بروز مشکلات و بیماری‌های قلبی است. افرادی که دچار نارسایی یا گرفتگی قلبی می‌شوند، اغلب این وضعیت را تجربه خواهند کرد. آسیب عصبی از دیگر مشکلاتی است که منجر به اسپاسم عضلانی در شانه در افراد می‌شود. زمانی که رگ عصب تحت‌فشار قرار گیرد، این اختلال در بدن ظاهر می‌شود و معمولا تا ۷ الی ۸ روز بعد بهبود پیدا می‌کند.
بیمارانی که به آرتریت روماتوئید دچار شده‌اند، معمولا دچار اسپاسم عضلانی در شانه و کتف نیز خواهند شد. اسپاسم عضلانی در این وضعیت معمولا باعث ایجاد گزگزکردن پا و بخش‌های مختلف بدن همچون شانه و گردن نیز می‌شود. همچنین افرادی که به مشکلات کلیوی یا گرفتگی عضلات روده بزرگ مبتلا شده‌اند، معمولا ناهماهنگی و بی‌نظمی‌هایی در فرآیند گردش خون و الکترولیت‌ها را تجربه می‌کنند. این وضعیت در نهایت باعث بروز اسپاسم عضلانی در شانه را ایجاد می‌کند و نقاط مختلف بدن را با التهابات رو‌به رو می‌سازد.
گرفتگی عضلانی شانه با علائم مختلفی در بدن ظاهر می‌شود. بسیاری از افراد ممکن است نتوانند تشخیص دهند که به این عارضه مبتلا شده‌اند. نشانه‌های ابتلا به این بیماری در اکثر موارد برای بسیاری از افراد ایجاد شده است. مهم‌ترین علائم اسپاسم عضلانی در شانه‌ها عبارت‌اند از:
- بروز درد شدید در بخش‌های مختلف شانه
- ایجاد مشکلاتی در گردن و احساس درد شدید در هنگام حرکت‌کردن
- عدم امکان حرکت دادن این ناحیه
- اسپاسم درد شدید و تیز در میان تيغه شانه
- تورم و سفتی در ناحیه پشت شانه
- ایجاد التهابات ناشی از اسپاسم عضلانی
- گزگزکردن بخش‌های مختلف شانه و کتف
- احساس سوزن‌سوزن شدن و عدم تحمل آن
این علائم می‌توانند در تشخیص و درمان به‌موقع به افراد کمک کنند بنابراین، بهتر است نسبت به آنها آگاهی داشته و این نشانه‌ها را جدی بگیرید.
برای تشخیص اسپاسم عضلانی در شانه از روش‌های مختلفی استفاده می‌شود. در برخی موارد شدت این عارضه یا علل ایجاد آن در افراد به بررسی‌های بیشتری نیاز دارد. پزشک از روش‌های تخصصی برای بررسی شدت و یافتن دقیق علل آن استفاده می‌کند. برخی از راهکار‌های تشخیص این عارضه در زیر آورده شده است.
استفاده از روش‌های تشخیص فیزیکی به کمک معاینه، از راهکار‌های موثر برای کشف دلایل بروز اسپاسم عضلانی و گرفتگی عضلات روده بزرگ خواهد بود. در این روش بیشتر اختلالات مربوط به اسپاسم عضلانی مشخص می‌شود روش‌های درمانی نیز متناسب با نتایج معاینه برای بیمار در نظر گرفته خواهد شد. در برخی موارد افراد با درد و علائم اولیه این عارضه دچار هستند و پزشک در همان وضعیت نکات درمانی خانگی را برای بیمار در نظر می‌گیرد. اگر شدت بیماری چند برابر شده و درد در بخش‌های مختلف بدن پراکنده شود، روش‌های تخصصی و پيشرفته برای کشف علت آن در نظر گرفته خواهد شد.
