من دیسک گردن دارم؛ راهکاری برای درمان و بهبود این عارضه

من دیسک گردن دارم؛ به دنبال بهترین روش برای درمان دیسکوپاتی گردن هستم. معمولاً برای کسانی که به دیسکوپاتی گردن مبتلا می شوند، دغدغه هایی به وجود می¬آید. این نگرانی¬ها کاملاً به جا هستند، زیرا دیسکوپاتی گردن علاوه بر درد و رنجی که به همراه دارد، انجام بسیاری از امور معمولی زندگی را برای ما سخت و دشوار می¬کند. برای این که این بیماری را به خوبی شناخته و به علائم و نشانه-های دیسکوپاتی گردن پی ببرید، با ما تا انتهای مطلب همراه باشید؛ ما تلاش می¬کنیم تا راهکارهای درمانی این بیماری را در اختیار شما عزیزان قرار داده و بسیاری از نگرانی¬های شما را از بین ببریم.
 

have-cervical-disc

 

من ديسک گردن دارم و به دنبال راهکارهای درمانی آن هستم

همان گونه که می¬دانید گردن یکی از قسمت¬های ستون فقرات است؛ ستون فقرات سرویکال در قسمت گردن، از 7 استخوان تشکیل شده است که این استخوان¬ها با دیسک¬های بین مهره¬ای از همدیگر جدا شده¬اند. اصلی¬ترین کارایی دیسک¬های بین مهر¬ه¬ای گردن این است که باعث حرکت آزادانه ستون فقرات شده و هنگامی که ما به انجام امور روزمره خود مشغول هستیم و یا در حال انجام تمرینات ورزشی می¬باشیم، مانند فنر عمل کرده و حرکت را برای ما آسان می¬نمایند.
 اگر لایه خارجی که دیسک آن را در بر گرفته است دچار پارگی شود، ماده ژله¬ای که درون آن قرار دارد به بیرون انتقال پیدا کرده و به این صورت فتق دیسک به وجود می¬آید. خوشبختانه راهکارهای درمانی فراوانی برای دیسک کمر وجود دارد که در ادامه مطلب به آن اشاره خواهیم نمود. اما قبل از آن باید به طور کامل به این موضوع بپردازیم که بیماری دیسکوپاتی گردن چیست و نشانه خطرناک دیسک گردن کدامند؟

 

من ديسک گردن دارم، همه چيز درباره بيماری ديسکوپاتی گردن را ميخواهم بدانم

عوامل بسیار زیادی وجود دارند که باعث می¬شوند ماده ژلاتینی نرمی که در دیسکوپاتی گردن وجود دارد، آسیب دیده و به خارج از محل خود انتقال پیدا کند؛ از جمله این عوامل می¬توان به تصادفات، ضربه¬های شدید به گردن، بلند کردن بار سنگین و... اشاره نمود. البته گاهی اوقات بالا رفتن سن و وجود برخی از بیماری¬ها نیز ممکن است به مرور زمان باعث خشک شدن ماده ژلاتینی دیسکوپاتی گردن شده و قدرت انعطاف پذیری آن را از بین ببرد.
 در چنین شرایطی حرکت دو مهره¬ای که در مجاورت هم قرار دارند، سخت شده و استخوان این دو مهره به همدیگر ساییده می¬شوند. این موضوع باعث ایجاد فشار بسیار زیادی به دیسک¬ها شده و در نهایت موجب بیرون زدگی آن می¬شوند. تمامی روندی که برای شما ذکر کردیم، علت اصلی بروز بیماری دیسکوپاتی گردن به شمار می¬روند.

