ماساژ دیسک گردن؛ انتقال مواد مغذی موردنیاز بافت و عضله و امکان ترمیم آسیب‌های ایجادشده در بافت گردن

ماساژ دیسک گردن یک درمان تکمیلی و با ریسک پایین محسوب می‌شود. زیرا ماساژ تأثیر زیادی در وضعیت فیزیکی و یا حتی روحی فرد ایجاد خواهد کرد. بنابراین برای کاهش دردهای ناشی از دیسکوپاتی گردن یا دیسک کمر کاربرد دارد. ماساژدرمانی از گذشته تا به امروز از طرف پزشکان به بیماران توصیه‌شده است. یکی از دلایل تأکید بر این روش درمانی، بهبود فرآیند گردش خون در بدن فرد است. به همین دلیل ماساژ دیسک گردن درمانی باید حتما توسط فرد آموزش دیده که دانش این کار را دارد در مراکز معتبر پزشکی انجام شود تا درمان دیسک گردن انجام شود.

Neck-disc-massage

 

فوايد ماساژ ديسک گردن و ماساژ گردن برای رفع گرفتگی

همان‌طور که می‌دانید یکی از دلایل بروز درد و یا گرفتگی در ناحیه گردن و کمر، بیرون‌زدگی دیسک است. 
بسیاری از مشکلات مانند خشکی و گرفتگی گردن به دلیل عدم جریان گردش خون در بدن ایجاد می‌شوند. به همین دلیل با استفاده از ماساژ می‌توان در جهت بهبود حرکات مفاصل و بالا رفتن سطح اندورفین به بدن کمک کرد. تأثیر این روش درمانی غیرتهاجمی به‌طور کامل مشخص نیست.
اما بر اساس بررسی‌ها با افزایش اندورفن در بدن، فرد شاداب‌تر خواهد شد. در نتیجه این روش برای کاهش دردهای مزمن و مشکلاتی مانند دیسکوپاتی گردن مناسب است. ماساژ گردن برای رفع گرفتگی و خشکی این ناحیه توسط بسیاری از پزشکان، تجویز می‌شود.
البته شاید هم ماساژ دادن گردن، شانه و نواحی دردناک به نظر کار ساده‌ای باشد، اما ماساژ درمانی نیازمند علم و دانش فرد انجام‌دهنده دارد. همچنین در مواردی که توسط افراد ناآگاه و اشخاصی که ادعا به درمان به روش طب سنتی دارند و این کار به صورت غلط و غیر علمی انجام می‌شود، می‌تواند باعث عوارض بسیار جدی مانند آسیب دائمی به طناب نخاعی و درگیری‌های جدی در فرد مبتلا شود.
ماساژ به عنوان یک درمان مکمل می‌تواند در جهت جلوگیری از گرفتگی و خشکی گردن مؤثر باشد. البته با توجه به اینکه مشکل حاد یا مزمن باشد، باید روش درمانی مناسب اتخاذ شود. در اینجا برخی از فواید ماساژ دیسک گردن را که موجب رفع گرفتگی  می‌شود را ذکر خواهیم کرد. 

 ایجاد گردش خون مناسب با ماساژ گردن برای رفع گرفتگی

 انتقال مواد مغذی موردنیاز بافت و عضله

امکان ترمیم آسیب‌های ایجادشده در بافت گردن 

عدم ایجاد گرفتگی‌های پی‌درپی

 افزایش میزان انعطاف‌پذیری 

کاهش درد در ناحیه دیسک گردن 

بهبود خواب فرد 

تولید اندورفین برای کاهش افسردگی

کاهش مشکلات عمده در ناحیه کمر و گردن 

کلینیک‌های تخصصی در زمینه ماساژ، خدمات متنوعی را به بیماران ارائه می‌دهند. مثلاً ماساژ اصلاحی گردن یکی از خدمات انجام‌شده توسط این مراکز است. ممکن است در اثر عدم آگاهی از ماساژدرمانی، عوارض ماساژ دیسک گردن نیز در شخص پیدا شود. برای جلوگیری از این مشکلات حتماً باید فرد تجربه و تخصص کافی را در این زمینه داشته باشد. 

 

درمان مشکلات گردن با ماساژ ديسک گردن

بسیاری از مشکلات مربوط به گردن مانند دیسکوپاتی گردن، با درمان‌های تکمیلی قابل‌حل هستند. مثلاً ماساژ دیسک گردن یکی از روش‌‎های رایج برای کنترل مشکلات مربوط به این ناحیه است. برخی از مشکلات مربوط به گردن شامل موارد زیر هستند. 