در مواردی که علت ایجاد اسپاسم عضلانی، وحود اختلال در گردش خون است، پزشک برای تشخیص این موضوع از آزمایش خون استفاده می‌کند. پزشک با با انجام این تست علت بروز این عارضه را به‌خوبی مورد بررسی قرار می‌کند. الکترومیوگرافی ازجمله روش‌های موثر و تخصصی برای کشف دلایل بروز اسپاسم عضلانی در شانه است. برخی محرک‌های دستوری در کشف علت بیماری عملکرد موثری را خواهند داشت. این روش با ارزیابی سلامت و وضعیت بخش‌های مختلف بدن شدنت بیماری را نیز مورد بررسی قرار می‌دهد.
درمان این وضعیت به کمک روش‌های مختلفی صورت می‌گیرد. در برخی موارد ممکن است پزشک باتوجه به شدت این اختلال، راهکار‌های گوناگونی را برای بهبود آن در نظر بگیرد. برای برخی از افراد این موضوع تعجب‌آور است که نفس‌کشیدن باعث بهبود این اختلال در افراد می‌شود. تنفس سریع برای ۲۰ الی ۳۰ ثانیه باعث کاهش و بهبود این وضعیت در افراد خواهد شد.
دارو درمانی یکی از روش‌های درمان این عارضه استفاده از راهکار‌های دارو درمانی است. برای درمان موثرتر این عارضه از روش‌های دارو درمانی استفاده می‌شود. پزشک دارو‌های مختلفی را برای کنترل گزگزکردن شانه را تجویز می‌کند. قرص‌های ایبوپروفن، گاباپنتین و دیازپام ازجمله موارد موثر برای بهبود این عارضه هستند.
استفاده از پماد ضد درد درمان موضعی و موثر برای بهبود اسپاسم عضلانی در شانه است. یکی از ژل‌ها و پماد‌های ضدالتهاب مناسب برای بهبود اسپاسم عضلانی در بدن افراد که اغلب تأثیرات مطلوبی را بر کاهش درد ایجاد می‌کند کورکوما لونگا است که با استعمال موضعی بر نقاطی که درد در آن احساس می‌شود، بهبود این عارضه را برای افراد حاصل خواهد کرد.
یکی از روش‌های مناسب برای کنترل و بهبود اسپاسم عضلانی، استفاده از فیزیوتراپی و تمرینات مرتبط با آن است. فیزیوتراپی می‌تواند نقاط حساس و آسیب‌دیده را درمان کند و قدرت حرکتی بدنی افراد را افزایش دهد. فیزیوتراپ با بررسی شدت آسیب و نوع عارضه موثرترین تمرینات اصلاحی را برای بیماران درنظر می‌گیرد. کمبود ویتامین دی و ب ۱۲ باعث ایجاد مشکلات و گرفتگی های عضلانی در افراد می‌شود. متخصصان این حوزه با ارزیابی میزان ویتامین بدن، مکمل‌های لازم برای تامین آن را برای بیمار تجویز می‌کند. در برخی موارد تامین منیزیم نیز باعث کاهش و کنترل مشکلات ناشی از این عارضه در بدن بیماران خواهد شد.
اسپاسم عضلانی در شانه ممکن است وضعیتی ناخوشایند برای بسیاری از افراد تلقی شود. در چنین مواردی لازم است که افراد برای پیشگیری از بروز آن برخی نکات مراقبتی را رعایت کنند. بسیاری از روش‌های پیشگیری از ابتلا به این عارضه را در این بخش آورده ایم. اولین مورد عدم تحرک و قرارگیری گردن در وضعیت نامناسب در زمان انجام فعالیت‌های مختلف است که باعث ابتلا به این عارضه می‌شود. بنابراین، لازم است که افراد در هنگام انجام کار، وضعیت شانه و گردن خود را به خوبی کنترل کنند.
ورزش‌کردن، انجام تمرینات کششی و تقویتی باعث بهبود نیروی عضلانی و عدم بروز مشکلات ناشی از عدم تحرک در افراد خواهد شد. مصرف آب و هیدراته‌شدن بدن ازجمله راهکار‌های موثر برای پیشگیری از ابتلا به این عارضه در بدن افراد است. توصیه می‌شود در زمانی که بدن با کم آبی شدید رو‌به رو است، نباید ورزش‌های سنگین را انجام دهند.