 

علائم خطرناک ديسک گردن کدام اند؟

دیسکوپاتی گردن همواره خود را با علائم و نشانه¬های مختلف نشان می¬دهد؛ بسیاری از بیماران با مشاهده این علائم اقدام به درمان¬های خانگی نموده و برخی دیگر به پزشک مراجعه می¬کنند. ما در این قسمت تلاش می¬کنیم تا شما را با علائم خطرناک دیسک گردن آشنا کنیم تا در صورت مشاهده هر کدام از این موارد، در سریع¬ترین زمان ممکن به پزشک مراجعه نموده و درمان خود را آغاز کنید؛ برخی از مهم¬ترین این علائم عبارتند از:
1 . درد گردن
اصلی¬ترین علامتی که نشان می¬دهد من دیسک گردن دارم، احساس درد در گردن است و این درد معمولاً با حرکت گردن، بدتر می شود. علاوه بر این، در هنگام شب که عضلات گردن شل شده و به ستون مهر¬ه¬ها فشار زیادی وارد می¬کنند، این درد نیز بیشتر می¬شود.
2 . فشار به ریشه¬های عصبی
فشار به ریشه¬های عصبی نیز یکی از شایع¬ترین علامت¬هایی است که می¬گوید من دیسک گردن دارم. معمولاً این فشار عصبی با درد در قسمت شانه¬ها، بازو، ساعد و همچنین انگشتان دست همراه است؛ معمولاً این گونه دردها تنها در یک طرف از بدن احساس می¬شود.
3 . از دست دادن قدرت دست
یکی دیگر از علائم خطرناک دیسک گردن، از دست دادن قدرت دست می¬باشد. در واقع دست علاوه بر این که درد شدیدی را احساس می¬کند، بلکه دچار بی حسی شده و قدرت همیشگی خود را از دست می¬دهد؛ در چنین شرایطی ممکن است بیمار نتواند به خوبی اجسام را بلند کرده و یا در دست خود نگه دارد.

 

من ديسک گردن دارم و به دنبال بهترين ورزش برای ديسک گردن هستم

اگر با مراجعه به پزشک و انجام آزمایشات گوناگون به این نتیجه رسیدید که من دیسک گردن دارم، نباید نگران باشید؛ زیرا علاوه بر روش¬های درمانی متعددی که برای این بیماری وجود دارند، شما می¬توانید از ورزش برای دیسک گردن و بهبودی آن نیز بهره¬مند شوید.
ما در این قسمت برخی از تمرینات ساده ورزشی که برای بهبودی دیسکوپاتی گردن به شما کمک می¬کنند را ذکر می¬کنیم؛ اما پیش از آن باید به این نکته اشاره کنیم که قبل از انجام این ورزش¬ها با پزشک خود مشورت نموده و با تایید او حرکات ورزشی را آغاز کنید؛ برخی از بهترین نوع این ورزش¬ها عبارتند از:

چرخش گردن به سمت راست و چپ

بدون شک چرخش گردن به سمت راست و چپ، به عنوان بهترین ورزش برای دیسک گردن به شمار می¬رود. برای انجام این تمرین، بر روی یک صندلی و به صورت صاف بنشینید و پس از آن که گردن، شانه¬ها و تنه شما در یک امتداد قرار گرفتند، سر خود را به آرامی به سمت راست حرکت دهید. 
فراموش نکنید که در هر کجایی که احساس درد داشتید، در همان جا متوقف شوید. سپس دوباره سر را به حالت اولیه خود برگردانده، کمی استراحت کنید و سپس تمرین دوم را آغاز نماید. در تمرین دوم، سر خود را به سمت چپ چرخانده و در نقطه درد متوقف نمایید و در ادامه سر خود را به وضعیت اولیه خود بازگردانید؛ این حرکت را 10 بار در روز انجام دهید.

نرمش و خم کردن سر به سمت راست و چپ

یکی دیگر از بهترین تمریناتی که به عنوان ورزش برای دیسک گردن معرفی شده است، خم کردن سر به سمت راست و چپ است. برای این که بتوانید این حرکت را به خوبی انجام دهید، ابتدا بر روی یک صندلی نشسته و شانه، سر و تنه خود را در یک امتداد قرار دهید. سپس خیلی ارام سر خود را به سمت راست خم کنید تا آن¬جایی که گوش شما با شانه تماس پیدا کند. در هنگام انجام این حرکت نیز اگر با درد در گردن خود مواجه شدید، سر خود را به حالت اولیه بازگردانید. همین حرکت را با قسمت چپ بدن خود نیز انجام دهید؛ این دو تمرین نیز در طول روز به مدت 10 بار توصیه شده¬اند.