 

ايجاد کشيدگی در عضلات گردن 

ممکن است به دلیل انجام فعالیت‌های بدنی یا کارهایی مانند بلند کردن اجسام سنگین، در عضلات گردن کشیدگی ایجاد شود. حرکات ناگهانی و زمین خوردن نیز در ایجاد کشیدگی در گردن مؤثر هستند. ازاین‌رو باید درمان مناسب در این هنگام انجام شود.
اغلب کشیدگی‌ها بسیار سطحی و موقتی هستند. اما برخی دیگر نیازمند درمان‌های مختلف هستند. برای کشیدگی‌های سطحی تحت نظر پزشک می‌توان از ماساژدرمانی استفاده کرد. این روش برای مشکلات جزئی و سطحی بسیار کاربرد دارد. 
ماساژ گردن برای رفع گرفتگی این بخش‌ها در اکثر مواقع کارساز است. ممکن است دردها موقتی و یا برای هفته‌ها ادامه داشته باشند. گاهی این کشیدگی‌ها منجر به پارگی عضلات خواهند شد. در اثر تضعیف عضلات ناحیه گردن، ممکن است فرد نتواند به درستی حرکت کند. برخی اوقات نیز آسیب‌های ورزشی موجب کشیدگی عضلات خواهند شد. با توجه به دلیل کشیدگی می‌توان از ماساژدرمانی به عنوان درمان مکمل استفاده کرد. 

 

بروز آرتروز در ناحيه مهره‌های گردن 

درصورتی‌که غضروف بین مفاصل از بین برود، آرتروز ایجاد خواهد شد. در نتیجه مفاصل فاست ملتهب می‌شوند. با پیشرفته شدن این بیماری، امکان بروز درد نیز افزایش خواهد یافت. زیرا مفاصل به‌طور کامل از بین می‌روند و استخوان‌ها به هم ساییده خواهند شد. بنابراین بیمار درد بیشتری را تجربه خواهد کرد. در این صورت ماساژ می‌تواند به عنوان یک روش خانگی، تأثیر مثبتی روی کاهش درد داشته باشد. 

 

بيرون‌زدگی ديسک گردن 

یکی از روش‌های درمانی بسیار مفید برای کاهش دردها، ماساژ دیسک گردن است. بیرون‌زدگی دیسکوپاتی گردن یک مشکل نسبتاً شایع در بین افراد است. شاید اولین گزینه برای کاهش دردهای ناشی از دیسکوپاتی گردن، ماساژ باشد. باید به این نکته توجه کنیم که عوارض ماساژ دیسک گردن نیز ممکن است ایجاد شوند. به همین علت این کار باید توسط افراد با تجربه انجام شود. 

 

انواع ماساژ ديسک گردن کدام‌اند؟

بیرون‌زدگی دیسک گردن یا فتق دیسک یکی از مشکلات مربوط به این ناحیه است. در صورت عدم اتخاذ درمان جدی و درست برای آن، عوارض بسیار زیادی برای بیمار ایجاد خواهد شد. ازاین‌رو باید از روش‌های مکمل برای کاهش میزان درد دیسک گردن استفاده شود. به‌طورکلی ماساژدرمانی به شیوه‌های مختلف انجام می‌شود. اشخاصی که این نوع خدمات را ارائه می‌دهند در این حوزه تخصص کافی و لازم را دارند. به همین علت با انواع ماساژدرمانی و روش انجام آن آشنا هستند. ماساژدرمانی می‌تواند برای کاهش درد ناشی از دیسکوپاتی گردن نیز مفید باشد. ماساژ دیسک گردن شامل انواع زیر است. 

 

ماساژدرمانی بافت‌ها به صورت عميق 

برای انجام این نوع ماساژ، فشار بیشتری توسط ماساژور وارد خواهد شد. درواقع ماساژ دیسک گردن به صورت آرام اما عمیق انجام می‌شود. فشار واردشده باید به صورت مداوم و مستقیم بر بافت باشد. ضربات آرام در این روش با فشار بیشتری همراه هستند. 
گاهی برای این کار از تیزی آرنج نیز استفاده می‌شود. برآمدگی انگشت یا ابزارها نیز در این راستا کاربرد دارند. میزان درد این روش از سایر شیوه‌ها بیشتر است. باید توجه کنید  که با توجه به نوع درد و ناحیه آن، امکان استفاده از هر کدام از روش‌های ماساژدرمانی وجود دارد.