لازم است که افراد برای جلوگیری از بروز مشکلات شایع در عارضه اسپاسم عضلانی در شانه، از ایجاد فشار به گردن و نقاط مختلف کتف خود جلوگیری کنند. با انجام تمرینات مختلف عضلات خود را تقویت کنید و قدرت حرکتی این ناحیه را افزایش دهید. برای جلوگیری از بروز این عارضه در بیماران، لازم است که افراد وضعیت سلامت جسمانی خود را به‌طور منظم ارزیابی کنند تا در صورت وجود اختلال، سریعا این عارضه را برطرف کنند.
در برخی موارد افراد برای بهبود این عارضه از روش‌های درمان خانگی استفاده می‌کنند. روش‌های خانگی اغلب ایمن و در بیشتر مواقع موثر هستند. بیماران می‌توانند باتوجه به شدت اختلال از این نوع راهکار‌های درمانی استفاده کنند. در ادامه به برخی از راهکار‌های مراقبتی برای بهبود این عارضه اشاره خواهیم کرد. افرادی که از مشکلات اسپاسم عضلانی در شانه رنج می‌برند، به کمک روش‌های ماساژدرمانی می‌توانند شدت این عارضه را کنترل کنند. در برخی موارد افرادی که از درمتن‌های تخصصی نتیجه‌ای نگرفته‌اند، با این روش به بهبودی کامل رسیده‌اند.
قراردادن ۲۰ دقیقه کمپرس آب‌سرد روی نقاط آسیب‌دیده، باعث کاهش و کنترل میزان علائم اسپاسم عضلانی در شانه در افراد خواهد شد. این روش جزء آسان‌ترین راهکار‌های خانگی برای درمان این عارضه است. القای حرارت به بخش‌هایی که دچار آسیب‌های ناشی از مشکلات اسپاسم عضلانی در شانه هستند، باعث کنترل و بهبود این عارضه در افراد خواهد شد. افرادی که کمپرس آب‌گرم روی محل درد قرار می‌دهند، اغلب نتایج مطلوبی را از این روش دریافت نموده‌اند.
پزشکان اغلب برای بهبود مشکلات مربوط به گرفتگی شانه، ورزش‌کردن و انجام فعالیت‌های بدنی اصولی را برای بیمار تجویز می‌کنند. بسیاری از تمرینات ورزشی به بهبود وضعیت بدن و افزایش سلامت جسمانی افراد کمک خواهد کرد. بیماران می‌توانند به کمک دریافت برنامه ورزشی از مربیان متخصص در این حوزه، مشکلات رايج این عارضه را به‌طور کامل برطرف کنند. برخی از فعالیت‌های بدنی مناسب برای بهبود این عارضه به شرح زیر است:
- انجام حرکات کششی
- انجام حرکات تقویتی
- انجام تمرینات آونگ
- انجام تمرینات مربوط به ناحیه گردن و سر
- انجام تمرینات مقاومتی برای افزایش قوت در ناحیه شانه و کتف
- استفاده از لوازم ورزشی استاندارد برای حرکت‌دادن بازو و دست‌ها
- چرخش بدن در حالت خارجی به کمک کش بدنسازی
- انقباض عضلات شانه در حالت ایستاده برای بیمار
- حرکت چرخش مفاصل مربوط به شانه‌ها
- انجام حرکات و تمرینات مربوط به ورزش یوگا توسط بیماران
- انجام تمرینات مربوط به فیزیوتراپی در منزل و فضای خارجی
یکی از مهم‌ترین روش‌ها برای درمان بسیاری از بیماری‌های جسمانی در افراد، برخورداری از رژیم غذایی سالم و سرشار از ویتامین‌های لازم برای بدن است. به‌عنوان مثال، تامین آب مورد نیاز بدن، باعث ایجاد تعادل در الکترولیت بدن می‌شود. این روش با برطرف‌سازی مشکلات مربوط به کم‌آبی، اختلالات ناشی از اسپاسم عضلانی در شانه را به روشی کاملا آسان برطرف سازد.