خم کردن گردن به سمت جلو

اگر به این نتیجه رسیدید که "من دیسک گردن دارم"، بدانید که خم کردن گردن به سمت جلو، به عنوان یک ورزش برای دیسک گردن، نقش موثری در بهبود درد در این قسمت دارد. برای انجام این کار نیز بر روی یک صندلی نشسته و در حالی که گردن، شانه و تنه شما در امتداد هم قرار گرفته‌اند، سر خود را به سمت جلو خم کرده و سعی کنید چانه خود را به قفسه سینه بچسبانید. سپس این حالت را برای 5 ثانیه نگه داشته و آن را به حالت قبل برگردانید؛ پس از چند ثانیه استراحت، این کار را مجدداً انجام داده و به میزان 10 بار تکرار کنید.

حرکت سر به سمت عقب

انجام این حرکت نیز شباهت فراوانی به خم کردن گردن به سمت جلو دارد؛ برای انجام آن به همان حالت قبل بر روی صندلی نشسته و سر خود را به سمت عقب حرکت دهید؛ این حرکت باید به گونه‌ای باشد که صورت شما کاملاً رو به سقف قرار گیرد. برای مدت زمان 5 ثانیه در همین حالت مانده و سپس سر خود را به جای اول برگردانید؛ این حرکت را نیز برای مدت زمان 10 بار انجام دهید.

حرکت بالا بردن چانه

برای انجام این حرکت، ابتدا نوک انگشت خود را بر روی چانه قرار داده و سپس یک فشار کوچک به آن وارد کنید تا سر شما به سمت عقب متمایل گردد؛ زمانی که سر شما به سمت عقب می‌رود، به مدت 5 ثانیه به سمت جلو نگاه کرده و سپس دست خود را از روی چانه بردارید و به گردن خود استراحت دهید؛ انجام این حرکت نیز به مدت 5 بار توصیه می‌شود.

کشش اسکالن

کشش اسکالن را هم می‌توان به صورت نشسته بر روی صندلی و هم به صورت ایستاده انجام داد. شیوه انجام آن به این شکل است که باید شانه چپ خود را به سمت پایین حرکت داده و سپس سر خود را به سمت راست خم کنید؛ خم کردن سر باید در حدی باشد که اندکی کشش را در گردن خود احساس کنید. 
این وضعیت را به مدت 15 الی 30 ثانیه حفظ کرده، سپس به حالت عادی برگشته و به میزان 5 ثانیه استراحت کنید. سپس شانه راست خود را پایین آورده و سر خود را به سمت چپ خم کنید و این روند را نیز برای مدت 15 الی 30 ثانیه نگه دارید؛ انجام این حرکت، برای هر طرف بدن به مدت 3 بار باید تکرار شود.

 

من ديسک گردن دارم و به دنبال بهترين روش درمان آن هستم

معمولاً بسیاری از فتق‌های دیسکوپاتی گردن که باعث ایجاد درد و نارحتی در این قسمت می‌شوند، با درمان‌های غیر جراحی به خوبی بهبود پیدا می‌کنند. بنابراین زمانی که شما به پزشک خود می‌گویید که من دیسک گردن دارم و با آزمایشات و بررسی‌های مختلف این موضوع مشخص می‌شود، پزشک ابتدا به سراغ درمان‌های غیر جراحی می‌رود.
 در صورتی که این درمان‌ها باعث بهبود درد و ناراحتی دیسکوپاتی گردن نشدند و نشانه خطرناک دیسکوپاتی گردن همچنان به قوت خود باقی بودند، پزشک از جراحی به عنوان آخرین گزینه استفاده می‌کند؛ از جمله این درمان‌ها می‌توان به پارامترهای زیر اشاره کرد:

 استفاده از گردنبند طبی: گردنبندهای طبی، باعث محدود شدن حرکات گردن شده و به عضلات گردن اجازه استراحت می‌دهند. این موضوع باعث جلوگیری از ایجاد فشار بر روی ریشه‌های عصبی می‌گردد. البته به سبب این که استفاده طولانی مدت از این گردنبندها باعث ضعیف شدن عضلات گردن می‌گردد، بنابراین پزشکان استفاده همیشگی از آن را توصیه نمی‌کنند.

 فیزیوتراپی: انجام تمرینات فیزیوتراپی می‌تواند قدرت انعطاف پذیری گردن را افزایش داده و به مرور زمان علائم دیسک را برطرف نماید.

تزریق کورتیکواستروئید: گاهی اوقات پزشکان برای رفع علائم دیسکوپاتی گردن اقدام به تزریق داروهای کورتیکواستروئید می‌نمایند؛ البته فراموش نکنید که این داروها حتماً باید با تجویز پزشک مورد استفاده قرار گیرند.

 انجام ورزش برای دیسک گردن: برخی از تمرینات ورزشی وجود دارند که انجام صحیح و اصولی آن‌ها موجب تقویت عضلات گردن و رفع درد آن می‌گردد.

 

من ديسک گردن دارم، آيا عمل ديسک گردن خطرناک است؟

یکی از مهم‌ترین سوالاتی که ممکن است برای برخی از افراد به وجود آید این است که آیا عمل دیسک گردن خطرناک است؟ در پاسخ به این سوال باید بگوییم به طور کلی هر عمل جراحی ممکن است با خطرات و عوارضی همراه باشد؛ به خصوص اگر این عمل در قسمت نزدیک به ستون فقرات و نخاع انجام پذیرد، عوارض آن جدی‌تر خواهد بود؛ برخی از خطرات ناشی از عمل دیسکوپاتی گردن عبارتند از:

 خونریزی در هنگام انجام عمل و پس از جراحی

 نشت مایع مغزی و مایع نخاعی از قسمت نخاع گردن

به وجود آمدن لخته خون و آمبولی پس از جراحی دیسکوپاتی گردن

 ایجاد آسیب برای عصب‌ها و شریان‌هایی که در نزدیکی ستون فقرات قرار دارند.

 احتمال جوش نخوردن مهره‌های گردن به همدیگر

 واکنش به داروی بیهوشی

 

من ديسک گردن دارم، در چه شرايطی پزشک عمل جراحی ديسکوپاتی گردن را پيشنهاد می کند؟

ممکن است شما نیز با این سوال در ذهن خود مواجه شوید که چه هنگامی پزشک عمل جراحی را تجویز می‌کند؟ برای پاسخ به این سوال باید بگوییم تشخیص این که دیسکوپاتی گردن شما با درمان‌های عادی و معمولی خوب می‌شود و یا نیاز به عمل جراحی دارد، بستگی به نظر پزشک و متخصص دارد. اما در چنین شرایطی ممکن است عمل جراحی دیسکوپاتی گردن از طرف پزشک پیشنهاد شود:
1.    اگر سایر درمان‌ها باعث بهبود علائم دیسکوپاتی گردن نشده باشند.
2.    اگر در قسمت بازو یا پاهای خود علائم عصبی پیش رونده را احساس می‌کنید.
3.    اگر در هنگام راه رفتن با مشکل مواجه شده و تعادل خود را از دست می‌دهید.
4.    اگر جراحی به شما کمک می‌کند تا وضعیت بهتری را تجربه کنید.