 

ماساژ ديسک گردن به روش سوئدی

یک روش رایج برای انجام ماساژ دیسک گردن، روش ماساژدرمانی سوئدی است. در این نوع ماساژ به بافت‌ها ضربات آرامی وارد خواهد شد. حرکات نرم در این روش باید به صورت طولانی با دستان به پوست و بافت وارد شوند. برای این کار می‌توان از روغن ماساژ استفاده کرد. این روش ماساژدرمانی علاوه بر استفاده در نواحی مانند گردن و کمر، در ماساژ کل بدن نیز کاربرد دارد. همچنین بعدازآن فرد حس رهاشدن و آرامش‌بخشی را تجربه خواهد کرد. این نوع ماساژ اغلب منجر به بروز درد نخواهد شد. بنابراین ماساژ اصلاحی گردن سوئدی روش مناسبی برای رهایی از دردهای گذرا است. 

 

ماساژ اصلاحی گردن چيست؟ 

دردها و مشکلات گردن در برخی از افراد به دلیل سبک زندگی نادرست است. مثلاً کسانی که به‌ناچار مدت‌زمان زیادی را پشت میز هستند. همچنین کسانی که ساعت‌ها رانندگی می‌کنند نیز در معرض مشکلاتی مانند دیسک گردن هستند.
 لوازم متعددی برای جلوگیری از شکل‌گیری گردن به شیوه درست وجود دارد. مثلاً بالش‌های طبی در پشت گردن برای شخص کاربرد دارند. علاوه بر این ماساژ دیسک گردن یک روش معمول برای کاهش دردها است. به دلیل ساختار پیچیده گردن، این ناحیه در اثر مشکلات متعددی دچار درد و گرفتگی خواهد شد. ماساژ اصلاحی گردن در این رابطه می‌تواند کمک‌کننده باشد. 
اسپاسم، گرفتگی و درد در ناحیه عضلات گردن از علائم دیسک گردن هستند. اما در تنها در صورت معاینه توسط پزشک، می‌توان دلیل اصلی این مشکل را پیدا کرد. هنگامی‌که پشت میز نشسته‌ایم و ساعت‌ها با کامپیوتر کار می‌کنیم، گردن به شکل نامناسبی قرار خواهد گرفت. بعد از اتمام کار به دلیل شکل‌گیری استخوان‌بندی و عضلات، امکان ایجاد درد یا مشکلاتی مانند بیرون‌زدگی فتق بیشتر خواهد شد. بیشتر دردهای ایجادشده در این ناحیه مزمن و همیشگی هستند که نیاز به درمان دارند. 

 

ميزان اثربخشی ماساژ برای درمان ديسک گردن چقدر است؟

نباید از ماساژ دیسک گردن به عنوان یک روش درمانی کمکی، انتظار زیادی داشته باشیم. زیرا این شیوه تأثیر بسیار زیادی برای درمان دردهای ناحیه گردن ندارد. گاهی درد به قدری زیاد است که تنها با پمادهای ضد درد کنترل خواهد شد. اما به‌طورکلی ماساژ اصلاحی گردن می‌تواند به عنوان یک درمان تکمیلی کاربرد بسیاری زیادی در کاهش دردها داشته باشد. ازاین‌رو میزان اثربخشی ماساژ گردن برای کاهش درد قابل‌قبول است. 
بهبود دامنه حرکتی گردن و ایجاد گردش خون در این بخش، می‌تواند موجب تسکین درد شود. در ای حالت بدون مصرف انواع مسکن با عوارض بالا، تنها با ماساژ درد کاهش پیدا می‌کند. بنابراین روش بسیار مناسبی و قابل‌قبولی برای درمان مشکلات ناشی از دیسک گردن است. 
زمانی میزان اثربخشی ماساژ بیشتر خواهد شد که این کار به صورت مدام و مستمر توسط متخصص انجام شود. برای دریافت نتیجه بهتر، اغلب باید در هفته چندین بار انجام شود. اما باید به این نکته توجه شود که این نوع کاهش درد موقتی است و شما باید ریشه اصلی مشکل را پیدا کنید. مطالعاتی مبنی بر اینکه تأثیر این کار روی درمان دیسک گردن انجام نشده است. اما بسیاری از پزشکان عقیده دارند که فیزیوتراپی و ماساژ می‌توانند حتی در درمان مشکلات ستون فقرات، گردن و کمر مؤثر باشند. 
در این راستا ماساژ درصورتی‌که با فشار متوسط انجام شود تأثیر بیشتری در تسکین میزان درد دارد. ماساژ دیسک گردن درصورتی‌که درد حاد وجود داشته باشد، توصیه نمی‌شود. چنین دردی باید ابتدا توسط پزشک بررسی و علت آن مشخص شود. عوارض ماساژ دیسک گردن در این حالت ممکن است از فواید آن بیشتر باشد. به همین دلیل به‌هیچ‌عنوان در هنگام بروز دردهای شدید، نسبت به انجام ماساژدرمانی اقدام نکنید. 