یکی از روش‌های مناسب برای تامین منیزیم و کلسیم بدن، مصرف آجیل است. آجیل دارای مواد معدنی بسیار زیادی برای بیماران بوده و باعث افزایش قوت در عضلات و فراری حرکتی بیمار خواهد شد. مصرف شیر، یک راهکار کاملا موثر برای بهبود بافت عضلانی بدن خواهد بود افرادی که از کمبود منزیم و کلسیم در بدن خود رنج می‌برند، با مصرف شیر می‌توانند این مشکلات را برطرف کنند و باعث کنترل پیشرفت اسپاسم عضلانی آن شوند.
توصیه پزشکان بر این است که افراد برای جلوگیری از بروز اسپاسم عضلانی و کاهش این عارضه در بدن، از سبزیجات تیره رنگ استفاده کنند. کلم بروکلی یکی از گزینه‌های مناسب برای مصرف بیماران خواهد بود. افرادی که دچار اسپاسم عضلانی در شانه می‌شوند، با سطح کمی از پتاسیم، کلسیم و منزیم بدن مواجه خواهند بود. بهترین روش برای تامین تمامی مواد معدنی مورد نیاز بدن، مصرف آب پرتقال در طول روز است.
این عارضه معمولا مشکلات جدی ایجاد نمی‌کند اما در برخی موارد لازم است که افراد برای کنترل و مقابله ِبا آن به پزشک مراجعه کنند. بهترین پزشک برای مراجعه و درمان مشکلات ناشی از اسپاسم عضلات شانه، متخصص ارتوپد است. در ادامه به شرایطی که در صورت ایجاد لازم است که در آن به متخصص مراجعه کنید اشاره خواهیم کرد:
- اگر علائم اسپاسم عضلانی در شانه را تجربه کرده‌اید.
- درصورتی‌که درد بسیار شدید شده است.
- اگر بروز این وضعیت باعث ایجاد اختلال در انجام فعالیت‌های روزمره و عادی شده است.
- اگر درد در شانه به نقاط مختلف دیگر بدن منتقل می‌شود.
- اگر گرفتگی‌های ناشی از این عارضه باعث عدم حرکت در افراد شده است.
افرادی که دچار این بیماری هستند، اغلب با مشاهده علائم آن در بدن خود این عارضه را به‌خوبی تشخیص خواهند داد. پزشک برای تشخیص این عارضه از روش‌های گوناگونی استفاده می‌کند و مطابق با نوع و شدت آن، روش‌های درمانی مناسب را در نظر می‌گیرد.
سخن پایانی
اسپاسم عضلانی شانه یکی از مشکلات شایعی است که می‌تواند کیفیت زندگی شما را به طور جدی تحت تأثیر قرار دهد. این عارضه نه‌تنها باعث درد و ناراحتی می‌شود، بلکه ممکن است با محدودیت حرکتی و کاهش توانایی انجام فعالیت‌های روزمره همراه باشد. اگر این مشکل را نادیده بگیرید، می‌تواند به مشکلات پیچیده‌تری همچون ضعف دائمی عضلات و حتی آسیب به مفاصل منجر شود.
با توجه به این موضوع، شناخت علل و درمان به موقع این عارضه اهمیت بسیاری دارد. اغلب این مشکل ناشی از عوامل متعددی مانند فشارهای جسمی، استرس یا کمبود مواد مغذی است. خبر خوب این است که با مراجعه به متخصصان ماهر و بهره‌گیری از روش‌های درمانی مناسب، می‌توانید این مشکل را به‌طور مؤثری مدیریت کنید.
در کلینیک ما، متخصصان گرفتگی عضلات با استفاده از تجهیزات پیشرفته و برنامه‌های درمانی اختصاصی، بهترین راهکارها را برای رفع این مشکل به شما ارائه می‌دهند. نگران نباشید! تیم ما همراه شماست تا به‌سرعت از این عارضه خلاص شوید و به زندگی عادی خود بازگردید. وقت آن است که قدمی برای سلامت خود بردارید و با ما تماس بگیرید تا راهنمایی‌های لازم را دریافت کنید.