 

چگونگی آماده شدن برای عمل جراحی

قبل از این که برای عمل جراحی دیسکوپاتی گردن آماده شوید، باید به نکات مهمی توجه نمایید. اولین نکته این است که اگر هر نوع داروی شیمیایی و یا گیاهی مصرف می‌کنید، آن را به پزشک خود اطلاع دهید تا در صورت نیاز، پزشک دستور قطع مصرف آن دارو را تجویز نماید. 
همچنین اگر شما و یا یکی از اعضای خانواده شما به داروهای بیهوشی حساسیت دارید، حتماً پزشک خود را در جریان این موضوع قرار دهید. همچنین اگر سیگار یا مشروبات الکلی مصرف می‌کنید، ممکن است پزشک از شما بخواهد که مصرف آن‌ها را تا مدتی پس از جراحی کنار بگذارید. علاوه بر تمامی این موارد، قبل از جراحی دستورالعملی به شما در مورد زمان خوردن غذا یا نوشیدن مایعات داده خواهد شد.

 

من ديسک گردن دارم، مراقبت‌های پس از عمل جراحی ديسکوپاتی گردن چگونه است؟

اگر پزشک در پاسخ به این سوال که "من دیسک گردن دارم و چگونه آن را درمان کنم؟" عمل جراحی را پیشنهاد داد، فراموش نکنید که مراقبت‌های پس از عمل نیز بسیار مهم هستند و باید این مراقبت‌ها را به خوبی انجام دهید تا بتوانید خیلی زود دوباره به زندگی عادی و معمولی خود بازگردید؛ از جمله این مراقبت‌ها می‌توان به موارد زیر اشاره نمود:

 اگر پزشک به شما دستور داده است که از گردنبند طبی استفاده کنید، حتماً این کار را انجام داده و تا مدت زمانی که پزشک تعیین کرده است، اجازه دهید که این گردنبند، بر روی گردن شما بماند.

تمامی داروهایی که پزشک برای شما تجویز نموده است را سر وقت مصرف کنید.

 از پزشک خود در مورد این که از چه زمانی می‌توانید دوش بگیرید، سوال کنید.

 انجام تمرینات فیزیوتراپی در این دوران، کمک بسیار خوبی برای تسریع روند درمان و بازگشت به شرایط عادی زندگی خواهد داشت.

 در دوران پس از عمل جراحی، سعی کنید برای مدت زمان طولانی در یک موقعیت قرار نگیرید؛ به آرامی اقدام به حرکت نموده و موقعیت خود را تغییر دهید.

فراموش نکنید که زمان سوار شدن به ماشین، حتماً از کمربند ایمنی و مهار شانه استفاده کنید. 

از انجام برخی از تمرینات و ورزش برای دیسک گردن غافل نشوید؛ البته این تمرینات باید بر اساس دستورالعمل‌های پزشک شما انجام شوند.

در هنگام خواب و استراحت، از بالشی استفاده کنید که گردن شما را صاف نگه دارد.

 

سخن پايانی

از شما عزیزان بسیار سپاسگزاریم که تا انتهای مطلب ما را همراهی کردید؛ ما در این مقاله سعی کردیم به این سوال که "من دیسک گردن دارم و چه راهکارهای درمانی برای آن وجود دارند؟" پاسخ دهیم. همچنین شما را با نشانه خطرناک دیسکوپاتی گردن آشنا کردیم و به آموزش برخی از تمرینات ورزشی برای بهبود درد دیسکوپاتی گردن پرداختیم.
 همچنین به این سوال که آیا عمل دیسک گردن خطرناک است؟ پاسخ دادیم و شما را با عوارض پس از عمل آشنا کردیم. در نهایت باید به این موضوع اشاره کنیم که دیسکوپاتی گردن بیماری است که می‌توان از بروز آن پیشگیری نمود و در صورت ابتلا به آن، با استفاده از روش‌های درمانی متعدد، آن را درمان کرد. 
بنابراین در صورت ابتلا به این بیماری، هیچ نوع دلهره و نگرانی به خود راه ندهید و با مشورت یک متخصص با تجربه و حرفه‌ای، اقدامات درمانی آن را آغاز کنید.