 

روش مؤثرتر کردن ماساژدرمانی ديسک گردن چيست؟

بعد از ماساژ عضلات ناحیه گردن، شل خواهند شد. در این حالت امکان استفاده از ماساژ نقطه‌ای وجود خواهد داشت. این روش می‌تواند درمان و تسکین درد را مؤثر و طولانی کند. می‌توانید برای اینکه ماساژ تأثیر بهتری داشته باشد، از یک صندلی بهتر در هنگام کار استفاده کنید. همچنین برخی از حرکات کششی می‌تواند در کنار ماساژ دیسک گردن انجام شوند. انجام ماساژ در بازه زمانی مشخص می‌تواند در میزان اثرگذاری آن نیز مؤثر باشد. درصورتی‌که با انجام این روش‌ها، بازهم تأثیری در روند درمان مشاهده نشود، باید به پزشک مراجعه کنید. 
در این راستا می‌توان از متخصصانی مانند فیزیوتراپیست یا کایروپراکتیک استفاده کرد. همچنین ممکن است ماساژ اصلاحی گردن به صورت اصولی انجام نشده باشد. به همین دلیل نتیجه موردنظر حاصل نشود. اما با رعایت موارد ذکرشده می‌توانیم تا حد زیادی، میزان اثربخشی ماساژدرمانی را بیشتر کنیم. 

 

تأثير ماساژ درمانی در فتق ديسک گردن  

همان‌طور که گفته شد برای رهاسازی دیسک و حرکات صحیح مفاصل از ماساژدرمانی استفاده می‌شود. بیرون‌زدگی دیسک یا فتق، یکی از مشکلات رایج در این ناحیه است. ایجاد فشار بر نقاط مختلف بافت نرم گردن می‌تواند بسیار تأثیرگذار باشد. گرفتگی مفاصل در صورت ایجاد فشار بر ریشه عصب از بین خواهد  رفت. برای آب‌رسانی دوباره به دیسک و کم کردن میزان اسپاسم، این روش بسیار کاربردی است. استفاده از ماساژ گردن برای رفع گرفتگی امری رایج است. 
تحقیقات نشان می‌دهد که ماساژ در کاهش مشکلاتی مانند درد فتق دیسک تأثیر بسیار زیادی دارد. این کار موجب تقویت بافت نرم خواهد شد که تأثیر زیادی در کم کردن گرفتگی و اسپاسم دارد.

 

روش انجام ماساژ ديسک گردن 

برای ماساژ دیسک گردن باید دارای تخصص و تجربه کافی باشیم. به همین علت اغلب از اشخاصی که در این زمینه مهارت کافی را دارند، استفاده می‌شود. به این معنی که این افراد گزینه مناسبی برای انجام ماساژ هستند. زیرا درصورتی‌که فرد تجربه و مهارت لازم را برای ماساژدرمانی نداشته باشد، ممکن است موجب ایجاد التهاب و درد بیشتر در آن ناحیه شود. 
البته با توجه به انواع ماساژ برای بدن، هر ماساژور یک روش خاص را انتخاب می‌کند. هر کدام از این روش‌ها دارای مراحل مختلفی هستند. به دلیل تخصصی بودن افراد عادی نمی‌توانند این روش‌ها را انجام دهند. اغلب پزشکان نیز توصیه می‌کنند که از انجام ماساژ به این صورت خودداری شود. ماساژ برای کنترل درد نواحی مانند گردن و کمر به کار می‌رود. در نتیجه در هنگام انجام آن باید دو عامل مهم را مدنظر قرار دهیم. 

 

بهبود گردش خون در ناحیه ماساژ داده‌شده 

 ایجاد فشار در بخش‌هایی که عضلات و بافت نرم در آن ناحیه منقبض باشد. 

درصورتی‌که ماساژ بر اساس موارد ذکرشده انجام شود، می‌تواند موجب کاهش درد و اثربخشی بهتر است. به‌طورکلی دو روش اصلی برای ماساژدرمانی وجود دارد. 

گرم کردن موضع موردنظر 

نداشتن پوشش ناحیه ماساژ

دراز کشیدن روی سطح 

 استفاده از روغن ماساژ برای لغزنده شدن پوست 

قرار دادن حوله زیر ناحیه موردنظر برای ماساژ 

رعایت این نکات برای تمامی روش‌های ماساژ دیسک گردن صدق می‌کند. اما گاهی ممکن است که این نکات رعایت نشوند. در نتیجه ممکن است ماساژ تأثیری در کاهش دردهای این ناحیه نداشته باشند. بهتر است با توجه به میزان درد از روش‌های درمانی متناسب استفاده شود. زیرا درصورتی‌که درد حاد و شدید باشد نمی‌توان از ماساژدرمانی استفاده کرد. 
ماساژ گردن برای رفع گرفتگی آن تنها راه رهایی از درد نیست. در کنار این کار می‌توان از انواع پمادها و داروهای مسکن نیز استفاده کرد. در این صورت تحمل درد برای فرد بیشتر خواهد شد. 

 

عوارض ماساژ گردن

درصورتی‌که ماساژدرمانی اصولی و درست انجام نشود، ممکن است شاهد عوارض ماساژ دیسک گردن باشیم. اما باید بدانیم که این روش درمانی بسیار کم‌خطر است. گاهی در اثر انجام ماساژ دیسک، ممکن است در ناحیه گردن تورم و درد بیشتر ایجاد شود. اما اغلب عوارض ماساژ گردن کوتاه‌مدت هستند.
بنابراین دوام چندانی ندارد و به همین دلیل نگران‌کننده نیستند. نباید در این ناحیه از ماساژ با فشار زیاد استفاده کرد. زیرا حرکات و فشار سخت در این ناحیه می‌تواند عوارضی مانند آسیب به شریان مهره‌ای را به همراه داشته باشد. در این صورت ممکن است فرد سکته کند و این یکی از عوارض ماساژ گردن خطرناک ماساژ غیراصولی است. 
اما عوارض ماساژ دیسک گردن اغلب بسیار نادر هستند. همچنین در صورت بروز، در مدت کوتاهی از بین خواهند رفت. به همین دلیل توصیه می‌شود که حتماً توسط افراد با تجربه انجام شود. این کار موجب می‌شود که عوارض ماساژ گردن به حداقل برسند. البته بیشتر دردهای این ناحیه با ایجاد فشارهای کم نیز از بین خواهند رفت. همان‌طور که گفته شد، این دردها درصورتی‌که شدید باشند، باید سریعاً به پزشک مراجعه شود. 
بهتر است فرد در هنگام انجام ماساژ میزان فشار را به ماساژور اطلاع دهد. گاهی یک فشار می‌تواند موجب بروز درد بیشتر شود. به همین علت می‌توانید در همان ابتدا وی را از درد خود مطلع کنید. در این صورت بر اساس میزان تحمل درد شما، فشار موردنظر را وارد خواهد کرد. اغلب کسانی که در این حرفه مشغول هستند، مهارت لازم برای ماساژ اصولی و حرفه‌ای را دارند. 

 

سخن پايانی

ماساژ اصلاحی گردن یکی از روش‌های پرطرفدار برای جلوگیری از درد در این بخش است. همان‌طور که می‌دانید ستون فقرات در کمر و گردن، دارای ساختار پیچیده هستند. عدم داشتن سبک زندگی ناسالم و نحوه نشستن اشتباه می‌تواند موجب ایجاد درد در این نواحی شود. ماساژ دیسک گردن شاید تنها راه‌حل و درمان تکمیلی برای کاهش درد باشد. به همین علت اغلب افرادی که دچار دردهای مزمن هستند، این روش را انتخاب می‌کنند. 
توصیه می‌شود که حتماً با مشورت پزشک نسبت به ماساژدرمانی اقدام شود تا با عوارض ماساژ گردن روبرو نشوید . زیرا با توجه به تجربه و مهارت فرد ماساژور می‌توان به او اعتماد کرد. بنابراین در صورت بروز دردهایی در ناحیه گردن حتماً باید نسبت به پیگیری آن اقدام کرد. با مراجعه به پزشک، ممکن است فیزیوتراپی، ماساژ و استفاده از پمادهای ضددرد تجویز شوند. این روش‌ها در کنار هم می‌توانند تأثیر بسیار زیادی روی کاهش دردهای مزمن مربوط به گردن شوند.